Kasulik tooted - järgida joonisel talvel

Külm talv on väga "salakaval" seoses neile inimestele, kes vaatavad oma arvud. Tõepoolest, keha peidetud paks riietus ja paljud valivad lõõgastuda ja saada täiendavat 3-4 kg. Tõde siin kevadel on taastada kujul aktiivne, sest sa tahad vaadata kõik 100%.

Vastupandamatu tung süüa midagi ekstra ja väga maitsev - nähtus üsna mõistetav, eriti kui väljaspool külm ja sünge melanhoolia. See soov on tingitud puudumise melatoniini, nn "õnne hormooni". See puudus on tingitud vähene päikesevalgus ja päevavalguse vähenemine. Keha sellisel juhul on "vajalik" kompenseerida puudust hormoonid. Siin tulevad appi ja igasuguseid maiuspalad nagu šokolaadid, koogid ja deli liha.

Et kevadel ei töötanud nii kõvasti, et tuua ennast üles, sa pead sööma madala kalorsusega ja tervislik toit, mis kõige täislaadimine keha energia, küllastada seda vitamiinide ja üldiselt aitab parandada meeleolu ja emotsionaalset seisundit. Siin on nimekiri.

hurma

Puu on asendamatud tugevdamist immuunsust, tegelikult sisaldab mitmeid kasulikke elemente, nagu kaltsium, magneesium, kaalium, tsink, C vitamiine ja P. See toode aitab avitaminoosi, soodustab aktiivse taastamiseni energeetikatööstusega keha läbinud külm. Lisaks tõttu suures koguses glükoosi ja fruktoosi, hurmaa täiesti rahuldab nälga.

kreeka pähklid

Üks parimaid võimalusi kerge suupiste. Juuresolekul pähklid dieet - suurepärane võimalus loobuda kiire "pealtkuulamine" küpsised, võileivad vorsti, pirukad ja muud mitte toidu tooteid. See on tuntud ka positiivne mõju pähklid vaimse tegevuse ja närvisüsteemi. Kõik see tänu kõrge vitamiini B.

granaatõun

See puu kasvab hemoglobiin ja luud sisaldavad taime hormoone, mistõttu granaat nii kasulik naistele. Vastavalt sisu antioksüdante granaatõuna parimat punast veini ja roheline tee. See asjaolu muudab granaatõuna suurepärane vahend, et suurendada organismi ainevahetust ja küllastada seda vitamiinide A, C, E, PP. Kompleks vitamiine on eriti kasulik südame ja veresoonte tervist. General toniseerivad omadused granaatõuna on vaieldamatu! Värske granaatõuna mahla - üks parimaid vere moodustavad ained. Lülita granaadid oma dieeti - te ei kahetse!

Sibul ja küüslauk

Antibakteriaalsed ja tähelepanuväärne kasulikud omadused sibul põhjustatud juuresolekul allicin komponendiga, millel on samuti väga tugev antioksüdant. Allicin pärsib ensüüme, mis aitavad kaasa penetratsiooni viirused kehasse. Kui teil on vaja säilitada tervist "lossi" talvel, siis kindlasti süüa üks sibul päevas.

Mandariinid, apelsinid, greibid, sidrunid

Need tsitrusviljade tõhusalt "lõhkuda" ainevahetust. See funktsioon on väga kasulik, kui on, ütleme, mõned liialdused toitumise. Kiire ainevahetus ei anna ekstra kaloreid muutuda rasva. "Lean" tsitrusviljade, eriti pärast pikka pühad, sest nad on juhid juuresolekul vitamiini C. Parim viis taastada toon postprazdnichny jooksul.

porgandid

Kui eraldada kasulikke tooteid toidu talvel toitumine, porgand on esimene koht. Seal on palju retsepte toitainete ja valguse porgandisalat, mis ja maitsev ja kasulik. Miks kujul salatid? Best porgand imendub koos teiste toodetega, samuti taimeõli või madala rasvasisaldusega hapukoor. Sisalduvad porgandid A-vitamiin aitab visiooni ja valgust ja värsket mahla porgandid kaitsta ületöötamine. Porgandimahl on ka laialdaselt kasutatakse kliinilise toitumise. Rich mineraalne koostis on võimalik teha iga tassi porgandi efektiivse asendamise peamist söögikorda. Vali salat porgandid retsept, mis sulle meeldib, ja süüa oma tervist!