Foods, et põletada kõht rasva ja küljed: soovituste loetelu koostamise ja

Paljud naised ja mehed unistus vabaneda liigse sentimeetrit vöökoht. Aga see ei ole nii lihtne kui tundub esmapilgul. Sel juhul võib tõesti aidata toidud, mis põletavad rasva kõhu ja servadele. Mõtle, mida sa pead sööma ja kuidas tulemus.

Üldised soovitused

Väärib märkimist, et puudub ime toode, mis võimaldab teil kaotada kaalu ja süüa kõike valimatult. Muidu kõik oleks olnud väike. Sa ei saa kõndida koogid rasvaga koor ja seejärel haarata oma rasva põletamine toote ja loodan, et ekstra tolli kaob ise. See lihtsalt ei juhtu. Ära mõtle midagi paremat kui piirid toidu ja muidugi kasutamise. Võite parandada oma ainevahetust ja aitab seedimist, kui lisada toitumises rohkem puu- ja köögivilju. Mõned neist eelistasid süüa väikestes kogustes ja pärast sööki.

Samuti väärib piirata ennast alkoholi, pagaritooteid, maiustusi või isegi tagasi lükata. See on kasulik vabaneda harjumus, liigsöömine, et mitte olukorda raskendada. Kui võimalik, tehislike lõhna- parem asendada loomulik. Suurepärane assistent kehakaalu teostab ja kosutava une.

Väga huvitatud meeste ja naiste nimekirju tooteid, mis põletada rasva kõhu ja servadele. Lähtume oma uurimist.

vedelike

• Vesi.
• Roheline tee.
• Kookospiimaga.
• Punane vein.

Kõige kättesaadavamaks vedeliku - vee. On vaja eemaldada ja lahustada rasva. Ülejäänud kolm joogi peetakse bioloogiliselt aktiivsed, nad stimuleerida ainevahetust.

Puuviljad ja marjad

Marjad ja puuviljad - ait vitamiine. Nad on suurepärased aktiveerida ainevahetusprotsesse ja lagundab rasvu. Tõhusalt hakkama selle ülesande järgmised tulemused.

• Apple.
• Pear.
• Vaarikas.
• Orange.
• Lemon.
• Greip.
• Pineapple.
• Kiwi.
• Avokaado.
• Papaya.

Köögiviljad ja seemned

Aidata vähendada kaalu saadaval köögiviljad ja teraviljad:

• Kurgid.
• Tomatid.
• Kapsas.
• Peet.
• Kõrvits.
• Paprika.
• Seller.
• Taimne luuüdi suvikõrvits.
• Oad.
• Joon.
• Kaerahelbed.

piimatooted

Kaalulangus toitumine peaks sisaldama kääritamise piima. Nad sisaldavad palju valku, ja ained, mis aitavad seda seedida ja murda. Eraldada järgmise piimatooted, et põletada rasva kõhu ja servadele.

• Keefir.
• Kalgendatud.
• Jogurt.
• Kohupiim.
• Juust.

Ürdid ja vürtsid

Detoxifies järgmise maitsetaimed ja vürtsid:

• Sibul.
• Küüslauk.
• Mädarõikaga.
• Sinep.
• Cinnamon.
• Ginger.

mereannid

Liha mereelu sisalduvad suures koguses joodi ja omega-3 rasvad unikaalne lahusti. See on põhjus, miks suur kiirendab ainevahetust ja põletada ekstra tolli talje järgmisi tooteid:

• Krevetid.
• Kalmaarid.
• Iga merekalad.

Edetabelit toidud, mis põletada kõht rasva ja küljed

Nagu näete, maailmas on palju tooteid, mis aitavad kaalust alla talje. Aga seal on mõned erilist, mida peetakse kõige võimsam ja tõhusam rasvapõletaja külgedel ja kõht:

• Roheline tee.
• Piimatooted.
• Pineapple.
• Papaya.
• Greip.
• Vaarikas.
• Kapsas.
• Ginger.
• Mädarõikaga.
• Cinnamon.

