Dieet rasva. Pekk: kasu ja kahju organismile

Sa tead, et on olemas toitumine rasva kaalulangus? Kui ei ole, siis see artikkel on teie jaoks. Seal õpid, mida toitumine rasva, mis see on eripära. Muidugi, selline toitesüsteem tundub üsna ebatavaline. Lõppude lõpuks, kaalulangus ei ole tavaliselt kasutatakse rasva sisaldavaid tooteid. See on rasva püüame vabaneda, millega teatud piirangud oma dieeti.

Seega paradoksaalselt vaadeldakse rasvasisaldusega dieedil. Pange tähele, et rasva - see ei ole ainult rasva üksi. See on unikaalsed omadused, mida kasutatakse kehakaalu kaotus programmid. Kuigi mõned tuntud toitumisspetsialistid öelda, et sa ei saa kaalust alla süües rasva. On Dukan Dieet istuda neile, kes armastavad punane liha ja rasva, see on raske. See elektrisüsteem keelab kõik sealiha tooteid.

Salo. Benefit ja kahju organismile

See toode sisaldab kasulikke arahhidoonhappe, mis reguleerib hormonaalset ja kardiovaskulaarsüsteemi.

see on ka positiivne mõju immuunsüsteemile. Teistes tooteid, nagu näiteks võid või taimeõli, näiteks happe ei esine.

Rasva on palju vitamiine, nimelt E, A, D, ja beeta-karoteen. Seega, kasutades seda toodet regulaarselt, siis tugevdada oma tervist. Lisaks taastootmiseks oma elujõudu. Kui keha on nõrgenenud, rasv on eriti kasulik.

See toode lagundatakse piisavalt kiiresti, kuna see sulab temperatuuril 37 kraadi. Seedida ei nõua lisaenergiat. Selle põhjal võib öelda, et üks tükk peekonit kiiresti summutada nälga.

Et saada päevane vajadus rasva päevas peaks sööma vaid 50 grammi seda toodet. Eelöeldu põhjal võime järeldada, et searasva toitumine piirid rasva, kuid annab keha kasulikke aineid. Seetõttu arstid on hiljuti muutnud oma arvamust selle toote kohta. Varasem toitumisspetsialistid sisalda rasva kõik kaalulangus programmid. Praegu arstid soovitavad lisada see toode toitumine inimeste teatud haigusi. Näiteks rasva parandab naha, nägemine, ja samuti soodustab kiiret paranemist keha pärast operatsiooni või pikaajaline haigus.

Nii on võimalik saada rasva dieeti? Jah. Sealhulgas toitumine, selline toode, selgub, et kaalus üsna sujuvalt, ilma kogeda pidev nälg.

Söömine tükikese peekon hommikul, sa annad keha jõudu ja energiat. Päeva jooksul, siis ei tunne ägeda nälga. Seega te kaitsta end ülesöömist, nii et isegi halva toitainete metabolism ei aeglusta. Kõik sai energiat, mida kulutada terve päeva.

Nüüd räägime ohtudest. Salo on peaaegu kahjutud, kui on seda mõõdukalt. Aga kui praadimine tulemusena muudab rasva moodustatud kantserogeenid. Nad on väga ohtlik organismi. Toode on toorelt, seega ei tohi nakatunud ussid ja mitte kahjustada keha rasva peaks ostma müüjatelt, kellel on veterinaarsertifikaat. Ka haigused, mao, maksa hoolikalt tarbida rasva, et mitte põhjustada haiguse ägenemist.

Kuidas osta?

Esimese peab olema korralikult ettevalmistatud searasva, mis on peamine element ja toitesüsteem. See on kõige parem osta turul. Pidada dieeti peate kasutama ainult värsket searasva.

Ostes toote, kindlasti küsida müüjalt sertifikaati veterinaarteenuse osutamiseks. See dokument tõendab, et rasva on võetud terve loom. See on väga oluline tingimus. Siga - kandja erinevate haiguste, sealhulgas silmitsi inimesed, näiteks sigade katk.

Kuidas teha kindlaks, milline on hea rasva?

Quality rasva on ühtlane valge värvi. Toote puuduvad kollakas ja hallikas toone. Samuti puudub vere veenides. Ideaalne paksus peetakse 2,5 cm. See rasv olema elastne, mitte liiga jäik. Kui see hiilib või lõtv struktuur, siis selline ostu tuleks loobuda.

Kui vajutate sõrme rasva, pit tuleb moodustada, mis kiiresti tasandada. See on hea märk toodet. Naha rasva kvaliteeti on pehme, sile, ei ole kõrred jääke.

