Paast päeva: ülevaateid ja soovitusi

Paljud, kes on kunagi ps jääda oma dieeti, tea, kuidas kasulik paastu päeva. Arvamused selle tehnika alati täiesti positiivne. Iga inimene veedab nendel päevadel erinevalt. Keegi on lihtsam rakendada selline dieet igapäevaelus, et töö hõivatud kogu aeg ja ei oleks mõelnud toit, keegi, vastupidi, see on lihtsam taluda nälga väljund. Igal juhul, siis on vaja leida midagi teha, mis viib teid ja kogu süvend.

Kuidas taluma paastu päeva?

Arvustused soovitatav võtta enne sellise päeval öösel lahtistav. See on vajalik, et puhastada soolestikku, muidu on see imeda toodete lagunemine. Kuna väga vähesed inimesed meeldib süüa hommikul lähedal, võite endale lubada hommikusööki portsjon riivitud köögivilja või kaks õuna. Võite täiesti teha klaasi keefiri. Sõltuvalt millist paastupäeval valid, päevas või saab süüa 1 kg õunu, või 1,5 liitrit jogurtit või köögivilja on 1,5 kg. Kuna arvatakse, et see on parim kulutada neid päevi, alates õhtusöök õhtusöök õhtul, saate endale lubada putru vee ja klaasi tee maitsetaimed. Kui otsustate seda ravi regulaarselt sama protseduuri päeval nädalas, siis varsti sa enam ei talu nii meeleheitlikult puudust toidust, ja järk-järgult keha on muutunud normiks paastumise päeva. Kõige efektiivsem vahelduvad variatsioone sellist ravi näiteks sel nädalal - kurgi päevas, ja järgmine - juba õun- mahalaadimiseks. Oluline on õhtusöök enne seda päeva oli lihtne.

Kõige tõhusam paastu päeva

Arvamused umbes kindlaim vahend kehakaalu langetamiseks on alati erinevad. See on suuresti tingitud erinevatest tolerantsiga neid komponente. Mõned inimesed eelistavad istuda kogu päeva keefiri, ja keegi - Tooge õunad. Igal juhul mahalaadimist mass võimalusi, nii et saate valida kõige sobivam teile. On valgu päeva, mille jooksul saab ainult süüa piimatooted, kala ja lihatooted. Paastuvas päeva süsivesikute hulka puuviljad, riis, tatar ja kaerahelbed. In köögiviljades, köögiviljad ja vedelik võib tarbida tee, mahlad ja mineraalvesi.

Näide menüü

Ajal valgu päeva võid istuda kas piim või jogurt või kodujuust. Süsivesiku kasutatakse peamiselt õuntest või kuivatatud puuvilju. Paljud eelistavad veeta päev süüa tatar. Muide, tatar saab läbi paastumise päevast päeva.
Arvustused tähele, et tatar on palju lihtsam istuda kui vilja. Efektiivsus ka lugedes päeva vedelike, hoolimata asjaolust, et paljud psühholoogiliselt raske veeta päev ilma tahket toitu.

Ükskõik paastumise päeva, ülevaateid tähele tähtsust õige väljapääsu. Lõppude lõpuks, et mitte koormata seedesüsteemi, toidu pärast mahalaadimist päev peaks olema lihtne. On vaja lõhkuda toitumisharjumused ja süüa väikeste portsjonite 5 või 6 korda päevas. See on parim hommikul pärast mahalaadimist joogivee meega ja sidruniga, ja siis pool tundi hiljem eelistama putru vee või kerge köögiviljasupp.