Me peame iga toote miks see on nii kasulik ja kuidas kõige paremini kasutada, see on hea, et kaalus vöökoht.

vesi

Mis puudus vedeliku ainevahetust ja keha hakkab tuhmuma tasapisi kogunema vesi. Seega on turse ja rasva ladestumist kõhupiirkonda. See on põhjus, miks vesi on esimene koht naiste nimekirja toodetest, mis põletada rasva kõhu ja servadele. Olukorda halvendab ka kohvi armastavad ja karastusjoogid, kui nad kuivada keha oluliselt. Seetõttu tuleks nende kasutamist piirata või kaotada.

Päeval, eksperdid soovitavad juua kaks liitrit vett. Peale selle peab olema äärmiselt puhta ja jookide ilma gaasita ja kahjulikke lisandeid. Ainult see vesi janu kustutamiseks ja jagada rasva. Teed, kohvi, mahlad ja muud joogid ei kuulu soovitatud koguses vett.

Mõned annavad väga naljakas nõuanne: sa tahad süüa - juua natuke vett. Aga see ei ole nali. Paljud lihtsalt segadusse janu nälg. Seetõttu ei tohi unustada seda soovitust.

roheline tee

Roheline tee peetakse üks parimaid toiduaineid, mis põletada rasva kõhu ja servadele. See on koostatud komponentidest, mis kiirendab ainevahetust ja edendada kaalulangus. Samuti on joogi parandab meeleolu, tugevdab veresooni, süda ja takistab teket vähirakke.

Efekt on ainult hea teelehed valmistada kuuma vett. Teelehed teekottidena, kuid siiski üleujutatud keeva veega, ei aita vabaneda rasva külgedele. Päev on soovitatav juua 3-4 tassi seda jooki. Ülemäärane kasutamine rohelise tee ei ole vajalik, kuna see tugevalt erutab närvisüsteemi.

piimatooted

Käärimise piimatooteid on hormoon kaltsitriooli. Ta moodustab puudumine kaltsiumi ja hävitab kahjulikke rasvu. Siia kuulub ka suur hulk baktereid, mis parandab seedimist ja ainevahetust. Seesama piimavalk kiirendab ainevahetust, mis aitab kaasa rohkem kiire lahustumine ekstra sentimeetrit.

Mis toiduaineid põletada rasva kõhu ja puusad, on tõhusamad? Eelistatakse madala rasvasisaldusega jogurt, kodujuust, jogurt ja hapupiim. Nad võivad süüa päevasel ajal eraldi tassi. Jogurt on väga kasulik, et täita okroshka ja puuviljasalat - jogurt.

ananass

Umbes rasvapõletuseks omadusi ananassi tea, võib-olla, kõik salenemist naised. Kuid tõsiasi, et see puu on ensüümi bromelain, mis lagundab valke. Seetõttu troopiline puu täiesti aitab seedida liha, kala ja piimatooted. Lisaks suur hulk vitamiine ja mineraalaineid.

Tõhus ainult värsket ananassi või keedetud värske. Pakendatud mahla või konserveeritud puuvilja tükid raha salenemist talje ei ole. Ananass soovitatav süüa magustoiduks kui kohe pärast toitev eine. Alles pärast seda sa pead loputada suud veega või kahjustatud hambaemaili.

papaia

See troopiline puu aitab ainevahetus valkude sisalduse tõttu papaiini ensüümi. Aga lisaks veel võitleb kolesterooli ja lagundab rasvane hoiused. Seetõttu on suurepärane toode põletada rasva kõhu ja servadele.

Kõik ensüümid ananassi- muutub aktiivseks pärast seda on söönud ainult kaks või kolm tundi. Seetõttu söövad puuvilju, nagu ananass, siis on soovitatav pärast lõunat sööki. Ja papaiad peaks olema värske. Temaga ja ananass, saate kokk maitsev salat madala rasvasisaldusega jogurt.

greip

On rohkesti insuliini riiulid rasva. Greip ka alaneb see hormoon veres ja kiirendab ainevahetust, puhastab keha toksiinidest, tugevdab immuunsüsteemi ja aitab kaalust. Seega on kõik tsitrusviljad, et nad on ka kasulik lisada dieeti.

Soovitatav on pärast sööki süüa pool greipi või juua värsket mahla see puu. Konserveeritud puu- ja pakendatud jooke ei anna soovitud efekti.

vaarikas

See on väga kasulik, ja hea hinnaga toode põletada rasva kõhu, külgede ning reied. Tänu tohutu kogus vitamiine vaarikas täiesti leevendab rakkude stagneerunud hoiused. Lisaks sellele marja on diureetiline toime, mistõttu kiirendab ainevahetust ja kiiresti eemaldab toksiine ja toksiinid.

