Kui palju kaloreid veise- keedetud, praetud?

Lihatooted on olemas meie tabelis peaaegu iga päev. Erandiks on inimesed, kes järgivad taimetoitlane või loobuma teatud liiki liha terviseprobleemide tõttu. Ammusest ajast, liha kasutatakse valmistamisel puljongid ja eineid, peeti ait vitamiine ja turvalisuse küllastustunde.

Enamasti muidugi meie toidulaual ilmuvad veise- ja sealiha. Küsimusele: "Kui palju kaloreid veise-" palju toitumisspetsialistid vastata, et nii palju kui sealiha. Aga keemiline koostis vitamiine ja mineraale, mis moodustavad veiseliha, erinevad oluliselt sealiha. Soovitav on eelistada tema arstid ja toitumisspetsialistid.

Vaatame, kuidas kokk veiseliha vähendada kalorite sisu. Rääkige kui palju kaloreid veise- keedetud, hautatud või keedetud muul viisil. Nimetage peamised eelised seda tüüpi liha.

Kas on olemas täpne summa?

Ütle täpselt, kui palju kaloreid veise-, ei saa ükski ekspert. Võite ainult tuletada keskmiselt näitaja, mis sõltub tüüpi liha, vanusest veiste, valmistusmeetodisse ja paljud muud tegurid. Kui me räägime keskmisest, eksperdid panna näitaja 197 kalorit saja grammi toote. Lisaks rohkem kui kuuskümmend protsenti on rasva ja ülejäänud - valgu.

Oleme võrreldes seda tüüpi liha ja sealiha kaloreid. Mis vahe on? Veiseliha rasva protsent palju madalam. Oma sealiha on kümme kuni viisteist protsenti rohkem kui samal kõrge kalorsusega toidud. Muidugi, veiseliha ei saa panna kõrval kana või kalkuniliha. Aga võrreldes sealiha, koormus kõhunäärme ja maksa on oluliselt madalam.

Kasulikud omadused

Muidugi, teades, kui palju kaloreid veise-, paljud dieters loobuma selline liha, eelistades kalkuni või kana. Aga kui sa tahad kaalust, mis ei kahjusta tervist, siis on vaja ainult veiseliha toitumine. Lõppude lõpuks, selline liha "ettenähtud" kõigile, kes kannatavad madalam immuunsus (ja toitumine, ta on väga tugev, "rendib") ja rauapuudus.

Perioodiline kasutamine veiseliha anda oma keha piisavas annuses raud ja vask, mis on vajalikud nõuetekohase toimimise vereloomesüsteemi. Näiteks maksa või pakkumine filee - dieet- veiseliha. Kui palju kaloreid on 100 grammi? Kokku mõned 125. Ja too kasu keha nagu toit ja joonisel ei mõjuta.

keedetud loomaliha

Muidugi, kõige kasulikum ja madala kalorsusega loomaliha keedetud. Olgem aru, kui palju kaloreid keedetud veiseliha ja kuidas süüa korralikult.

Isegi kui te võtate rohkem kui rasvhapete osa ikka cooking kalorite tugevalt langeda. Spetsialistid, toitumisspetsialistid soovitavad isegi kokk veiseliha kahes vetes. Sel juhul kaloreid veelgi vähem. Näiteks kalorite peekon on 215 kalorit saja grammi. Kui te kokk, ütleme, keele, saad natuke rohkem - 231 kalorit. Kõige madala kalorsusega osad on süda ja sisefilee. Keedetud süda "pull" kuni 98 kalorit, kuid keedetud pakkumise välisfilee, keedetud kahes vetes, siis "kaalutakse" ainult 95 kalorit. Kui te lisada oma dieeti tükk liha on kahetsus sa ei piinata, skaalad ei näita tõusu ja keha ainult "aitäh" öelda.

Tuleb märkida, et keedetud veiseliha ei ole mitte ainult kasulik probleemide korral ülekaalulised või vereloomet. Soovitatav on kasutada naistel, kes kannatavad selle probleemi, kuna kuiv nahk, halb juuksed või naelu. Sisalduse tõttu kaaliumi, fosforit ja foolhape Beef - väga hea vahend võitluses onkoloogiliste haiguste, südame-veresoonkonna haigusi ja haiguste skeletisüsteemihaiguste.

loomalihahautis

Liigume kalorite "trepid" kõige dieedi meetodeid cooking veiseliha kõige soovimatu kehakaalu. Lähis, on karastamine. Seda meetodit kasutatakse juhul, kui keedetud liha , nagu nad ütlevad, pall, ja sa tahad midagi muud.

Muidugi, nõud hautatud veiseliha oleks olnud suur kalorite lisamise tõttu teiste toodete tassi. Kui palju kaloreid keedetud veiseliha? Kui te võtate südame, siis 95. Ja kui palju kaloreid oleks, kui sama südame kustutamise köögivilju? Juba 125 kalorit saja grammi. Näete vahe? Ja veel lisatakse kalorite tassi välismaiste toodete, seda suurem saab olema kalorite sisu.

Aga pluss paneb seal. Kui tükk keedetud liha, nagu nad ütlevad, mitte igaüks saab süüa külma toitu süüa, täielik hautatud veiseliha - päris. Proovige valida madala kalorsusega lisandid loomaliha. Näiteks väga maitsev ja rahuldustpakkuv tassi, kui panna välja loomaliha seente, tomatite, paprika. Ilma kaunistage see roog - umbes 121 kilokalorit.

rostbiif

Seda tüüpi toiduvalmistamiseks liha ei sobi kehakaalu ja inimesed, kes kannatavad mao probleeme või südamelihase. Õlis praetud ja ilma piisavalt rasva veiseliha ainult kahjustada joonis ja keha tervikuna. Pange tähele, et praadimisel "kaob" enamik neist toitaineid, mis võib soodsalt mõjutada keha.

Mitu kalorit praetud veiseliha? Ja ärgem lihtsalt helistamiseks ja võrdlus tagasikutsumine keedetud valik. Hästi valitud tükk (st pakkumises välisfilee, keele või südame) kuumtöödeldud liha, nagu me oleme öelnud, 95 kalorit saja grammi. Nüüd tähelepanu! Sada grammi rostbiif sisaldab 384 kalorit. Kujutage erinevust.

Calorie erinevaid rümba osad

Me oleme juba maininud, et sõltuvalt rümba osa muutub ja kalorite veiseliha. Siin on mõned näited, et oleks lihtsam valida osa, mis sobib rohkem korraliku õhtusöögi.

• Kõige madala kalorsusega on süda, neerud ja pakkumise filee - 77-95 kcal.
• Maks - 98.
• Rindade - 110-125.
• Õla liha ilma rasva - 195.
• Õla - 208.
• Välisfilee, ribiosa - 380.
• Rindade ja keha rasva - 405.
• Kõige kõrge kalorsusega, seda armastab palju ribid - 446.