Eelised ja kalorite taimeõlid

Oled sa kunagi mõelnud, mis on väärtus ja kalorsus taimeõlid? Üldiselt inimesed kipuvad arvama, et taimeõli - päevalille, et ei ole päris tõsi. Taimeõlid on kõik taimse päritoluga õlide:

• pähkliõli;
• päevalill;
• linaseemne;
• maapähkli;
• oliiviõli;
• õli, viinamarja seemne;
• kõrvits;
• maisi;
• nisuiduõli;
• seesami- jt.

Kõik need õlid on kalorsus ja mõju inimorganismile, need sisaldavad küllastamata rasvhappeid, mis on vajalikud normaalseks arenguks organism, mis ei ole sünteesitud, ja peab tulema toitu. Kompositsioon mistahes nende õlide näidete hulka kuuluvad triglütseriidid ja rasvhapped, vahad ja steroolid. Summa ja seisundist materjalide andmete õli sõltu nende kasulikud omadused ja kvaliteet. Tuleb meeles pidada, et taimeõli on kasulik kasutada nii kaua, kui see ei käivitu pöördumatu protsess oksüdatsiooni, mis on kergesti kindlaks välimus mõru maitse.

Kalorisisaldust taimeõlide

Walnut õli tuntakse hea põletikuvastane aine, see parandab vereringet ja tugevdab immuunsüsteemi ja on allikas joodi, tsingi ja koobaltit. See sisaldab rühma vitamiinid P ja B ja C, A ja E. Samuti pähkliõli kasutatakse raviks ja haiguste ennetamiseks endokriinsüsteemi. Kalorite supilusikatäis taimeõli pähkel on ligikaudu 71 kcal.

Päevalilleõli on üks levinumaid taimsed rasvad. Seda kasutatakse praadimiseks, küpsetamiseks, salatikastmed, ja paljudel muudel eesmärkidel. Meditsiinis Selle õli kasutatakse haiguste profülaktikaks ja raviks seedetrakti, maksast, vaskulaarne haigus, hambavalu ja paljude teiste haiguste korral. Päevalilleõli asendamatuid rasvhappeid sisaldavate nagu linoleenhape ja linoolhape, mis on vajalikud teket rakuseinad kehas ja õige ajutegevuse. Calorie tee lusikas köögiviljade päevalilleõli - 45 kcal.

Oliiviõli on peamiselt peetakse toidu ja kasutatakse sageli salateid. See õli sisaldab rasvhappeid omega-7 ja omega-9, omega-6, samuti kõiki vajalikke vitamiine. Meditsiinis, oliiviõli kasutatakse tugevdada luid ja lihaseid, normaliseerimine veresoonkond see puhastab keha vabade radikaalide ja toksiinid, normaliseerida seedimist. Kalorite taimeõlide roheline või küps oliivid on umbes 883 kcal. Eelistatult süüa rafineerimata oliiviõli, kuigi oksüdeerumise riski on mõnevõrra kõrgem.

Kalorisisaldust taimeõlide seesami ja kõrvits on 897 kcal, linaseemneõli - 857 kalorit, maapähkli - 920. Kõik taimeõlid nende maitsev ja tervislik, ja nende igapäevane tarbimine on vajalik nii lapse ja täiskasvanu organism.