Detox Dieet: Meetod puhastust ja tervendav

Sõna "võõrutus" - saadud "võõrutus", mis näitab, et antud juhul, keha puhastamine toksiinidest. Idee detox programm põhineb ideel, et koos vanusega, inimkeha, eelkõige tema soole, sadestunud kahjulikke aineid. Abi vabaneda neist ja nimetatakse rida meetmeid, sealhulgas erikord ja toitumine, samuti vee ja iluprotseduure.

Detox dieet hõlmab peamiselt täielik väljajätmine menüüst konserve. Vastavalt keeld - mis tahes maiustusi, saiakesi, samuti kakao, kohvi ja šokolaadi. 10-15 päeva (ainult korraga mõeldud wellness detox programm), mida saab süüa ainult tervislikku toitu. Alusel toitumine on rohkesti kiudaineid taimseid toite: köögiviljad ja teraviljad täisteratooteid (nisuidud, pruun riis). Liha, munad ja piimatooted on keelatud. Alates rasva Detox dieet lubab ainult taimeõli. Et toidu maitse ja maitse, saate selle lisada maitsetaimi, sidrunimahl ja maitseained väikeses koguses. Teine võimalus - purustatud küüslauk. Mitte mingil juhul ei saa kasutada maitse parandamiseks toidu ketšup või majoneesi!

Puuviljad, eriti magus, lubatud kasutada ainult hommiku- ja lõunasöögi, et mitte koormata õhtul toitumine suhkruid. Eelistatakse greip põletada rasva tõhusamalt, õun, ananass ja hooajaline marjad. Joomine ajal toitumine on lubatud ainult vesi, värske mahlad ja taimeteed (laim, piparmünt, jõhvikas). Tee ja kohv - keelatud. Arvatav päevane menüü see dieet välja nägema nii: Hommikusöök - taimetee ja puuviljad, lõunaeine - värske mahla ja puuviljasalat, maitsestatud sidruni mahl, lõunaeine - must riis või nisuidud, aurutatud köögiviljad, taimetee, õhtusöök - salat. Õhtul pärast kella 20.00, saab ainult juua teed või vett sidrunimahlaga.

Detox dieet, seega on palju ühist ametikohale: loomsetest toodetest ainult lahja kala on lubatud menüüs - Pollock, hõbe heik, safran tursk, mintai, walleye ja muud. Seal võib olla kaks korda nädalas, mitte rohkem kui 100 grammi korraga, pärastlõunal. Kala koos keedetud või aurutatud.

Viimastel aastatel on seda pikendatud ja teine, rangem versioon detox dieeti, pakkudes kasutamiseks ainult vedelat toitu. Alusel toitumine samal ajal on nn smuutid - paks laaste puu- ja köögivilju. Alates tavaline värske mahlad, nad erinevad, kuna need sisaldavad mitte ainult mahla, kuid viljaliha puuvilju, köögivilju ja marju. Mõnikord nad lisavad purustatud terad - nagu kaerahelbed, maapinnast. Perfect ja linaseemne, sest see on antioksüdantide allikas. Veel kalorsusega smuuti põhjal koostatud jogurti või piima, looduslik või sojaoa: vedel Detox dieet piimatooted on lubatud.

Siin on mõned retseptid smuutisid, mis on efektiivne kaalulangus. Smuutisid köögiviljad: tükelda ja sega blenderis üks porgand, kolm vars seller, pool õuna; lisada hakitud peterselli. See madala kalorsusega jook, mis sisaldab vitamiini, beeta-karoteen, foolhapet ja suurel hulgal C-vitamiini piimjat marja smuuti valmistatakse järgnevalt: 0,5 tassi hooajalist marjad (vaarikas, maasikas) segatakse 200 ml piima või jogurtit. Et smuutisid rohkem toitev, võite lisada paar supilusikatäit hõõruda juustu, teelusikatäis mett.

Söö smuutisid toidu tugineb viis korda päevas. Tuleb aru saada, et see ei ole jook, ja toit, nii et ärge jooge seda, "suutäis" klaasi, ja see on parem mitte kiirustada süüa tl. See detox dieeti ei tohiks kesta kaua, kuni - 5-7 päeva, sest pikaajaline kasutamine ainult vedelat toitu on tulvil tõsiseid terviseprobleeme.

Lahutamatu osa detox programm on veeprotseduurid valiku: vann, saun või lihtsalt päev sooja meresoola ja eeterlikud õlid, soodustab puhastust poore. Detox, kes vaatab kinnitada oma tõhusust, soodustab intensiivset eemaldamine kahjulike ainete, sealhulgas ja siis, nii et nahk tuleb põhjalikult puhastada, et vältida ärritust. Sama eesmärk on mõeldud ja iluteenuseid: wrapid ja puhastamine mask näole ja kehale. Kõige efektiivsem sel juhul, maski rakendused savi. Hea teenindus ja wrapid seisab looduslike õunasiidri äädikat: top niisutatud lapiga seal tuleb kehtestada keha kile, siis põgeneda tekk ja valetavad tund. Pärast pakkimine ja rakendusi tuleb võtta soe dušš ja määrida nahka kreem.

Ajal järgimise detox dieeti tahes selle variandi ei suitseta. Soovimatud ka asjatult võtta ravimeid, välja arvatud need, mida juua pidevalt. Lisaks, nagu enamik teisi dieedid, Detox dieet on piirangud: see on vastunäidustatud patsientidele, kellel diabeet ja rasedus. Kui ei "istu" peal ja alla 18-aastastel, samuti need, kelle kaal on alla normi. Igal krooniliste haiguste seedetrakti kinni detox toitumine peaks olema ettevaatlik, sest suur kogus jäme taimset toitu võib põhjustada nende süvenemist. Sel juhul peate minema tavalist toitu.