Kruubipudru: kuidas kokk, kasu ja kahju

Oder on üks vanimaid kultuure. Ta hakkas kasvatama rohkem kui kümme tuhat aastat tagasi. Meie esivanemad on valmistatud tema õlu, kalja ja koogid. Aga väga populaarne nendel päevadel meeldis kruubipudru. Kuidas kokk seda rikkalikku sööki, õpid tänapäeva artikkel.

Kui kasulik see toode?

Selle tangud on suur hulk liitsüsivesikuid, esitades vajalikud energia inimorganismile. Seetõttu toitumisspetsialistid soovitavad süüa kruubipudru hommikusöögiks. Lisaks sisaldab toode palju kergesti seeditav kasulikud proteiin, fosfor, kaltsium ja kaalium.

Tuleb märkida, et kruubipudru, kasu ja kahju, mida käsitletakse tänapäeva artiklis on ka suurepärane allikas rauda, mangaani ja tsinki. Samuti sisaldab piisavas koguses lüsiini. Tänu sellisele rikas koostis teravilja ja toite välja see aitab tugevdada immuunsüsteemi ja parandada vaimset jõudlust. Plus, see aitab tugevdada ja tervendada mao seina. Arvatakse, et regulaarne selle ravimi kasutamise kohta saate normaliseerida kardiovaskulaarse süsteemi ja kiirendada ainevahetust.

Kes soovivad vältida laudjas?

Nagu iga muu toote kruubipudru, kasu ja kahju, mis on põhjustatud unikaalne koostis, see võib tekitada allergilisi reaktsioone. Kuna see sisaldab gluteeni, siis tuleb välja toitumine, kes kannatavad üksikute talu seda ainet.

Samuti tuleb olla ettevaatlik söönud seda putru kroonilist haigust põdevad inimesed seedetrakti. Ära unusta, et kõik see on oluline meetme täitma. Süstemaatilise kuritarvitamise selle toote võib esile kutsuda asjatut kilogrammi.

Kruubipudru sisse multivarka

Ettevalmistus rõõmsameelne ja tervislikke toite ei nõua liiga palju aega ja vaeva. See ülesanne on lihtne käsitseda isegi kogenematu perenaine. Nii et kõik töötas nii nagu peab, lahkelt minna lähima poe ja osta kõik vajalikud tooted. Sel juhul oma köök tuleks leida:

• Nelisada viiskümmend grammi hautatud.
• Paar klaasi teravilja.
• Üks suur porgand ja sibul.
• Viis klaasi filtrimisveega.

Et vegan otra putru (kuidas kokk seda, siis jätkuvalt teada) on osutunud aromaatne ja maitsev täiendav nõudlus kõrge kvaliteediga taimeõli, sool ja maitseained.

Protsessi kirjeldus

Aedviljad põhjalikult pesta voolava vee all ja kooritud. Sibul lõika pooleks rõngad ei ole liiga paks, töödeldud porgandid on jäme riiv. Kõik see saadetakse tassi Multivarki. Sellele pandi konserveeritud liha ja taimeõli. Kõik hea segada ja praadida "Bake" viie minuti jooksul.

Pärast selle aja möödumist, et pruun köögiviljad valada pestud Rump. Kõik see on puhta veega, soolatud, maitsestatud vürtside ja katta kaanega. Ettevalmistused kruubipudru retsept on veidi üle peetakse, et "pilaf". Umbes tund hiljem, kui seadme sisse, et kütte- ja oodake umbes kuuskümmend minutit. Pärast selle aja möödumist sööki ette viia plaadid ja serveeri. See puder sobib hommikusöök või lõunasöök. See on eriti hea, sest see säilitab peaaegu kõik kasulikud vitamiinid ja mineraalid.

Oder piimaga puder

Vastavalt selle retsepti, saate kiiresti ja ilma liiga palju vaeva kokk maitsev ja toitev hommikusöök kogu perele. Enne tulevad plaadi, auditi läbiviimiseks oma köök. Teie käsutuses pead olema:

• Paar klaasi teravilja.
• Värske kana muna.
• Viis klaasi piima.
• Neli spl võid.
• Sada milliliitrit koor.

Et teil saada kasulikku ja toitvat kruubipudru (kuidas kokk seda tassi, anname teile), eespool toodud loetelus peab võimaldama keedusoola. Selle summa arvutatakse põhineb isiklikke eelistusi peakoka ja tema pere.

tegevuste jada

Eelpesud ja liikus jämedast leotada kaussi külma veega ja jäetakse ööseks. Hommikul ta viskab sõelal ja taas panna kraani all.

Kastrulis valatakse piima ja saata see ahju. Pärast see keeb, sellele lisati valmis teravili, sool ja supilusikatäis võid. Kõik segatakse hoolikalt ning Bates tulekahju. Pärast kruubipudru, retsept, mida peetakse selles väljaandes on paksenenud, pan eemaldatakse plaat.

Saadud pasta lisatakse koor ja toores muna. Kõik hea segada ja nihe tulekindlate kuju. Kenasti vooderdatud top puistatakse eelnevalt sulatatud võiga. Seejärel vormi saadetakse ahju ja küpsetatakse sada kaheksakümmend kraadi. Pärast seitsme minuti lõppenud roog on välja võetud ahjust, süüdistatakse või ja serveeritakse lauda.

magus versioon

Vastavalt selle retsepti välja väga maitsev kruubipudru. Kuidas kokk seda õpid veidi hiljem, kuid nüüd sa peaksid mõistma, et see nõuab. Oma köök peab olema kohal:

• Kakssada viiskümmend grammi teravilja.
• Veerand tl kaneeli.
• Sada kakskümmend milliliitrit piima.
• Paar teelusikatäit pruuni suhkrut.

Nagu täiendavaid koostisosi kasutatakse purustatud pähkleid, puuvilju ja 30% koort.

Ettevalmistamine tehnoloogia

Liigutada Eelkonsultatsioone pesti ja kolm klaasi jämedast valati filtrimisveega saadetakse plaat ja Kuumutasin umbes nelikümmend minutit. Pärast selle aja möödumist välja pan kuivendatud liigne vedelik.

Ülejäänud tainas saadetakse piim, suhkur ja kaneel. Kõik segada, laotada pannile ja jätkata kokk. Pärast umbes veerand tundi putru eemaldada soojust. See on levinud ilus tassi valada koor ja kaunista hakitud pähklid ja puuviljad tükkideks.