Kuidas kaalust alla võtta? 5 päeva 5 kg - lihtne!

Me kõik teame, ja eksperdid räägivad pidevalt, et intensiivse kaalulangus mõjutab negatiivselt tervisele. Aga tänapäeva maailmas mõnikord oleme sunnitud ignoreerida nõu toitumisspetsialistid, et ühel päeval teha kestva mulje teistele, olgu see siis reis merele, kohtumine klassikaaslastega või osta uus kleit. Niisiis, kuidas kaalust alla 5 päeva 5 kg ? Kuidas kaalust alla nii kiiresti kui võimalik, on soovitav valutult? Kuidas kaotada need ekstra kilo nädalas, ei piinatud gastriit ja haavandid tulevikus ja mitte tagasi kaotatud kaal koos "huvi" kohta tähtaja möödumist toitumine?

Peamine reegel on meeles pidada, seades endale sellise ülesande nagu "kaalus 5 päeva 5 kg": valmistuda muutus alaline eluviisi. Kuigi, kui sa seadnud eesmärgiks kaotada paar kilo lühikese aja, siis on kindlasti valmis kõigeks!

Just mõned reeglid, kuidas kaalust alla 5 päeva 5 kg:

1) Iga intensiivne ja väga tõhus kaalulangus protsessi põhineb liik toidu, mida tarbida. Kaalulangus hõlmab mitte ainult dieedi, vaid ka tõhustatud kasutamise. Kõige märgatavam mõju on, kui teie näljastreiki kombineeritakse sport, kuid koolitus peaks olema keskmise raskusastme ja aktiivse ja võimu.

2) Iga toit, mis aitab teil kaotada rohkem kaalu kiiresti, ei saa kasutada pikka aega. Te kindlasti ei taha kannatavad tervisehäirete all. Põhimõtteliselt kõik dieedid on ehitatud keelde. Luba on saanud madala kalorsusega toitu, sa ei saa süüa maiustusi, sool, suhkur. Toit asendatakse ohtralt joomist (vähemalt 2 liitrit päevas). Pei puhas vesi või roheline tee, küllastunud organismi värskelt pressitud mahlad, milles mitu vitamiine.

3) Kui keha on võetud intensiivne kaalulangus ei ole mitte ainult ekstra kilogrammi, kuid ka toitaineid. See on vajalik, et kompenseerida kaotatud vitamiinid ja mikroelemendid, muidu on see tunne väsimust ja nõrkust keha päeval, mille kõik algas. Rääkige oma arstile ja alustavad muidugi vitamiine. Samuti saab juua valgu kompleksid, asendades keha toidu valke. Valgud aktiveerimiseks aktiivse lihasaktiivsus.

4) Valmistage ennast transformatsiooni ette. Miks teil on vaja vabaneda ekstra kilo? Et parandada enesehinnangut? Võibolla figuuri ja ilma tõhustatud dieedid on võimalik meelitada tähelepanu vastassoost? Veenduge, et teil on ilus ja suurejooneline ilma kuritarvitamise keha, vaimu ennast positiivselt.

5) Kui teil õnnestub saada tulemusi ja lahendada küsimus: "Kuidas kaalust 5 päeva 5 kg", ei lõpe. Ärge visake kasutamise, vaadata oma toitumine. Ei ole vaja uuesti lajatama "keelatud vilja", sest nad toovad ainult kahjustada keha. See ei ole vajalik, et sundida oma keha järsk muutus nende traditsioonilise eluviisi, kõik muudatused peavad olema järkjärguline.

6) Kui sul on aega, ei ole palju (nädala) ja on vaja kaalust veidi jäik raamistik sõita ise ei ole seda väärt. Kui te arvate, kuidas kaalust alla 1 kg nädalas, nachto sel nädalal puhastust. Vesi, köögiviljad ja puuviljad - kõik, mida vaja. Tulemuseks on mitte ainult figuuri, vaid ka nägu, sest lahkuda tursed ja väsimus.

Paljud tüdrukud panna rohkem pikaajaline probleem ja otsustada , kuidas kaalust alla 3 kuu kuni 15 kg. Kui olete seadnud endale ülesandeks kaalus pikkadeks, siis valmis karm dieet ja aktiivne elustiil. Ka võitluses ülekaalu aitab massaaž, võimlemine, jooksmine, saun, bassein, jne Kord nädalas pead korraldada näljastreigi, teistel päevadel peaks rangelt jälgima, palju kaloreid ja tervisliku toidu. Lisaks köögiviljad ja madala rasvasisaldusega hapendatud piima, teravilja toit peaks olema palju vett. Ja kindlasti ei tohiks me räägime, mida sa vajad, et unustada kuklid, šokolaadi ja praetud kartulid.

Mis iganes ülesanne te praegu ei pane: kaalus nädal, kuu, kuue kuu jooksul, pidage meeles, et kõige tähtsam on tervise ja enesekindlust!