Kas üks imetav ema õunad? Mis võib olla rinnaga

Pidage ning tervisliku lapsed on väga raske täna. Aga see on võimalik. See on piisav, et jääda õige režiimi päev ja tarbida kasulik organismi toiduga. Käesolevas artiklis ma tahan teile öelda, rohkem selle kohta, kas õunad imetav ema võib olla ja üldiselt, et mida peaks olema toitumine naisest, kelle lapse rinnaga toitmisel.

kasu

Enne figuring, kas imetav ema õunad, tasub paar sõna öelda kasu see puu. Alguses me tähele, et toidu tarbimise toote, mis väldib erinevaid haigusi, vaid ka aitab vabaneda mõned neist. Lisaks puu- küllastab keha toitainete ja mikroelementide aitab suurendada pikaealisuse ja noorendamine, trahvi mõju nahale, juustele ja küüntele. Teine oluline punkt: mis õunad on suurepärane antioksüdantide (eritavad toksiine, toksiinid), samuti aitavad kaasa rasvade lagundamiseks kehas. Puu- ja reguleerib hemoglobiini (vajadusel trahvi alandab seda).

Koostise kohta

Õunad on suur hulk vitamiine ja mineraalaineid.

1. Vitamiinid B, C, E ja F.
2. See puu on kaltsiumirikas, fosfori ja kaaliumi.
3. Osana õuna ka rauda, mis täiesti kontrollib hemoglobiini veres.
4. Pektiin, mille viljaliha on suurepärane mõju kõht ja on suurepärane looduslik kõhukinnisuse vältimine.
5. Oad õun sisaldab päevamäär joodi täiskasvanu. Andmed süüa seemned mitte ainult võimalik, vaid isegi vajalik perioodi laktatsiooni , sest see on väga kasulik mitte ainult ema, kuid tema laps.

Hoiatus!

Kui naine on huvitatud kas imetav ema õunad, ainus vastus ei ole siin. Kõik on väga individuaalne. Sa lihtsalt pead otsustama, kuidas naise keha reageeris puu enne viljastumist, ja raseduse ajal. Kui kõik oli normaalne, siis see on ohutu öelda, et keeldu ei saa siin. Üldiselt vältides nüansse õunad ei ole mitte ainult võimalik, vaid isegi vajalikuks süüa rinnaga toitmise ajal.

Kui palju?

Analüüsitakse, kas õunad imetav ema peaks ka öelda, et kõik peavad kinni pidama meetmete. Ja see kehtib ka õunu. Lõppude lõpuks, see toode on, vaatamata kõigile oma kasuliku pool, võib kahjustada ka kõige terve inimene. Kuidas õigus siseneda toitumine see puu?

1. Niipea kui laps sündis, ema peab olema ülimalt ettevaatlik kõigi toodete, sealhulgas õunad. Esmakordselt pärast sündi õun peaks püree ja proovige see lihtsalt üks teelusikatäis.
2. Kui naine püüdis applesauce, on vaja hoolikalt jälgida mõne tunni nende seisundi ja pool päeva - last. Kui kõik hästi läheb koos emaga seedimist ja raasuke tunneb suurt õunu võib annust järk-järgult suurendada.
3. Nagu juba eespool mainitud, värskete õunte rinnaga saab ja tuleb süüa. Kuid mitte rohkem kui 200 grammi päevas.
4. Enne oma laps saab kuue kuu jooksul, mu ema on parim süüa õunu ainult rohelised sordid. Seda seetõttu, punane ja kollane puu võib põhjustada allergilisi reaktsioone helbed. Pealegi, teadlased on tõestanud, et roheline kollane õunad sageli põhjustada ülemäärast kõhupuhitus ja puhitus kõhus last.

