Kuidas eemaldada Lyashko - tõhusad meetodid võitlus

Kuidas eemaldada Lyashko? Probleem suurte reied on mures paljude tüdrukute ja naiste. See ei sõltu alati kaalust pigem alates tüüpi tegelane, samuti toitu. Lisaks paljud inimesed teavad, et see on selles valdkonnas on kõige problemaatilisem. Kuidas eemaldada Lyashko? Tuleb märkida, et see on pikk ja raske protsess, kuid kui te järgite kõiki soovitusi, uimastamise mõju võib juhtuda!

Matemaatika kaloreid

Need, kes on koolis ei ole väga kiindunud vaimse aritmeetiline peaks ikka armuda sellist ainet nagu matemaatika. Miks? Kogu asja mõte on see, et sa pead lugema kaloreid. Kõigepealt on vaja vähendada mitu korda rasva ja süsivesikuid, sest neile meeldib "elama" meie probleemsed valdkonnad. Eemalda reied kiiresti, kui ainult tasakaalu toitumise ja kaloreid. Üks ei tohiks minna kuni fanatismi, sest sa võib põhjustada korvamatut kahju keha. Tavaline annus on kalorit päevas peetakse umbes 1555-1865. Sa pead süüa ja ei tohiks liiga piiratud. See on piisavalt süüa väikeste portsjonite mitu korda päevas ja ei söö 3,5 tundi enne magamaminekut. Snack puuviljad (aprikoosid, õunad, ananassid, kiivi jne) ja vähendada šokolaadi, rasvhapete road, kiirtoit ja muud.

Me ühendada äri rõõm: protseduuri.

Kuidas eemaldada Lyashko menetluste kaudu? Peamine reegel - ei ole laisk ja teha süstemaatiliselt. Tee wrapid läbi viia tõhusaid massaaž probleemsed valdkonnad. Näiteks apteegid on palju ravimeid massaaž, mis on rasva põletamine mõju. Aga eksperdid (arstid ja kosmeetikud) on soovitatav ette valmistada oma loomuliku ja tõhusam maskid. Näiteks kombineerida valge ja punane savi koos nisuiduõli (soovitatakse massaaži tselluliidi ja venitusarmide). Kanna paks kiht segu probleemi ala ja reied tihedalt tuul filmi üles. 3,5 tunni pärast loputatakse neid tugeva joa dušš vaheldumisi sooja ja külma veega. Päev hiljem, siis kindlasti korrata protseduuri. Samuti on võimalik teha puhastamine, hagi on suunatud tselluliiti. Selleks vajate sinisavi ja jahvatatud kohvi. Segage need kaks koostisosa, lisage mandliõli või nisuiduõli, eeterlikku õli männiokkaid ja eukalüpt, samuti näputäis punane pipar. Kõik segage, kuni koor riigi ja panna oma jalgu. Mähi foolium ja eemaldada probleemi ala kaks tundi hiljem. See tööriist annab positiivse tulemuse.

Sport - meie peamine relv!

Kuidas eemaldada Lyashko läbi spordi? Igaüks teab, et see tähendab parim. Tõhus harjutusi lyashek mitte ainult ei aita vabaneda tselluliidist, vaid ka eemaldada liigne rasv.

harjutus 1

Soojendada lihaseid. Sel sobivad kõndimine asemel või sörkimine. Pööra käte, jalgade, soojendada keha ja valmistab selle ette füüsilisi tegevusi.

harjutus 2

Seisa jalad õlgade laiuselt ja aeglaselt kükitama (kujutan ette, et teil on vaja istuda diivanil). Aeglaselt tõstke. Kas need squats 20 korda kaks või kolm komplekti. Aja jooksul arvu suurendada sit-ups, et sada.

harjutus 3

Põrandale pikali, tema poolel. Uprites käsi tasakaalu põrandal ja teeb aeglaselt kiiged esimene jalg, siis teine, ja siis nad mõlemad, hoides neid koos - kümme korda kolm komplekti. Need harjutused aitavad teil kiiresti ja tõhusalt vabaneda rasva reied ja tselluliiti.