Kehakaalu pärast sünnitust - tagastab vana vormid!

Enamik naisi unistada, et sünnitust tagasi oma endise kuju. Pärast kehakaalu pärast sünnitust - üks kõige teravamaid probleeme muret noortele emadele. Kaalu veidi varju rõõmu sündi lapsele. Aga kõik parandatavad, milleks on vaja ainult väga tahtejõudu, suur soov, ja muidugi, kannatlikkust. Kaalulangus pärast sündi on efektiivne ainult juhul, kui selles küsimuses tuleb läheneda järjekindlalt, järgides selgelt määratletud eeskirjadega.

Esmalt tuleb meeles pidada, et see on võimatu kaalus kiiresti. Sa pead andma endale selgelt aru, et kaal oli kirjutatud järk-järgult üheksa kuud, ja kui ta järk-järgult ja tuleks loobuda. Loss ühe kilogrammi kuus - see on normaalne rinnaga toitmise teha mingit kahju oma tervise ja oma lapse tervise. Aga samal ajal jäik dieet ei ole soovitatav istuda, nagu piima lapse saab väärtuslikke toitaineid, mis on oluline tema esimese kuu oma elu.

Tõhus kaalulangus pärast sündi ei ole võimalik ilma kosutava vaimse seisundi naist. See on vajalik, et vältida närvis ja füüsilise stressi, ületöötamine, sest kõik see on otseselt seotud ainevahetushäired.

Võitlus rasvumise vastu peab algama aktiivne liikumine. Aga tugevdatud harjutused, nagu kiikumine ajakirjanduses, kiire perspektiivis on ebasoovitav, sest keha ei ole veel täielikult kasvatatud ja intensiivse kaalulangus pärast sünnitust teda on vastunäidustatud.

Hea võimalus kaalust - jalutama koos jalutuskäru. Pärast kõndimist - üks kõige tõhusamaid viise, et kaalust alla võtta. Sa pead kõndima vähemalt kaks tundi kaks või kolm korda päevas. Kingad sel juhul peaks olema mugav, sa peaksid proovima hoida selg sirge, mõõdukas tempos jalgsi säilitada, ja mis kõige tähtsam - hingata sügavalt sisse, sest kasu on hapnikku rääkida ka. Kiik vajutage saab asendada inflatsiooni ja tagasitõmbumise kõht. Suurepärane koolitus teda. Intensiivsemat kaalukaotus pärast sünnitust on võimalik kahe kuu pärast, kui keha järk-järgult hakkab kasvama ja saada nende tugevust. Ikka kord peaks olema õrn. Võite näiteks suurendada koormust probleemsed valdkonnad - kõhuga. Sild on kasulik teda. Lamavasse asendisse, jalad painutatud tõsta vaagen vähemalt kolmkümmend korda. Samuti on oluline vajutage ratast. Vajad lamada selili, jalad, ühendatakse käed sidusid tema pea taga, sidusid lukku. Jäljendada liikumise jalgrattur lihtne. Lõpuks Põrandale saab sooritada kallutus ja pööramine vastupidises suunas.

Kehakaalu pärast sünnitust ning hõlmab toitumine, kuid see on väga mõistlik ja tasakaalustatud. Seal on vaja viis või kuus korda päevas, ja osad peaks olema väike. Hunger igal juhul ei tohiks lubada. Piimatooteid nagu juustu, jogurtit peab olemas olema. On vaja lisada dieeti ja valgusisaldusega toiduained - liha, kala ja parim keedetud, mitte praetud. Üks ei tohiks unustada puuviljad, mis on baasiks kõik vitamiinid. Tea kaalulangus on parem mitte kasutada, sest nad loovad ainult välimus, tuues vedelikukaotus.

Veel üks kasulik nõuanne tõhus kaalulangus: teil on proovida ei Süüa liiga. Paljud inimesed ekslikult arvata, et mida rohkem sa sööd, seda paksemaks ja parem on piima. Sa peaksid teadma, et protsessi imetamise number allaneelatud toit ei mõjuta. Peamine roll on hormoon prolaktiini, ja tema arengut pakkumine mitte. Seetõttu on täiesti võimalik ja isegi vajalik, et tasakaalustada oma toitumist. Peamine reegel - toidu peaks olema rikkalik ja kasulik ja mitmekesine.

Naise keha sünnituse ajal kogemusi palju stressi, nii et kaotus raua, valgu ja kaltsiumi on väga ilmne, ja see on vajalik nii täiendada seda aktsia niipea kui võimalik. Kui süüa peamiselt piimatooted, lahja liha, munad, linnuliha, mereannid ja pähklid. Korralikult organiseeritud toit mitte ainult lõbus, vaid ka aitab taastada ilus ja sale figuur.