Seened raseduse ajal. Toitumine rasedate naiste ja keelud

Iga rasedad kogu elu fertiilses kuidagi muutmata maitse-eelistusi. Üks tahab šokolaadi või puu, teised nõuavad marineeritud ja seened. See peaks olema võimalikult üksikasjalik, et teada saada, kas see on võimalik süüa seeni raseduse ajal. Milline peaks olema üldine toitumise naiste perekonnas viisil? Mis nõu anda günekoloogid ja toitumisspetsialistid?

Mida on vaja süüa rase

Keha rase naine vajab tervislikku toitumist. Ta vajab erinevaid vitamiine ja mineraalaineid, samuti väga kasulik rasvhappeid. Sest arenevale lootele vaja tooteid, mis parandavad vereloomet.

Peaks eelistama madala rasvasisaldusega liha keedetud või aurutatud kujul - see sisaldab valku, mis suurendab hemoglobiini. Hooajaline köögi-ja puuviljad on kasulik kasutada toorelt. Samuti on vaja rase piimatooted, mis sisaldavad kaltsiumi. Kuna ajal luude arengut lapse tal vaja on võetud reservi ema organism selle kindlasti täita.

Paljud naised on huvitatud küsimuse: kas seeni saab raseduse? On vaja teada ekspertide arvamust selle teema kohta. Kas seda toodet kuidagi mõjutada loote arengut ja üldist naise keha?

Valik seened

Valides tahes toote, naine kannab last, tuleb kõigepealt kontrollida oma kasulikkust ja värskuse. Ära osta seened teadmata kohtades, teeäärte ja turgudel. Eelista poest ostetud toitu, et nad lihtsalt sooritanud vajalikud testid. Seened müügil supermarketites kasvatatakse kooskõlas kõigi tervisenõuded, teatud osad maa.

Väärib meenutamist, et iseenesest võib olla mürgine seen, see on põhimõtteliselt kahjustada seisukorras keha. Mis tegelikult võib öelda väike kaitsetu väikemees, kes elab ema üsas.

Seened ja raseduse

Enamik moms üritavad eraldada kõik kasu lapsele oma dieeti. Nagu me kõik teame, seened on rikkad valgu ja korralikult keedetud üsna kasulik inimestele. Aga kui nad võiksid kasu sarnaneb lapse emakas?

Kui te otsustate lisada oma dieeti toite, mis sisaldavad seened, peaks eelistama seened. On soovitav, et nad olid värsked, nagu mõned vead võivad olla lubatud, kui toode säilitamine, et tegelikult teeb see mitte ainult kasutu, vaid ka ohtlik.

Seened sisaldavad osa erinevaid aineid, mis on kasulikud organismi tervikuna. nende hulka kuuluvad ka aminohapped, mis on vajalikud teket loote arengu kudede ja rakkude. Seda tüüpi seen nimetatakse sageli metsa liha, sest see sisaldab tema liikmete erinevaid vitamiine ja letsitiini. Nad kiiresti seeditav, loomata lisakoormust mao ja tunne raskustunne.

Kuidas kokk tassi seened

Igaüks teab, et sa pead sööma ainult kasulik rasedatele ja korralikult keedetud toitu. Tuleb lisada võimalikult vähe vürtse ja soola valmistamise ajal või küpsetamise toodet.

Seened raseduse tuleks valida hoolikalt, eelistades ainult ilus ja isegi mütsid. Krimpsus ja näiliselt aegunud parem visata.

On mõned soovitused, kuidas kokk seened raseduse ajal. Kui reaalses elus sa lihtsalt lisada need pan praadida või panna ahjus küpsetamiseks, siis jooksul fertiilses seened tuleb kõigepealt keema.

Vala pannile vesi ja lase podisema toode umbes viis minutit ja seejärel muutke vedeliku ja kokk seened veel pool tundi. Selle aja möödudes, äravoolu vesi ja alustada toiduvalmistamiseks.

Seened kui rasedus on soovimatu praadida, samuti muid tooteid. Soovitatav on süüa on supid või aurutatud muud köögiviljad.

Konserveeritud ja marineeritud seened

Seoses selliste toodete, toitumisspetsialistid ja günekoloogid ütlevad ühehäälse "ei". Kui soolamine ja marineerimine seened on sageli igatseb punkt kuumtöötlemise, soola ja äädikat kasutatakse, mis tähendab, et nad võib-olla kahjulikud lisandid, mis on kahjulikud mitte ainult embrüo, vaid ka naistele.

järeldus

Kokkuvõttes tuleb öelda, et seened süüa ei ole mitte ainult võimalik, vaid ka vajalik raseduse ajal. On väga Esiteks nõuandel toitumisspetsialistid, on seened. Pärast neid järgneb Austerservikute ja puravik, nende sub-seeneliiki sisaldama vähemalt kogunenud kahjulikke aineid.

Kui kasutatakse seente hoolikalt vaadata oma tervist. Kas teil puhitus, iiveldus või tervise halvenemist, peaks kohe ühendust arstiga.