Iga naine pärast sünnitust toimub iseparanemise organismi. Kõik tuleb tagasi normaalseks üsna kiiresti, eriti esimestel kuudel pärast sündi lapsele. Kuid noored emad ei ole rahul oma keha kuju ja tunnen oma keha täis vigu. Eriti niisuguse ala naiste "rahulolematus" viitab kõhuga, nii et see on sageli küsimus, kui see on võimalik liikuma vajutage pärast sünnitust.
Paljud noored emad, vaatamata asjaolule, et see on väga väsinud ja piisavalt magada öösel, valmis pühendama oma vaba aega harjutusi, mis aitavad neil naasta oma graatsiline kuju. Umbes, et saate alla laadida vajutage pärast sünnitust, on palju erinevaid nõuandeid ja nippe, kuid individuaalselt iga naine. See sõltub keerukusest kohaletoimetamise, luumurdude arvu ja muid nüansse, mis võivad tekkida sündi helbed. Need kriteeriumid iga naine määratud aeg, mil saad laadida ajakirjanduses pärast sünnitust. Üks probleemidest sünnitanutest on diastaas. See erinevus kõhu lihaskoe keskele. Lihased ei saa ühendust oma, jättes ebameeldiv mõhk. On põnevust asjaolu üle, kas see on võimalik kiikuda ajakirjanduses pärast sünnitust, kas see ei oleks ohtlik naise keha ja kas see süvendab probleemi.
Mida otsida
Kui sünnitus oli loomulik ja möödunud ilma komplikatsioone, siis saate alla laadida vajutage kuus nädalat. Siiski, kui teil oli C, siis ei tohiks alustada õpinguid varem kui kaksteist nädalat. Teades neid kriteeriume, mida vaja kindlaks teha, millal saate alla vajutage pärast sünnitust on teie puhul. Kuidas töö saamise, on vaja kaaluda, et käesoleval juhul tuleb regulaarselt, samuti visadust ja kannatust. Probleem pärast sünnitust mitte ainult selles, et lihased on venitatud. Raseduse ajal naise keha rasva suurenenud pakkumine, nii et see kiht külgedel ja kõht, see on valdkond, mis on nii mures naised. Pange tähele, et raputades ajakirjanduses, siis ei ole esimene tunne tulemusi. Kuid see ei ole põhjust peatada kasutamise, nad on kindlasti kasulik valmistada keha veelgi muudatusi. Et eemaldada ekstra tolli ja rasva kõhu, otsib koormust nagu kõndimine, nii et kui ilm lubab, on vaja teha rohkem matkamine lapsega. Kasulik ka tantsivad, aeroobika, hüpped köie. Kuid see küsimus on oluline roll, et teil on võimalust ja aega.
Harjutustega
Selleks, et teha mao kena ja lame, peate lae ajakirjanduses, kuid koos teiste harjutuste põletada rasva. On küsimus, kui palju kivi press, peamine asi on meeles pidada, et istungid peaksid toimuma iga päev, kuid vähemalt 20-25 minutit päevas. Sõltuvalt soove ja füüsilise osavust kasutamise ajal võib pikendada, kuid see on raske ette kujutada, et beebi lase mu ema nii palju aega pühenduda, jättes teda järelevalveta. Samuti on vaja korraldada oma sport, teie laps olla huvitav sel ajal on võimalik ühendada kõhu harjutusi lihtsate liikumise lapse. Seega, siis tegeleb mitte ainult endale, vaid ka kasu oma lapsele. Samuti on oluline pöörata tähelepanu sellele, kuidas õige hoos ajakirjanduses pärast sünnitust. Harjutused ei saa alustada mahust. See on vajalik, et järk-järgult harjutama keha sellisele survele ning seejärel aega pikendada okupatsiooni. Saate teha kerge keerates ja paljud teised kõhu harjutusi. See on väga mugav tegeleda õppevideoid juhiseid järgides videotrenera.