Ettevalmistamine tehnoloogia

Sest toit on piisavalt ühe kilogrammi toote. Lõika rasva kolmkümmend võrdse tükki. See on piisavalt kõigile kolmekümne toitumine.

Siis võtab emailiga pot. Murdke kolmesaja grammi sibul koorida. Valage vesi (kaks liitrit). Keeda umbes 60 minutit madalal kuumusel. Pärast lastakse seista üleöö. Järgmisel hommikul, tüve puljong. Kastke teda rasva. Keeda 10 minutit.

Kuni õhtul lahkuda rasva puljong. Seejärel valage vee eemaldamiseks. Kui peekon on kuiv, rull vürtse. Võite kasutada kaneeli, muskaatpähklit, koriandrit ja nelki.

Valmis rasvasisaldusega poe sügavkülma. Daily kättesaamatu ühes tükis. Mitte mingil juhul ärge kasutage sulatamiseks mikrolaineahi. Just jõuda rasva, jäta viisteist minutit lauale. Toatemperatuuril on kiiresti valmis. Kindlasti järgige toitumine eeskirjad. Neid käsitletakse allpool.

eeskirjad

Tõesti toimib rasva dieeti kehakaalu langetamiseks. Arvatakse, et see on kõige tõhusam süsteem võimu neile, kes on aeglustunud ainevahetuse. See tähendab, et toitumine rasva tõhusalt aitab kaalust alla ja takistab kaalutõus kui inimene hakkab normaalselt süüa.

Aga selleks, et toit tööle, peate järgima põhimõtteid:

1. Hommikul tühja kõhuga, süüa peekonviil.
2. Kolmkümmend või nelikümmend minutit on kohustatud hommikusööki kaerahelbed või tatar putru ilma võid.
3. Hommik kiirendada ainevahetust lastakse tassi kohvi, muidugi, ilma suhkruta.
4. Kõik loomne rasv, välja arvatud tükk peekonit jäeti toidust. Sa ei söö rasvastest kaladest või liha.
5. Söömine munad peavad olema piiratud. Päev saab süüa mitte rohkem kui kaks tükki. Munakollane on kindlasti kasulikud, kuna see sisaldab suures koguses letsitiini, mis stimuleerib aju.
6. Alusel menüü - see on kaerahelbed, piimatooted (madala rasvasisaldusega), kaunviljad, köögiviljad (va kartul ja mais), sepik. Kui sulle meeldib riis, seejärel valige viimistlemata, must või punane. Valge sort on peaaegu puhas süsivesikuid kiiremini.
7. Piirata oma soola tarbimist.
8. Suhkur ja tooted, milles see sisaldub näiteks kommid, küpsetised, on täiesti välistatud.
9. Salatid ja kaerahelbed tankida linaseemned, oliiviõli, maisiõli, päevalilleõli. Päev lasti mitte rohkem kui üks supilusikatäis taimeõli ja see summa tuleb jagada mitmeks osaks.
10. Vesi tuleb säilitada tasakaal. Päeval ajal dieeti joogile vähemalt pool liitrit vett (gaseerimata).
11. Hommikul ja õhtul, siis kindlasti läbi Veetöötlemise eemaldada toksiine vabastatakse päevas. Te võite võtta dušši või vanni või lihtsalt käsnaga Istuda märja rätikuga.

mõju

Kes järgivad, võite kaotada kaalu umbes 3 kg nädalas, mis on tervisele ohutu. Lisaks selle kuu puhas toksiinide laevad. Ka rasva vähendab tase kahjulikku kolesterooli organismis.

Dieet rasva. Menüü päevaks

Tuginedes eespool nimetatud reegleid, mida saate teha töötlemata menüü üheks päevaks. See võib olla:

• enne hommikusööki, süüa peekonviil;
• hommikusöök: osa putru, 1 muna, täistera leib, tass teed;
• Lõunasöök: keedetud kana, kartul (1 tk);
• Õhtusöök: cheesecakes.

Vastunäidustused

Muidugi, toitumine rasva kaalulangus, samuti mis tahes muu süsteemi võimsus on vastunäidustusi. See ei sobi neile, kes on rasvunud. Vastunäidustatud ka inimeste gastriit, pankreatiit. Dieet rasva ei sobi neile, kellel on diabeet, sapipõie, neeruhaigus. Kui teil on mingeid kahtlusi võimu selle süsteemi, on soovitatav konsulteerida oma arstiga või kvalifitseeritud toitumisspetsialisti sama.

järeldus

Nüüd, kui sa tead, kuidas kaalust alla süües rasva. Benefit ja kahju organismile toote - need on kaks olulist küsimust, et me ka põhjalikult läbi artiklis. Loodame, et teave oli kasulik teile.