Söö vähemalt pool tassi vaarikaid hommiku-, lisada jogurt, kodujuust või toidu saiakesi. See on üks väheseid puu, mis säilitavad oma kasulikud omadused isegi termotöötlust. Seega saame, kartmata, et teha vaarikas maitsvaid magustoite.

kapsas

Ilmselt kõik tüdrukud minu lapsepõlve sunnitud sööma kapsas kasvama rinnad. Aga mitte sel põhjusel. Asjaolu, et inimesed selle juurvilja peetakse naiselik. See normaliseerib hormonaalset tausta, Detoksineerib, toksiinid, parandab seedimist, ennetab moodustumise vähkkasvajate rinnus ja aeglustab vananemisprotsessi. Kapsas - suurepärane toode põletada rasva kõhu ja külgi naised. Selle seedimist keha vajab palju rohkem energiat kui ta on.

Toitumine kaalulangus on soovitatav lisada mitmeid sorte köögiviljad: kapsas, lillkapsas, Beijing, Brüssel, Savoy, ja muidugi, brokoli. See on parem süüa värskelt salatites, riides oliiviõli. Kui te kokk kapsas, siis üsna natuke (umbes kümme minutit), mitte hävitada väärtuslikke vitamiine.

ingver

See Karm vürtsi soojeneb, eriti kõhu piirkonnas. Seega suurendab vereringet ja seedimist parandab. Aga just taimi tuleks kasutada ettevaatusega, natuke, sest see on väga vürtsikas.

Suurepärane algus päev unistus kaalus talje on ingveri tee. Et valmistada seda, mida vaja lõigata tükk root ja vala keeva veega. Lisatud mõju, saate lisada ka teisi toite, mis põletada rasva kõhu ja servadele. Arvustused salendav öelda ingver täiesti ühendab sidruni ja meega. Samuti on soovitatav süüa seda vürtsi pärastlõunal, eriti kui see oli raske ja pikk. Piisab õhukesed viilud ingveri soola, nii et te tunnete end paremini ja põletada rasva taljel.

mädarõigas

See vürtsi taim hakkas kasutama ka egiptlased toiduvalmistamiseks ja meditsiinilistel eesmärkidel. Mädarõika luuakse seedetraktis, muudab liialdused söönud ummistada keha ja ladestuvad rasva. Omadustega sarnased veel redis, redis ja daikon.

Mädarõigas saab süüa igasuguseid suupisteid, kastmed ja kastmed. Aga parim variant oleks klassikaline retsept ilma tugeva termotöötlust. Shoot mädarõika juur koor, hakkima ja täitke sooja veega. Valikuliselt saab lisada veidi soola ja suhkrut. Kolm päeva hiljem saab süüa mädarõikaga.

kaneel

See vürtsi viitab tooteid, põletada rasva kõhu ja külgi lühikest aega. Cinnamon täiesti stabiliseerib ja alandab veresuhkru, nii näljatunnet esineb harva. See vürtsi ka kiirendab ainevahetust ja tekitab täiskõhutunde ainult üks selle lõhna.

Paljud kokad lisada kaneeli välja harjumus pagariäris. Aga kehakaalu vöökoht on palju haiget, ja kasulikke aineid aurustuda kõrgetel temperatuuridel. See on parem lihvima kaneelikoored ja puista jahu Marjad salatid või magustoidud.

Tunnused põletavad rasva ümber talje nii meeste ja naiste

Muidugi, kõik need tooted on väga kasulik nii kaalulangus kõigile. Aga meeste ja naiste organismid on tegelikult erinev. Seetõttu toodete komplekti ka olla erinevad. Naised peaksid pöörama tähelepanu rohelise tee ja köögiviljad (eriti roheline). Lisaks sellele on soovitatav kõndida palju ja bassein. Mehed toidud, mis põletada kõht rasva ja küljed - on juust, merekala ja puuviljad. Oleks kena loobuma halbadest harjumustest ja teha hommikul jooksma.

Rasva ümber talje ei ilmunud jälle peame jätkuvalt süüa soovitatavad toiduained ja kasutamise.