Miracle toitumine "redel" (5 päeva): menüüde ja ülevaateid, tulemused

Sest kõik, kes on tõsiselt mures kaotus ülekaal võimalikult lühikese aja jooksul välja töötatud tõhus dieet "redel" - 5 päeva, mis tunduvad rivistama kujul samme, sujuvat liikumist teineteise lahendada erinevaid aktuaalseid probleeme. Tagasiside neilt, kes kasutasid seda tõhusam meetod, rääkida häid tulemusi. Anna meile ja me vaatame seda ime toitumine.

Kuidas toime tulla probleem?

Oled sa kunagi mõelnud, miks probleem ülekaalust meile muret täpselt? Ja igaüks tahab kaalust ainult üks kord ja mitte kunagi enam kasutama valus karskus. Enamik toitumise annab positiivse tulemuse, kuid see on võimalik fikseerida ainult üksikjuhtudel. Nii et meil on ikka ja jälle samm sõjateel ülekaalulised. Super toitumine "redel" - erand kui reegel ja kõik, sest see on suunatud mitte ainult vähendada kaalu, kuid ka saavutatud tulemuste kindlustamiseks.

Peamised põhimõtted meetod

Niisiis, me oleme juba maininud, et keerulised probleemid on lahendatud metoodiliselt, ja igaüks neist justkui valmistades keha järgmise etapi. Body, kõht ja aju harjuda ja ei suuda vastu panna toimuvate muutuste. "Redel" (etapp dieet) sisaldab järgmisi etappe:

• Päev 1 - puhastus asutus;
• 2. päev - täielik rekonstrueerimine;
• Päev 3 - laadimise energia;
• 4. päev - hoone;
• 5. päev - põletamine liig.

psühholoogiline taust

Igaüks teab, et aju kontrollib meid, kuid mitte igaüks teab, kuidas seda juhtida meid õiges suunas. Teisisõnu, kuidas sa võtta kontrolli? Küsimus põletamine ülekaalust psühholoogiline komponent on ülimalt tähtis. Kui tihti oleme silmitsi pettumust ja ennetähtaegselt pensionile, kui sa ei tea, kust leida moraal aidata taluma tugevat emotsionaalset ja füüsilist stressi seostatud toitumine! In the end, kõik, mis kulus nii raske, tuli tagasi keha uuesti. Stressi jätmine loob uue stress, ja nii ringi. Dieet "redel", 5 päeva läks, pakkudes salendav inimene on mu silme stiimul kujul visand ja selgelt näha tulevikus tulemusi.

Kujutavad samme paberil

Kujutamisest hädaabinõu redel oma igapäevaseid ülesandeid, kirjutades menüü ja millega saavutatud tulemusi, isik saab tugev motivatsioon. Võimsam motivatsiooni, seda raskem töötame ja seetõttu varem jõuda eesmärgile. See skemaatiline joonis on parem riputada ees oma silmad, ja kriipsutades läbi järgmise etapi viimase etapi ja olla kindel, et jäädvustada kaalust. Nähes, kui palju on juba kulutatud ja kui palju võimu etapp on möödas, soov lihtsalt edukalt läbida kõik ülejäänud etapid kümnekordistunud. Niisiis, psühholoogilisest seisukohast toitumine "redel" - superpohudenie. Arvustused tõestatud tehnikate ise ütlevad, et kui kunagi tekib vajadus vähendada kaalu, siis inimesed jälle kasutada selle konkreetse dieedi.

keskmised

Niisiis, on aeg näidata keskmised, mis annab dieet "redel." 5 päeva keskmiselt inimesed möödunud punktisummaga miinus 5-9 kg algse kaalu. See öeldi mehed ja naised, kes on kogenud muidugi ise. Nii lühikese aja jooksul saavutada muljetavaldavaid tulemusi - ka seda väärt. Kuid nagu me teame, see on oma loogiline seletus. Pärast iga sammu esineda just need protsessid, mis on vastutavad tõhusam lipolüüsi ja varakult lahkuda kehast. Jaotus toodete toidu, joogi toksiinid - kõik see kiiresti, tõhusalt ja korrektselt läheb, alludes füsioloogilisi protsesse.

