Kuidas vabaneda kõht kodus üks kord ja kõik

Suvel on möödas, kuid see asjaolu ei mõjuta meie soov olla sale ja sobib. Enne talve, mis tähendab, et me ootame maitsev kuid kalorsusega rikas päevamenüüd, aeglase jalutuskäigu (tegelikult ei jooksnud kasukas ja müts) ja pikkade tumedate ööd, kui on ainult üks soov - magada nii palju kui võimalik. Aga ärgem alistuma nende kõle asjaoludel ja proovige hoida heas tujus, hea huumor ja hea näitaja kuni järgmisel suvel taas panna bikiinid ja minestama rannas kõik mehed. Kuna enamik kaebusi naiste seostatakse probleemidele nagu longus kõht ja lihav talje, otsustasin ma rääkida, kuidas vabaneda kõht kodus ja kuidas taastada sihvakas talje.

Tugevdamine kõhulihastest abiga võimlemine

Kaotanud kõht rasva tegemata füüsilisi harjutusi, et tugevdada lihaseid kõhu on ebatõenäoline, et õnnestub. Isegi kui te olete märgatavalt õhem iga dieedi, tulemus selle taotluse võib reeda sind. Fakt on, et ülekaalust on läinud, ja kõht jäi longus. Mida teha sellises olukorras? Kuidas vabaneda kõht kodus? Esiteks - ärge sattuge paanikasse. Lihased kõhu venitatud, halb nahatoon tingitud asjaolust, et selles kohas pikka aega koguneda rasvakiht. Seetõttu tugevdada lihaseid abiga järgmisi aspekte:

- tõstes torso kõhuli selili, käed samal ajal pea, jalad kõverdatud põlved ja seista põrandal;

- sirge jala tõsta kuni täisnurga all lamavasse asendisse;

- harjutus "käärid" - paaritumise ja aretus jalad kõhuli selili põrandale;

- tõsta kere ülaosa selili põrandale vahelduvad painutamine õige siis vasak jalg. Sel juhul peate puudutada vasaku küünarnuki parema põlve, paremat küünarnukki ja seejärel põlve vasaku jala.

Kõik harjutused korratakse 20-30 korda, suurendades järk-järgult oma number.

Hulahup talje

Rääkida, et kuidas tõhusalt kõrvaldada kõht rasva kodus? Hulahup teie jaoks antud juhul parim abiline. See aitab teil mitte ainult tugevdada lihaseid, vaid ka täita omamoodi massaaž nupud sees vits. Twist see ei ole raske. Aga see on soovitav ravida iga päev ja kasutamise ajal ei tohi olla väiksem kui pool tundi. See aitab teil kiiresti vabaneda kõht ja küljed. Leiad kiire "herilane" talje.

Massaaž ja kehamähised jaoks Figuuri korrigeerimine

Kaalust, soovi korral saab ilma raskusteta. See on piisavalt aega, et jälgida teatud toitumine ja liikuda rohkem. See on ainus täielikult toime tulla rasva ladestumist, et ei tööta. Mida teha sellises olukorras? Kuidas vabaneda kõht kodus? Mis tehnikat aitab õige summa? See muidugi massaaž ja kehamähised. On neid tehnikaid aitavad otseselt suunatud rasva teatud kehaosad. Massaaž toimub kas käsitsi või kasutades spetsiaalseid tööriistu, nagu harjad, kindad, massagers. Mähib soovitatav täita poolt tselluliidi kreemid ja toidu film. Grease koor problemaatiline ala keha ja murrab ta fooliumiga 40 minutit. Need protseduurid peavad täitma kursused 5-10 korda.

Seega uurisime põhjalikult, kuidas vabaneda kõht kodus. Proovi rakendada neid tehnikaid regulaarselt ja vaata, et see ei ole nii raske säilitada hea näitaja isegi talvel.