Toiduained ja joogidPõhiroog

Jogurt 1 protsenti: kalorisisaldust ja kompositsiooni. Kasulikud omadused ja kahju piimhappe toodet. Huvitavaid fakte jogurt

Jogurt on koduks Põhja-Kaukaasias. Algselt jook valmistati järgmiselt: nahad pandi vormidesse ja varjatud oma värske piima, jahutatud. Aegajalt mahuti loksutati. Keefir küpsenud, arenes pärmiseened. Jooki sai kreemjas konsistents ja maitse on omandatud mingi hapu ja vahuveini. Tulevikus hakkasime tegema jogurt spetsiaalsetes mahutites, kui tooraine kasutades üle kuuma piima. Kaasaegne tootmistehnoloogia võimaldas meil teha joogi maitse pehmem ja pehmem.

Mis on nii kasulik jogurt 1 protsenti, mis on väga madala kalorsusega, kas seda saab tarbida inimesed kannatavad haiguste seedetrakti? Mis kalorite kääritatud piimatoode? Nende ja teiste küsimuste, saad vastuseid.

Kalorisisaldust madala rasvasisaldusega jogurt

On olemas mitut tüüpi jogurt. Joogi võib olla madala rasvasisaldusega, madala rasvasisaldusega ja rasva. Kõige toitev toode on 3,2% rasva. Kõik teised peetakse toidu. Jogurt 1 protsenti, mis on väga madala kalorsusega, sisaldab ainult 1 protsent keharasva. Toidu ja energia väärtus 3,2% joogi on umbes 56 kalorit 100 grammi toodet. See on kõrgeim kõigi kolme liigi. Seega, madala rasvasisaldusega piima toode on umbes 30 kcal, madala rasvasisaldusega - umbes 40 kcal. Parim variant neist on 1 protsent juua. In-klaasitäiena petipiim kalorsusega summa ainult 80 kcal. Pean ütlema, et 100 g kasulikku toode sisaldab peaaegu kolm grammi valku ja neli grammi süsivesikuid.

Kompositsioon toote

Kõik piimatooted on tervisele kasulik, eriti seoses piimatooteid. Neid tuleb süüa iga päev. Jogurt sisaldab suures koguses rühma vitamiinid B, A, C, E, PP, beetakaroteen esineb, folaadid.

Peale selle joogi küllastatakse mineraalainepżhised, orgaanilisi happeid ja muid kasulikke elemente, mille hulgas paistab silma kaltsiumi. Pärast liitri keefiri sisaldab päevapalgamääras sellest elemendist. Madala kalorsusega (keefiri 1%), keemilise koostise ja toiteväärtuse toote teha ideaalne inimene.

Kasutamine hapendatud piima juua

Nagu juba alguses mainitud, nüüd see hapendatud piima juua valmistatud kääritamise teel piima käärima põhineb seened. Peamine väärtus jogurt on eriline valk, mis on eeliseks on see, et see imendub inimorganismis väga kiiresti. Jooki aitab parandada seedetrakti, seega praktiliselt ei suurenda kalorite väärtus päevase toidukoguse. Soodsat toimet fermenteeritud piimatoote on ainevahetusele.

Inimesed, kes on allergilised piima, siis ei tohiks vältida söömist jogurt, sest sel juhul juua valkude täiesti imendub organismi ja ei tekita allergilisi reaktsioone.

Kui te lisama selle toote oma dieeti, siis tugevdada immuunsüsteemi ja närvisüsteemi, vähendab kolesteroolitaset, maksafunktsiooni stabiliseerib neerud ja seedetrakt, keha eemaldada toksiine. Madala rasvasisaldusega jogurt 1% (kütteväärtusega kasulikud omadused, selle kasulikkust on üksikasjalikult kirjeldatud eksperdid) on sageli soovitatakse kasutada. Muidugi, seda kuritarvitada ei ole vajalik.

keefir toitumine

Toitumisalane jogurt ise nautida ka hea maine. Inimesed, kes vaatavad oma arvud, see toode on must. Need, kes soovivad kaalust alla võid soovitame kasutada jogurtit toidu ja kokk seda alusel maitsev madala kalorsusega toite.

Kuid tuleb arvestada, et sisu on ainult üks jogurt ei ole väärt sellist mono-dieet ei saa kohaldada rohkem kui kolm päeva järjest. Palju parem jääda sel juhul järgmine dieet: üks päev juua ainult jogurt 1 protsenti (kalorite see võimaldab teil seda teha), ning teine saab süüa nagu tavaliselt. Muidugi igasuguseid kuritarvitamise vorstid ja koogid veel ei ole seda väärt, sest muidu ei tühista kõik jõupingutused kulutatud. Just 14 päeva võid kaotada kuni kuus kilo, süüa nii.

On vastunäidustusi!

Muidugi, kõik piimatooted on väga kasulik inimese keha, täpsemalt, täiskasvanu. Lapsed peaksid ka süüa jogurtit tihti ja lapsed kuni aasta on keelatud anda sellele. Mõned täiskasvanud kuritarvitamist võib põhjustada kõrvetised. Tuleb märkida, et madala kalorsusega jogurt 1 protsenti (klaasist joogi sisaldab umbes 100 kcal) ei tähenda, et see peaks jooma suurtes kogustes. Kui vaja teada, millal lõpetada.

Kuidas

Kõik piimatooted rikkuda kiiresti, nii et kui ostate peaks pöörama tähelepanu aegumiskuupäevi trükitud pakendile. Kui juhtub, et kogemata saada madala kvaliteediga jogurt 1 protsenti, mis kalorsusega on väiksem kui 40 kcal ja kasutas seda toitu, siis võib tõsiselt mürgitatud ja veeta haiglavoodis mitu päeva.

Ära kunagi osta aegunud piimatooteid ning ei hoia neid külmkapist välja. Tuleb jätta kotti või pudelit jogurt lauale paar tundi, ta oleks täiesti inimtoiduks kõlbmatud. Soojust seekord on see vähenenud kaks tundi. Piisavalt väike rakendamise perioodiks saate osta ainult värske jogurt 1%. Calorie, kasu ja kahju seda toodet on nüüd teada.

huvitavaid fakte

Päritolu kohta jogurt kõndimine legend. Arvatakse, et prohvet Muhamedi annetatud mägironijad midagi välimuselt sarnane lillkapsas. See oli keefiri starter. Highlanders andis nime "hirss prohvet." Elanikud Põhja-Osseetia ja Kabardi-Balkaaria siiski viia vaidluse kus see on sünnikodu hapendatud piima juua.

Niisiis, valge nahavärviga kallihinnaline kingitus sai, ei lase kedagi saada, et ime. Aga alguses eelmise sajandi "uskmatute" õnnestus hoia retsepti valmistamiseks jogurt. Asjaolu, et Kaukaasia saabunud noor ilu Sahharovi eesmärgiga teada saladus tootmise juua. Armunud kohaliku prints, ja isegi ta rööviti teda.

Kõik jõudude sandarmeeria saadeti otsima ilu. Sahharovi suutis vabastada, kuid prints ähvardanud kohtusse. Ta kinkis talle, kes on saanud kompensatsiooni tosin seeni. Koostada keefiri tööstuslikus mahus hakkas 1913. aastal.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 et.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.