Ettevalmistav etapp

Miracle Dieet "redel" ei põhjusta liiga palju stressi keha, kui nad võiksid anda heakskiidu nädal enne esimese etapi. Kuidas koolitada? Tegelikult ei ole mingit selget ja mingit alternatiivi. See kõik oleneb isiksusest, iseloomu ja meeleolu kehakaalu. Keegi tundub asjakohane jätta toitumine ainult kaks toodet: leib ja majonees. Keegi vähendab kõigi tarbitud toidu päevas, keegi ei jää õhtusöök, ja asendada see jogurt ja mõned lähevad mikroskoopilist osad. Mis iganes valikust peamine eesmärk sel nädalal ühel või teisel viisil on võimalik saavutada: keha hakkab harjuma piirangud ja aeglaselt taastatud uues suunas.

Dieet "redel": menüü, esimesel päeval ülevaateid

Puhastamine (esimene) samm sisaldab:

• 1 kg õunu;
• 1 liiter vett (palju kui võimalik);
• aktiivsütt tabletti - 6-10 tükki.

Õunad tuleb jagada 6 osa (üks väike kas pool) ja kasutada neid kogu päeva nagu täielik sööki. Dieet "redel" (tagasisidet ja tulemusi saab jälgida meie artikkel) läbimõeldud väikseim detail. Võtame näiteks, esimese etapi, kus kõik komponendid töötamiseks rangelt eraldatud selle funktsiooni. Seega õun koorida sisaldab väga väärtuslik ja kasulikke aineid - pektiin, põnev, liimimine ja mürke, akumuleeritud toksiine ja isegi raskemetallid. Sama võib öelda ka lagunemissaadustest. Kõik prügi kogunenud keha, tuuakse välja abil vees. Protsess on mõeldud kinnitamiseks aktiivsüsi. Arvustused püüdnud meetod ise öelda, et esimesel päeval tervikuna läheb hästi, ilma selgesõnalise tundeid nälga.

Lõpus esimese etapi läbitakse seedetrakti tühjendatakse ja hakkab aktiveerimist kokkuvarisemist rasvarakke. Ja see aitab kaasa happe sisalduvad õunad. See on põhjus, miks puu toitumine on parem valida roheline (magus-hapu).

Tulemuseks esimese päeva - miinus 2 kg. Siin broneering et maksimaalsed väärtused on fikseeritud. See tähendab, et kui te kaotate esimese etapi poole rasva, see on hea. Inimesed, kes tunnevad toitumine "redel" (tagasiside meetod ja tulemused kogutud hinnangud mitu tuhat test), tere kõik positiivsed arengud.

Taastava (teise) etapi

Soovitatav menüü:

• madala rasvasisaldusega kodujuust - 600 g;
• jogurt väherasvased - 1 liiter;
• veega - rohkem kui 1 liiter.

Igapäevane hooldus kohupiima tuleks jagatud 3 osaks, vaid teha jogurt ja vaheldumisi need toidud. Mõningatel juhtudel, jogurt (1-2 tilka) kasutati täidise pigem kuiva granuleeritud kohupiim. Praeguses etapis toitumine, "Ladder", 5 päeva läks, toimib järgmiselt. Kodujuustu ja jogurtit on rühm piimatooted, mis on mõeldud küllastada puhastada magu kasulike bakterite, samuti rikastav veresoonte kaltsiumi ja kaaliumi. Siis see samm sujuvalt viiakse rakkude taastumist.

Tulemuseks teise etapi - miinus 2 kg. Dieet "redel" (kommentaarid, fotod, tutvustame) teisel päeval kohustus tulemusena oluliselt madala kalorsusega tooteid ja märkimisväärne energiakulu kogu keha lõikamisel piimhape valku.

Energia (kolmas) etapil

Kahtlemata kaks esimest päeva eksperimendi oluliselt nõrgenenud seisukorras keha. Nüüd mees reshivshemusya proovida seda meetodit, teil on vaja taastada jõudu ja energiat küllastus. Üks ei saa pikka aega ilma süsivesikuid, sest glükogeenivarud pärast esimese kahe etapi kipuvad null. kolmandal päeval menüü:

• rosinad - 300 g;
• Mee - 2 supilusikatäit;
• stewed puuviljadest (ploomid, aprikoosid, õunad) - 2 liitrit.

