Lillkapsas salat või täiuslik suvel tassi

Suvi toitumine - spetsiaalne ... Seal peab olema mingi tooteid, mis ei ole mingil moel kahjustada figuuri, kuid see saab olema maitsev ja toitev ... Milliseid tooteid võib olla oma lauale? Nii ... Lillkapsas kindlalt meie toidus. Aga me võlgneme Vana-Rooma vallutajate: nad tõid taime Küproselt Euroopas. Lillkapsas on väga kasulik tervisele: see on palju võrkkestas. See on täis vitamiine. nii saab valmistada kõige lihtsam salat lillkapsas: Keeda lillkapsas, pre-cut teda. Lase jahtuda, lisada riivitud porgand, kuubikuteks 1 paprika, 1 küüs riivitud küüslaugu ja majoneesiga. Pepper, soola ja kaunista peterselliga. Kakskümmend minutit ja maitsev salat on valmis!

Teadlased on leidnud, et külmal aastaajal, inimesed tahavad olla rohkem kui sooja. Soojust see kõik saab asendada toidu külmad joogid - kui päike küpsetab, nälg tõsiselt tömbid. Seega, kui soovite korraldada puhkus talvel, lülitage kõik rõõmsameelne ja rasvane menüü. Kui sündmus on kavandatud suve - nõud peavad olema mahlane ja külm. Ja siis kõik oleks täiuslik! Umbes millist toitu eelistada suvehooajal, uurime selles artiklis.

Tavaliselt salat lillkapsa - on hooajaline tassi. On lihtsaid retsepte inimesed mäletavad suvel. Soojal ajal, ja nõud nagu salat rooskapsas, vastuolus pauguga. Niisiis, kui soovite, et teie külalised olla rahul oma kohtleb suvel peate olema välistatud pidulik menüü koogid, rasvhapete ja soolast toitu. Ja see kõik toimib alternatiiv salat lillkapsas, värske mahlad, jäätis ja puuviljad. Me anname teile mõned huvitavad retseptid roogi, mis võid julgelt kasutada.

Muide, salat Savoy kapsas on ka järjestatud top suvel mahlakad roogasid. Ja pealegi, see on väga lihtne kokk. Paksud kapsas, eelistatult väiksem, peeneks lõigatud sibul, tomatid - kuubikud, lisage lusikatäis sidrunimahla, õli ja soola maitse järgi. Kõik salat on valmis!

Kui soovite teha tassi rohkem rõõmsameelne, saab valmistada salat lillkapsas, seened.

Selleks peate järgmise toodete komplekti:

150 grammi lillkapsas, õunad 2, on soovitav, et nad olid hapu, 100 grammi seened, paprika 1, majonees, 1 lusikatäis sidrunimahla, punane pipar, sool maitse, 2 muna.

Loputage pipar, murenema see ribadeks, seened lõika kuubikuteks ja prae madalal kuumusel. Kapsad liiga peeneks hakitud. Samas kaalu lisada harjatud õun, viilutamine see peenelt varem. Lisa keedetud munad. Me segada salat, riides spetsiaalse kastmega.

Laadimisel roog on valmis järgmiselt: segada majoneesi sidrunimahla ja lisada paprika. Sega kõik kokku ja võite panna tassi lauale.

Millised on eelised seda tassi? Asjaolu, et see ei ole mitte ainult mahlane, see on ka hea süüa. Lisaks, keegi väidaks, et salat lillkapsas on palju kasulikum kui ükski liharoa. Muide, see saab tulla ja need, kes istuvad dieeti, ja need, kes meeldib süüa palju. Asjaolu, et tema kalorite ei ole ohtlik näitaja, ja toit ise väga hea.

Aga rooskapsas maitsev keedetud. Retsept on järgmine: rooskapsas - 200 grammi, rohelised herned - 200 grammi, lillkapsas - 100 grammi, porgand - 100 grammi, sibul, petersell - maitsta, 400 grammi juustu.

Esimese peeneks lõigatud köögiviljad, siis segada kõike, välja arvatud juustu ja herned, keeda köögiviljad. Lase jahtuda, maitse, lisada juustu, riivitud ja pane külmkappi üheks tunniks. Salat on valmis! Head isu!