On valikut

Oluline on öelda, et õunad rinnaga ei tohi ainult valida õige, vaid ka eeltöödelda. Mis on seal tasub teada:

1. See on kõige parem süüa puu, mis on kasvatatud oma piirkonnas.
2. Kui imetav ema ostab õunu, toodud riigist kaugel, me peame meeles pidama, et nende nahk on kaetud spetsiaalse kihiga (sile). See on kõige parem lõigata koor ja süüa. Aga kui sa tõesti tahad, siis tuleb loputada jooksva vee all, nullist, ja siis kupatatud keeva veega.
3. Peel nn "native" saab süüa õunu, sest see sisaldab palju vitamiine ja mineraalaineid. Sel juhul on vaja pesta õun, kas soovite - kupatatud keeva veega.

küpsetatud õunad

Vahetult pärast sünnitust soovitas küpsetatud õunad imetavatele emadele. Ja kõik, sest nad sisaldavad veel toitainete, kuid mitte ohtlik mikroobid, mis kaovad pärast kuumtöötlemist. Oluline punkt: küpsetatud õunad, arstid soovitavad süüa naiste sünnitusjärgsel perioodil, et vältida kõhukinnisust - probleemid, mis on sageli silmitsi poolt moms. Nagu juba eespool mainitud, on parem valida õunad imetavad emad on rohelised sordid. Sama reegel toimib ka siis, kui naine otsustab küpsetada vilja. Alguses see roog on parim süüa ilma täiendavate koostisainete - suhkur, mesi ja juust. Alles pärast naine nägi, et tema laps tavaliselt reageerida selle toote, võite alustada väikese eksperimendi.

partii piirangud

Kui palju võib tarbida küpsetatud õunad rinnaga toitmise?

1. Esmakordselt püüame selle toote pärast küpsetamist, on vaja süüa mitte rohkem kui üks kolmandik täpp.
2. Sest paar päeva helbed on vaadata. Kui kõik läheb hästi, võib annust järk-järgult suurendada.
3. Maksimaalne arv süüa küpsetatud õunad emade päev - ühes tükis (esimest elukuud beebi). Peale selle koguse võib suurendada kuni 2 ühikut. päevas.

kuivatatud õunad

Samuti on oluline märkida, et mitte vähem kui kasulik süüa kuivatatud õunad imetav ema. Niisiis, lisaks võib tarbida ja muud kuivatatud puuviljad. Neil oli suur mõju ainevahetusele ja üldist tervist. Sisesta dieeti õuna kuivatamise peaks olema võimalikult hoolikalt, alustades paar küünt. Öösel puu Sel viisil saab tarbida mitte rohkem kui 25 grammi. Ja muidugi, imetavale emale on kasulikud kompott valmistatud kuivatatud õunad.

esimese kuu

Olles tegelenud, saab süüa õunu imetav ema, või mitte, ma tahan ka rääkida naiste võimu režiim üldse. Niisiis, alguses tuleb märkida, et esimese paari kuu jooksul elu helbed ema peaks järgima teatud dieeti. See on oluline mitte ainult luua imetamine.

1. Õige toitumine aitab ema minna kiiremat kohanemist sünnitust ilma tüsistusi (nt kõhukinnisus).
2. Tuleb meeles pidada, et see, mida ema sööb, saab tema laps piimaga. Seetõttu peate teadma, milliseid toiduaineid tarbida võib kartmata, ja millest on parem vähemalt esmakordselt loobuma.
3. Oleks hea päevikut pidada noore ema toitmine, kus ta tähistab iga sisestatud toitumine toote ja reaktsioon tema laps.
4. Nälga imetamise ajal ema on rangelt keelatud. See viib lõpetamist imetamine, mis mõjutavad negatiivselt vastsündinud.

Mis saab

Nii et mida saate last rinnaga? Mis tooted on parim valida?

