Liigutuste koordinatsiooni on oluline mitte ainult jugglers

Lisaks suur, pindmine lihaseid inimkeha on nn sügav lihased, mis vastutavad sealhulgas nii oluline funktsioon, sest liigutuste koordinatsiooni. Muidugi, kõik need, kes on seotud spordi väga tõsiselt, vaeva, sõltumata sellest, millist tüüpi ta on valinud ise. Sama kehtib inimesi, kelle elukutse nõuab keerulise liikumise: arstid, tööstus mägironijad, juveliirid, ja muidugi, tsirkuse jugglers. Huvitav, kuid miks me peame teadma, kes spordi "You" ja tööd arvuti?

Liigutuste koordinatsiooni: mis see on tavalised inimesed

Tõepoolest, mees ise elab normaalset elu. Miks ta on koormus juba väsinud aju mõtted mingi liigutuste koordinatsiooni! Aga siin on esimene reis Rink või jalutada jäine kõnniteel muutub kahju, mida oleks saanud vältida, kui vähe tähelepanu pööratakse selles küsimuses.

On ainult esmapilgul tundub, et keerulised liigutused kodus ei kasutata. Kui te arvate, see ei ole päris tõsi. Näiteks noor ema mugav oskus söötmise beebi ühe käega, ja füüsilisest - muu. Ja aega on salvestatud, ja ei pea näljas.

Noh, kui see on tõsine, mittestandardsete olukord, mis täielikult tunda mis liigutuste koordinatsiooni, võib tekkida igal ajal. Seetõttu on parem, et valmistuda see, eriti kuna see ei pruugi tegeleda pikka tundi jõusaalis. Seda saab teha, kui sõitmisest, kõndimise või istub kodus. Aga kõigepealt peate kindlaks oma taset "oskus" selles küsimuses.

Liigutuste koordinatsiooni: kui kõik ta oli okei

Katse läbiviimiseks on piisavalt lihtne. Harjutus teha kindlaks, kui hästi liigutuste koordinatsiooni inimestel üsna palju. Alljärgnevalt on kirjeldatud paari võimalikud teostused.

"Swallow". Tuttav paljudele lapsepõlvest kasutamise, mis on kallutada keha ja tõsta jalg on paralleelne põrandaga riigiga, ja tema käed lahustuda poolt. Kui juhtub, et seista nii 10 sekundit või rohkem, noh, saate sulgeda oma silmad ja jätkuvalt seista. Juhtus? Bravo. Sarnane ülesanne tuleks teha teise jalaga.

"Joonis täht" B "ruumi." Istub toolil, parem jalg on vaja täita pöördliikumise päripäeva ja paremal - juhtida täht "B" vastupidises suunas tavaline.

Kui testid käivitada edukalt, noh, saate jätkata veelgi parandada, ja kui testi tulemused ei ole hea, siis peaks tõsiselt kaaluma.

Liigutuste koordinatsiooni: õppused oma paranemist

Isegi kodus saab teha mitmeid harjutusi, mille eesmärk on koordineerida koolitust. Esimese saate töötada välja metroo või bussiga, ja see saab lihtsalt eemaldada käepide, jalad veidi laiem kui õlgade laiuselt. Ainult vaja tegeleda ilma fanatismi, mitte langeda ja mitte kahjustada teisi.

Teine võimalus: mäleta oma lapsepõlve ja kõndida ohjeldada, selgub täiskasvanuna palju teha seda harjutust päris keeruline.

Me ei mäleta juba mainitud jugglers ja alustada lihtne: öökima palli ühe käega ja püüda teise. Kui see on raske piisavalt, samal ajal, saate treenida lihaseid relvi.

Noh, kui sul on aega, on uurida lähedal spordiklubi, saate osaleda eriklassi nagu "Body Balance". Paljud kombineeritud koolitus hõlmab ka palju harjutusi koordineerimine: BOSU (peame õppima hüpata ja sõitma poolkera), "funktsionaalne», CrossFit, ja nii edasi.