Kasulik tooteid kilpnääre. Loetelu joodi sisaldavate toodete

Kilpnääre - on kõige olulisem elundi vastutab sekretsiooni kolme hormoone. Kaks neist on vastutavad kasvu ja regeneratsiooni sidekoest ja kolmas on kaasatud rakkude kaltsiumi metabolismi. On loomulik, et katkestuse kilpnäärme põhjustada probleeme kõikides süsteemide keha. Et säilitada normaalset tööd, siis tuleb lisada dieeti kasulik kilpnäärme tooteid.

Mis toiduaineid on oluline kilpnäärme

Kilpnääre on tohutu mõju hormonaalse inimene. hormoonid toodetud reguleerita oluline protsesside:

• hingamine;
• südamepekslemine;
• algatusel;
• reproduktiivses funktsioonis, ja teised.

Normaalseks funktsioneerimiseks kilpnääre täielikult peaksid saama jood, seleen ja tsink. Vähene inimkeha võib viia mitmete haiguste seostada kahjustatud hormoon. Sellised elemendid saab süües toite, mis on kasulikud kilpnääre. Esiteks on:

• mereannid (eriti rasvane kala sorte);
• kana ja vutimunadega;
• valge liha;
• seesamiseemned, pähklid ja teised.

Karrageen nagu joodi sisaldavate toodete

Brown pruunvetikas vetikaid ammu söönud live mere rahvaste. Selle väärtus toode on, et see sisaldab aminohappeid ja joodi, mis on kergesti omaks inimkehas. Kelp rohkem kui 30 liiki, kuid toidus kasutamiseks ainult magusat ja Palmate-tükeldati. Need kaks liiki ja otsustas süüa. See ei ole ainult maitse, vaid ka asjaolu, et vetikas on rikas mineraalide mikroelementide nagu:

• magneesium
• räni;
• fosfor;
• raua;
• joodi ja paljud teised.

Joodi kogus selles toode on peaaegu kaks korda päevas määra. Veelgi enam, see indeks merevetikad tõrjub kõige ravimid ja toidulisandid. Unikaalne koostis muudab selle vetikas par kõige kasulikum toode maailmas. Aga kahjuks ei ole see kõige maitsev toode. Kui vetikad asjatundlikult hakkama, lisada mõned maitseained ja vürtsid, saad üsna söödav sööki. Kõik toidud maailma kasutatakse nende retseptid, merikapsaga, ainult Jaapanis nad on rohkem kui 150. See on ohutu öelda, et see on unikaalne toode, kuid on merevetikad ja kasulikud omadused ja vastunäidustused.

Kui kasulik merevetikad

Kelp võib pidada mitte ainult toidu, vaid ka tõeline ravi. Kasutamine oma suure ja laieneb eri süsteemide inimkeha:

• Rohkesti joodi merevetikad võimaldades neil reguleerida kilpnääre. Kui kasutate laminaaria regulaarselt, võib takistada arengut endeemiline struuma. Samuti on soovitav süüa pruunvetikas ja kiiritustõvest.
• On vaieldamatu kasu südame-veresoonkonna süsteemi. Kelp kasutatakse koronaararteri haiguste ravil. Toode on hädavajalik neile, kes kannatavad kõrge vererõhu.
• Seoses seedesüsteemi, vetikate soodustab hea liikuvus, normaliseerib väljaheide ning lihtsustades omastamist kasulikke komponente toitu. See parandab organismi ainevahetust, mis omakorda mõjutab inimeste tervise parandamine.

Arvestades ainulaadseid omadusi merevetikad, see ei ole üllatav, et selle põhjal, on palju ravimeid erinevate haiguste, mis on mõeldud:

• elimineerides põletikulisi protsesse;
• leevendab turse;
• vabaneda keha kolesterooli.

Laminaria madala kalorsusega, mis on eriti oluline dieters.

