Kuidas end nõtke, kui kõik on halb? Kuidas oma kodus nalja teha?

See juhtub, et asjad ei jõua hommikust või mingil põhjusel meeleolu rikkuda. Ja kuni õhtuni on veel pikk aeg. Ära kao kogu päeva, nii et parem on olukorda parandada. Kui pole vaja uuesti mängida, peate tegema meeleolu. Lõppude lõpuks, mitte põhjuste endi, vaid inimeste taju. Kuidas end üles cheer up, kui kõik on halb või tundub olevat nii?

Vaatame probleemi

Esiteks peaksime peatama hetke ja mõistma apaatia põhjuseid. Kas sa oled tõesti halb, aga veel üks asi, kui tahad enda tähelepanu juhtida, nii et keegi oleks püha ja mugav. Igal juhul peame selgitama, et elu on nii lühike. Vastupidi asemel on parem pühendada aega, mis on vähemalt meeldiv. Ja kui palju kasulikke juhtumeid saab endale lubada, kui te lõpetate vingmist. Siiski, kui ta siiski otsustab raputada, siis tuleb seda teha vähemalt maitsega. Näiteks on hea, et kuulata muusikat, eriti teie lemmikut. Äkitselt tekib inspiratsioon, meeleheide asendatakse loovuse musega?

Valige õige suund

Teiseks peate halvemale meeleolule hiilima. Jah, see on võimalik. Nii toimivad kõik edukad inimesed. See on lihtsalt see, et iga kord, kui see muutub masendavaks, tehke ise midagi sellist, mis hoiab eemal halbad mõtted. Kui iga kord, kui olete rikkis meeleolus, võtate raamatut ja lugeda seda või kurb saab vähem ja vähem, või muutute väga hästi loetavaks inimeseks. Pingetunne, võitlus vaenu õhutamine võib olla füüsiline harjutus. Tore on ette kujutada, kui tihe on keha. Hea on igal juhul - see on tõsiasi.

Teatis

Kuidas end kodus tujuks olla, kui olite üksi või kallistasid lähedasega? On vaja mõista, et aeg läheb ja kõik on tingimata kohandatud. Kui see sai üksildaseks, võite helistada sõpradele või vanematele. Vaimne suhtlus pakub rasketes hetketes asendamatuid toetajaid. Võite külastada külalisi ja veeta meeldivat õhtu koos. Või kõige enam külastage keegi lähedastele. Teile on see kasulik, see on - see on meeldiv. Konkreetsed võimalused sõltuvad olukorrast. Kuid tõestatud meetodid halb tuju tekitamiseks on endiselt olemas. Nüüd vaatame neid.

Lülitage muusika valjemalt sisse, kogudes soovitud laule

Teie lemmiklaulu alla saate samal ajal teha palju kasulikke asju. Veenduge iseennast, hoolitsed oma välimuse pärast. Võite panna maski oma näole, sulgeda oma silmad ja lülitada meeldiv muusika, ja pärast protseduuri juua tassi lõhnava tee või kohvi. Muide, neil jookidel on toonik, mis parandab meeleolu.

Joonistage kõhklemata

Lihtsalt võta paberitükk, pliiats ja sõita. See lõdvestab, aitab närvisüsteemi rahustada. Ja kui kasutate mitmevärvilisi pliiatsi või pliiatsi, lisatakse värviteraapia. Unusta probleemidest, lase ennast protsessi, nagu laps. Pidage meeles lapsepõlve ja naudi hetke.

Tantsimine

Tantsimine on võitmatu versioon sellest, kuidas oma kodus või väljaspool välja heita.

Andke oma kehale tahe liikumises, mõtlemata, kuidas see väljapoole välja tuleb - lihtsalt tantsida. Positiivse energia laeng asendab kindlasti halva tuju ja sünge mõtteid. Hea otsus on sõpradega tantsu minna. See võib olla diskoteek või salsaõhtu. Oskused ja oskused pole tähtsad. Teie eesmärk on saada protsessist positiivne tasu.

Telli

Kui tundub, et kõik on halb, on esimene asi, mis hakkab ärritama, on kodus hajutatud asjad või töölauale kuuluvad dokumendid. Lülitage muusika sisse, häälestage otsekohe ja alustage puhastamist. Samal ajal vabanege liigist, puhastage ruumi uutele asjadele ja positiivsele energiale majas. Kuidas tööl käituda? Muusika pole ilmselt päris sobiv, kuid see ei kahjusta paberipakki lahti võtmist ja dokumentide lahtrite puhastamist. Selle tulemusena jälgib teid, et meeleolu tõesti paraneb, muutunud hingele palju lihtsamaks.

