Madala kalorsusega tooteid

Kõik tuntud on asjaolu, et tasakaalustatud toitumine - pant tervis keha ja seega tagama optimaalse kehakaalu. Praegu märkimisväärne osa terviseprobleeme inimestel, teadlased seletada olemasolu ülekaalust. On küsimus, kuidas kiiresti ja tõhusalt ning sama tähtis on, kuidas kaalust alla võtta, püüame vastata selles artiklis.

Üldjuhul kaalulangus tooteid edendada madala kalorsusega ja tasakaalustatud toitumine toitu, mis toob inimese keha ainult kasu. Madala kalorsusega teravilja toimimise parandamiseks seedesüsteemi. Madala kalorsusega leib soodustab kiiret küllastus keha ja vähendada söögiisu. On arvamus, mille kohaselt, tingimusel et madala kalorsusega dieet liha tarbimine on vastunäidustatud. See on sügav eksitus. Teadlased ja toitumisspetsialistid, autorid populaarne raamatuid tervisliku toitumise ja treenereid osutunud mis edendab tõhusat kaalulangus sööki viis tuntud tooteid, mis aitavad organismil vabaneda liigse rasva, samuti aktiivse spordiga.

Niisiis, kaaluda madala kalorsusega tooteid, mis aitavad vähendada keha rasva:

• Munad - täiesti "tarbekaupade", mida paljud inimesed alahindavad. Asjaolu, et munakollane muna sisaldab vajalikke nõuetekohaseks toimimiseks organismi ja vitamiine, näiteks:

1.Tsink;

2.Zhelezo;

3.Kaltsy;

4.Vitaminy B6 ja B12;

5.Lyutein ja paljud teised.

Tsink on üks tähtsamaid toitaineid immuunsüsteemi, sest see oli tema, kes toetab tegevust valgete vereliblede, hormoonid ja harknääre, mis suurendab organismi vastupanuvõimet nakkustele ja soodustab haavade paranemist. Tsink on protsessi kaasata sünteesi ja insuliini sekretsiooni ja takistab hävitamine pankrease beeta-rakke, mis toodavad. Lisaks tsink osaleb ainevahetusprotsesse mis ilmnevad ajuripatsis neerupealistes, kilpnääre, munandite ja munasarjade. Raud on seotud loomise hemoglobiini ja vereloomet protsesse. Ajukoes, endokriinnäärmetes tegeliku koes kogu kehas, ilma piisava koguse raua ei saa varustada hapnikuga. Kaltsium on põhilised ehitusplokid luud ja hambad materjali protsessidega seotud vereloomet ja ainevahetust. See mikroelement vähendab veresoonte läbilaskvust, mida takistab penetratsioon mikroorganismide sisaldust veres ja seega - parandab vastupanuvõimet nakkustele ja toksiine. Vitamiin B2 või riboflafin seotud ainevahetuse, soodustab rasva imendumist ja kontrollib närvisüsteemi, südame-veresoonkonna ja seedesüsteemi. Vitamiin B12 või tsüanokobalamiin osaleb moodustamine nukleiinhapete ja aminohapete, aitab vähendada kolesterooli teket organismis. Luteiin on kasulik nägemine. Madala kalorsusega tooteid, mis sisaldavad need mikroelemendid alusel tasakaalustatud toitumine.

• Loomaliha on võimalik tuua keha kasulik, kui tarbitakse liha sobiva kvaliteediga. On arusaadav, et toideti loomi ainult looduslikku sööta. Sellisel juhul, veise-, sisaldavad suurenenud kontsentratsiooni oomega-3 rasvhappeid ja E-vitamiini, samuti palju muid kasulikke mineraale.
• Pähklid usuvad piisavalt rasva, aga madala kalorsusega toidud on oma nimekirja kõige eri liiki pähklid. Ainus soovitus - ärge praadida. Pähklid reguleerida hormoonide mis mõjutab rasvade põletamist ja vähendada söögiisu.
• Marjad on väga kasulik, sest need sisaldavad peaaegu kõiki tuntud mikro ja makro, mineraalid, antioksüdandid ja muud äärmiselt kasulik organismi osalevate ainete kõik oluline protsesside elu.
• Avokaado - eksootiliste puuviljade kõigile kättesaadav täna. See sisaldab ainult tervislikke rasvu, kergesti seeditav asutuse poolt.

Võimsus madala kalorsusega toidud - suurepärane võimalus kiiresti ja tõhusalt saavutada kaalulangus.