1. Köögivilju. Te võite süüa peaaegu kõik köögiviljad. Kuid esimestel elukuudel helbed nad peavad kuumtöötlemiseks. Raw porgand võib närida alles pärast lapse kuue kuu jooksul. Ohutult lubatud süüa kartulid, porgandid, suvikõrvits, lillkapsas.
2. Puu-. Siin ema peab olema ülimalt ettevaatlik. Toores puu tuleks välistada esimene. Ohutult saab süüa banaane ja õunu. Sa pead olema ettevaatlik marjad, kuigi täielikult välistada neid toitumine ei tohiks olla.
3. Kashi. Te võite süüa peaaegu kõik teraviljad (va hernes, mis edendab gaasi saamiseks), t. Et. Nad on allikas toitainete ja suur mõju töö seedetraktis.
4. Supid. Alguses on parem kokk köögiviljapuljongit. Lihapuljong supid on lubatud süüa pärast laps on 4-6 kuud.
5. Liha. Te võite süüa ainult lahja liha. Valmistamine: keedetud või hautatud.
6. Kala. Analüüsitakse, mida saab süüa rinnaga toitmise ajal peaks ema kindlasti öelda kala. See on allikas kaltsiumi ja fosfori ja mikroelemente, mis on olulised lapse. Jällegi on vaja valida madala rasvasisaldusega sorte. Kala võib keeda või keeta.
7. Piimatooted. Nad võivad süüa kohe pärast sündi. Kuid mõõdukas koguses. Algul on vaja võtta madala rasvasisaldusega kodujuust. Samuti on hea juua kääritatud küpsetatud piima või jogurtit (fermenteeritud küpsetatud piima - "pehme" toode keha imetavale emale).
8. Munad. Võite süüa keedetud kujul. Siiski tasub meeles pidada, et munakollane - see on allergeen.
9. Leib. Esialgu jahust väärt peaaegu täielikult loobunud, sest need toiduained võivad põhjustada ülemäärast gaaside moodustumise kehas jääb. Parem eelistada kuivatatud leiba kliid.
10. Maiustusi. Candy tarbimine tuleks täielikult loobuda. moos, suhkur võib tarbida mõõdukas koguses. Võite süüa galetnoe küpsiseid.

Ettevaatust!

Analüüsitakse, mida sa vajad on õendusabi ema, ma tahan öelda ka toodete kohta, mida tuleb ravida ettevaatusega.

1. Puu-. Perioodil rinnaga toitmine on parim loobuda tsitruselised, maasikad, vaarikad. Need puuviljad ja marjad on allergeenid. Kui nad söövad, ja väga mõõdukas koguses.
2. Köögivilju. Hoolikalt on vaja tarbida nagu "helge" oma maitse köögivilja nagu sibul, küüslauk. Kapsas edendab gaasi saamiseks.
3. Liha. Kui ema tahab liha, see on kõige parem süüa ainult kodus (nagu naine, kes on täiesti kindel).
4. Leib. Alates värske küpsetamine on vaja loobuda kogu rinnaga toitmise aja. Samuti on parem mitte süüa saia.

tabu

Analüüsitakse, mida sa pead on rinnaga ema peaks kindlasti sisaldama loetelu täielikult keelatud süüa tooteid.

1. Alkohol. Rangelt on keelatud juua vedades helbed ja rinnaga toitmise ajal.
2. Säilitamine. Isegi omatehtud. Säilitusained sisalduvad selliseid toite on kahjulik lapse keha.
3. Šokolaad ja maiustused. Söö esimene tükk tumedat šokolaadi ema võiks alles pärast lapse lülitab 6-8 kuud. See toode on allergeen. Nagu teiste kompvekkide, peame vältima tooteid, mis koosneb värvained, lõhna- ja maitsetugevdajad.
4. Kohv ja tee. Aasta esimese kuue kuu lapse elu andmete esitamise peaks olema täiesti loobuma tooteid. Siis saab juua ainult hea teelehed (ei tee!) Ja kõrge kvaliteediga pruulitud kohvi. Erandiks võivad olla taimeteed, millel on positiivne mõju keha ja edendada imetamine.
5. Pooltooted. Sest kogu rinnaga toitmise aja ema peaks loobuma tarbimise pooltooted.
6. Gaseeritud. Nad peavad ka täielikult välja dieedi. Nad põhjustavad liigset gaasi moodustumine laps. Niinimetatud "värviline" vesi üldiselt koosnevad ebaloomulik värvid, mis on ohtlik elule mitte ainult imetav ema ja tema helbed, kuid iga terve inimene.
7. Kiirtoit. Sest kogu rinnaga toitmise aja ema peaks loobuma tarbimise kiirtoit. On vaja täiesti unustada pirukad, küpsetised ja Tat, kuuma koera ja muud samalaadsed tooted. Samuti on ohtlik tervisele mitte ainult ema, vaid ka beebi on kiibid, kreekerid.
8. Maitseained. Väga hoolikalt tuleb viidata tarbimise erinevaid vürtse. Parim asi, mida rinnaga loobuma kõike, jättes ainult soola ja musta pipraga.