Naeratama

Kuidas end üles heita, kui kõik on halb, aga paljude inimeste kõrval, kellega sa ei saa kurbust jagada? Lihtsalt õpi naeratama, ükskõik mida. See ime meetod, esiteks meelitab inimesi. Kommunikatsioonis kaovad kurvad mõtted, on huvitavaid teemasid. Teiseks, naerates, anname oma ajule signaali, et kõik on korras ja see parandab olukorda, kontrollides keha. See harjumus ei aita reageerida stressirohketele olukordadele, neid on kergem kogeda, mitte negatiivseks jääda. Naerata, nagu positiivsed prillid, mille kaudu elu vigu näivad palju lihtsamad või vähem olulised.

Kõndimine

Inimese meeleolu on seotud ka hooaja ja ilmastikutingimustega. Kuidas tõsta oma vaimu kukkumisel, kui aknast valatakse vihm ja lehed sadistuvad puudest välja? Kandke kummikuid, võtke vihmavari, tee termos ja jalutuskäigu jaoks. Pöörake tähelepanu sellele, milline on ilus loodus tänapäeval, mis küllastunud värvid ja õhk - värske, niiske, vürtsikas. Hinga täielikult, keskenduge oma tundedele, unustage ebameeldivat päeva või vahejuhtumit. Nüüd on oluline õpetada ennast nautima hetke, loodust, vihma helisid. Vaadake, kuidas ilus elu on, halb tuju seal pole ühtegi kohta.

Solaarium ja tervislikud tooted

Sageli sügis-talvisel perioodil kannatavad inimesed kroonilise apaatia või isegi surutud riigi. Selle põhjuseks on asjaolu, et päikesepaistelised päevad on palju väiksemad. Kuidas teid üles ärritada, kui te olete surutud? Võite minna solaariumisse - see annab sulle ultraviolettkiiruse, mis on teie meeleolu suurendamiseks piisav. Sa pead kõndima sagedamini värskes õhus ja isegi parem - sörkimine.

Toodete puhul on tõestatud depressioonivahendiks must šokolaad. Kuid tsitrusviljadel on sama omadus. Kui vähemalt üks päev jooma klaasi apelsini värskest, siis see mitte ainult ei tõsta meeleolu, vaid tugevdab ka immuunsüsteemi. Suurendage hormooni õnne banaanide sisaldust. Piisavalt on üks päev süüa - lisaks vitamiinidele annab see keha ja hea tuju.

Talv lõbus

Talvel on võimalik sõltuvalt võimalustest tõsta oma vaimu hästi läbi uisutamine või suusatamine. Ja võibolla kelgud? Pidage meeles, kui lõbus oleks lapsepõlves mööda jää mäetipp. Miks mitte kasutada täiskasvanueas samu meetodeid? Mine uisuplatsiga ennast, lastele, sõpradele, sugulastele. See on suurepärane põhjus, et lõbutseda ja unustada igapäevaste probleemide tõsidust. Päikesepunane ja sinu jaoks positiivne.

Magusad joogid

On kategooria inimesi, kes "tõusevad vales suunas". Ja nii peaaegu iga päev. Halb tuju või isegi heaolu hommikul põhjustab glükoosi puudumist. Esimene samm on minna kööki. Suurepärane viis, kuidas hommikust lõõgastuda, jookse tassi aromaatset värskelt valmistatud magusat kohvi. Ka klaas puuviljamahla aitab palju. Keha kohe täidetakse elavhõbedat ja kogu päeva energiat annab toitev hommikusöök. On suurepärane alustada hommikust oma lemmiktootega.

Harjutus

Laadimine on veel üks tõestatud viis tervitada, kui asjad on halvad. Kodus on see kõige lihtsam teha. Kuid tööl, kui soovite, võite teha mõned lihtsad harjutused. Korpuse vereringet reguleeritakse, jõu voolu tundub peaaegu kohe. Füüsiline aktiivsus suurendab veres oleva õnne hormooni taset, seega on seda kasulikku õppetundi vaja rohkem aega pühendada. Statistiliselt on inimestel, kes vähemalt kolm korda nädalas spordis käivad, stressi suhtes resistentne ja rõõmsam. Põhjus seisneb lihase töös õnnestunud hormooni tootmises.