Mis kahju võib tuua tervisele merevetikad

Kasulik tooteid kilpnäärme nagu merevetikad, meie puhul kahjuks ja võib põhjustada vigastusi. Niisiis, seal on mitmeid nüansse:

• Oluline on arvestada koha pruunvetikas kasvu. Lõppude lõpuks, vetikad neelavad vett merest, mitte ainult toitainete, vaid ka ohtlik. Kui pruunvetikas kasvatatakse vees probleemsete ökoloogiline olukord võib sisaldada erinevaid kahjulikke aineid kuni radioaktiivsete elementide.
• See ei ole soovitatav kasutada laminaaria inimesed, kes võivad olla allergiline üks selle komponentidest. keha reaktsioon võib olla ettearvamatu (alates nahalööbeid rünnakutele õhupuudustunde). Seetõttu on soovitav olemasolu testimiseks selliseid reaktsioone.
• Tänu kõrge Joodisisalduse pruunvetikas ei ole soovitav lisada dieeti inimesi Hüpertüreoidismi. Esmalt tuleb läbida vastav kontroll, et tuvastada selle asjaolu.

Joodi sisaldavate toitude

Kilpnäärme on taeva kingitus! Kui rikute toimimist organismis võib tekkida sellised ilmingud:

• unehäired;
• Ootamatu alandamine kehatemperatuuri;
• millel puudub seletus vererõhku alandava;
• äkiline kaalu muutus ühes või teises suunas, ja mitmed teised patoloogilised protsessid.

Sellistel juhtudel on vaja joodi korrektsiooni, kuid see ei ole soovitatav ise ravida, on soovitav arsti, et ta aitas teha nimekirja tervislik toit tooteid. Kui arst diagnoosib hüpotüreoidism, patsiendi pakutakse kõige väärtuslikum sisu joodi tooteid. Siin on vaid väike loetelu joodi sisaldavate toodete:

• kartulid küpsetatud - see sisaldab rohkem kui kolmandik päevasest normist joodi;
• Jõhvikas - seal, välja arvatud päevane annus joodi, esinemine vitamiin K ja C;
• merevetikad - sisaldab joodi kogus üle kahe päevatasu;
• Kala punase kalamarjaga - tugevdab immuunsüsteemi;
• mussels õlis;
• jodeeritud soola ja paljud teised.

Samuti on vaja meeles pidada, et inimesed kilpnäärme patoloogiate keelatud alkohoolseid jooke, marinaadid ja vürtse.

Tooted normaalne kilpnäärme funktsiooni

Ennetamiseks joodidefitsiiti, eriti kui see probleem on juba toimunud, siis peaks olema oma dieeti sageli sisaldavad mereannid, eriti:

• kalmaari ja krevetid;
• soolveega;
• mussels õlis;
• kalamaksaõli;
• kala;
• merevetikatest.

Kui keegi ei meeldinud merevetikad, see võib võtta veidi kuiv eraldi toitu. Ja see on võimalik natuke lisamiseks lõppenud supp või salat, samuti liharoogade. Kilpnäärme ka armastab ja muud jood-rikkad toidud:

• hurma;
• tomatid;
• salat;
• Maapirni;
• madala rasvasisaldusega piimatooted;
• erinevate teravilja.

Mis toiduaineid ei saa süüa haiguste kilpnääre

Normaalse toimimise kilpnääre inimene vajab süüa korralikult, et saada vajalikke vitamiine ja mineraale. Siiski tuleb meeles pidada, et seal on tooted, mis on kahjulik kilpnääre. Esiteks, teil on vaja vältida söömist:

• gaseeritud ja muud joogid, mida saab seostada kunstlik toit;
• alkoholi;
• soola;
• sisaldavate toodete värvaineid ja säilitusaineid (vorst, kiibid, kreekerid maitseaineid);
• margariin, kunstlik rasvu.

See keha tavaliselt varustab õige kogus hormoone, on vaja konsulteerida arstiga umbes dieet, mis sisaldab kasulikke tooteid kilpnääre.

Ligikaudne toitumine kilpnäärme probleeme

In häired kilpnäärme töös spetsialistid pakuvad sisaldama järgmisi kursusi dieet:

• Hommiku- saab valmistada sööki teravilja kujul pude või piima putru, puding või puding. Kuid nagu on soovitatud eespool, siis on soovitav ahjukartul.
• Lõunaks saab süüa taimetoitu supp või supp, teine sobib köögiviljade hautis. Hea kokk puu- pilaf. Selle aluseks lihtne meri salat saab kasutada kapsas, kasulikud omadused ja vastunäidustused vastuvõtva mis on eespool kirjeldatud.
• Puu- magustoidud saab valmistada kujul želeed, kompotid ja kuivatatud puuviljad, tarretised.
• Leib saab asendada mitte-yeasted koogid.

Korralikult valitud dieet aitab parandada teie tervist.