Nagu näete, süsivesikute varud võib saada täiendust abiga glükoosi sisalduvad puu- suhkruid. Erinevalt köögiviljad, kuivatatud puuviljad ei ole võimalik suurendada oma söögiisu tõttu kõrge küllastus kiudaineid. Dieet "redel" (menüüs saate lugeda arvustust esitamise) on teinud läbimurde sellistes programmides ise. Kuna tavaliselt siinkohal ammendumine keha on platooefekti ja kiire kaalukaotus varem täheldatud, sõna otseses mõttes peatub ja hangub sama kaubamärk. Teisisõnu, suurenenud kolmandate kalorsusega menüü päev on omamoodi "planeeritud häireid" chittingom kergendust keha.

Maksimaalne punktisumma kolmandal päeval: kuni 1,5 kg kehakaalu vähendamine - alla!

Hoone (neljas) etapis

Väga oluline samm selle eesmärgi saavutamisel. Sellel päeval tarbitava toidu loomne valk (kalkuni rinnatükk, kanarind) ja lisaks vesi, ei midagi muud. Üks ja pool kilo keedetud liha ei soolatud ja jaguneb mitmeks etapiks. Väärib märkimist, et kui päev tarbida rohkem kui üks liiter vett, see ei ole oluline, sest vesi selles etapis on oluline element. Ei peaks kartma, et vedelik on halvasti kehast, hoiatav (sool) puudub täielikult. Aktiivne rakulise ehitus on oluline kõikide kudede ja organite tõttu võime on võimas mõju ainevahetusprotsesse üldiselt. Dieet "redel", jätkas 5 päeva, parandab ainevahetust, mis aitab kaasa drastilisi kaalulangus. Pange tähele, et valgu õigesti rivistatud päeva kindlasti ei negatiivsete energia näitaja, sest töötlemise kulud liha toitumine on alati suurem kui tema kalorisisaldust.

Tulemus päeva - miinus 1,3 kg.

Lõplik (viies) etapis suunatud põletavad kaloreid

Praeguses etapis keha on täielikult küllastunud kiudaineid, mis mitte ainult viib blunting nälga, vaid ka käivitada uus puhastusprotsessi. Toitumine peab olema kohal päeval madala kalorsusega tärkliserikkad toidud sisaldavad keerulisi kiudaineid ja tarbida neid vajate väike vastuvõtt. Oletame hommikusöögi võib osutuda kaerajahu keevitatud kuivast teraviljasaaduste (250 g terveks päevaks) vett, puu- sisaldus on madal glükoosi. Lõunalauas saab süüa salatit, riides võiga. Järgmise kahe sööki, saate vaheldumisi kaerahelbed ja värske köögivilja (1 kg päeva jooksul). Lõppjärgus, samuti eelmise - neljas, põhjustab keha tarbivad palju rohkem kaloreid, kui nad tarbida, ja sa ei tunne nälga. Kokkuvõttes rasvavarud kiiresti põles 2 otsustav päev.

Vahesumma lõppjärgus - miinus 2,5 kg.

Super toitumine "redel": kommentaarid, vastunäidustused

Peaaegu igaüks, kes otsustas praktiliselt kohaldada seda meetodit, märkis heade tulemuste puudumine nälja ja ärrituvus. Ehk ebamugavustunne võib põhjustada üsna kehv menüü. Sel juhul inimesed, kes edukalt läbinud kursuse, end lohutada lühiajaline meetod.

On üldiselt vastunäidustatud toidust. Enne muidugi peaks ühendust dietoloog või raviarst nõustamisele ning tagada selle absoluutne tervist. Meetod ei ole soovitatav:

• rasedatele ja imetavatele naistele;
• eakad üle 60 aasta vana;
• lapsed;
• isikute vaimsete häirete all kannatavate;
• onkoloogia patsienti;
• isikud, kes on olnud äge vormide viirusinfektsioonid;
• operatsioonijärgne patsientidel.