Meetodid

Kuidas end nõtke, kui kõik on halb? Tõde uurima. On olukordi, kus halva tuju põhjuseks on depressioon. Siis sa peaksid aru saama - kas sa jätsid inimese, sündmuse, aja möödumisest maha? Esimeses versioonis võite helistada või kohtuda inimesega. Kui see nii juhtub, et see, kellest sa igatsed, on surnud, siis pidage meeles kõige ilusamaid hetki, mis sind ühendavad. Inimesed, kes lahkusid meie maailmast, oleksid ainult õnnelikud, et olete õnnelikud ja teete hästi. Saada vaimselt valguskiirust ja armastust mees, siis näete kohe paremini. Kui teil on viletsus, määrake, mis on teie jaoks olulisem - tõestada oma õigsust või olla koos teiega kaasasoleva inimesega. Sõltuvalt sellest toimige. Võibolla pole muud võimalust esimese sammu astuda.

Mõnikord on küsimus, kuidas ennast üles cheer up, kui kõik on halb, huvitab inimene, kellega on kaasas rida ebaõnnestumisi. Sellisel juhul peaks kõik olema korraldatud järjekorras. Esmalt peate välja selgitama tõrke põhjused. Need on isiklikud vigu või suutmatus teatud tingimustel navigeerida. Võtta endale vastutust, anna endale avaldus, et olete ainus inimene, kes olukorda mõjutab. Siis tunnete uute jõudude liikumist ja te saate loomulikult toime tulla kõige näiliselt lahutamatute probleemidega. Ja muide, see sõna on paremini leksikonist eemaldatud. Ütle muidu - pole probleeme, on ülesandeid.

Ravige

Hea viis, kuidas tekitada lähedasele halb tuju, on lubada endale süüa maitsvaid toone. Sitke tagasi, eraldage protsess teatud aja jooksul. Praegu on parem, kui varjata kõik, mis võib häirida. Lihtsalt naudi oma lemmik jäätise või magustoidu maitset või võib-olla lihatoitu. Maitse ja värv - pole ühtegi. Halb tuju pole jälgi. Ja pärast osa maitsvat toitu on kõige parem jalutada. Värske õhk, rütmilised hingamisteede mõtted, nägemisteravus võib oluliselt muutuda.

Me puhata ja parandame meeleolu

Kui apaatia on täiesti välja mängitud, pole võimul üldse midagi ette võtta, siis peate puhkust korraldama. Samal ajal võite ennast tähelepanu juhtida:

• Lemmikraamatu lugemine või selle aja puudumine;
• Filmi, telesaate, telereklaami vaatamine;
• Arvuti mäng, kuid see on oluline, et sa ei satuks ära ja ei segaks hommikuni;
• Kirjutades oma esseesid, luuletusi, prose (paljud apaatia viivad loovuseni loovusesse, andekate tuvastamisse);
• Joonistus, eriti värvid;
• Käsitöö (sageli saadud teosed on ületamatu ilu ja ainulaadsuse, kuid kõik sellepärast, et hingel tekkis sel hetkel sügavaid tundeid).

Kuidas end üles cheer up? Sellel teemal aitavad teil pilte rõõmsatest hetkedest või ilusatest loodusest . Vaadates neid läbi, hakkab inimene mõtlema head, või võib ta valmis lõpuks puhkuse tegemiseks ja reisile minema. Uued muljed on parim viis depressiooniga toime tulla. Mõnikord on ilusate fotode või piltide lihtne vaatamine tõsta meeleolu, mis levib positiivsete emotsioonidega.

Järeldus

Halb tuju päästmiseks on loendamatuid viise. Nende nimekirja ei piisa ja kümme mahtu. Mõned tõesti töötavad ja muudavad paremat tajumist, teised on vähem tõhusad, kuid paremad kui mitte midagi. Igal juhul on peamine ja õigeim viis inimese halb enesetunne. Kui elukäik on tehtud õnneks, mis iganes juhtub, siis tajub see kogemust. Keegi ei ole vigade suhtes immuunne. Kuid mõned neist õpivad ja muutuvad karmistatutena, teised kaotavad jõudu õige võitluses.

Halb tuju tuleb loendist kustutada, kui otsustate edu saavutada. Nüüd täidetakse ainult iga päev elanud rõõm. Ole õnnelik!