Dieet kondine: tulemused ja kommentaarid

Ole vastupandamatu - mõistetav soov iga õiglase sugu. Kuid varem või hiljem nendel päevadel, kui olete saavutanud teatud staatust, siis hämmastav soeng, ilus meik, maniküür ja täielik garderoob stiilne riided, mis paraku iga päev istub sulle halvem. Mida teha? Kui see ei ole kaugel, on oluline sündmus, kuhu soovite vaadata vastupandamatu, säästad toitumine "kondine". See on tõeline proovikivi kogu keha, nii et väljapääsu tähendab see ei peaks ilma äärmise vajaduse.

põhireegleid

Ideaalses toitumine peaks kaasa sujuva ja järkjärgulise kaalulangus. Aga me räägime arenenud eeskirjade kohaselt meditsiini kaalulangus kursused. kondine toitumine murrab kõik kaanonid, seega pole dietoloog annab teile nõu ta. Seega vastutab tingimus keha lamab teile. Halva enesetunde, hakkas pearinglust, oli nõrkus - kohe lõpetama piinates oma keha: näiteks äärmise stressi ei ole teie jaoks.

kestus

Bony toitumine on mõeldud maksimaalselt 10 päeva, kuid vähesed inimesed taluvad seda läbi. Ideaalis on parem katkestada käigus seitse päeva, aga kui sa tõesti tõesti vaja kaotada natuke rohkem, siis taluvad ülejäänud päeva, kuid järk-järgult lisades oma dieeti. Aga jätkuvalt kaalus pärast täielikku kümme päeva, siis ei tohiks. Siin peitub oht surma. Soovivad iganes oli kiiresti kaalus naised endiselt nälga ise ja teha kohutava haiguse - anoreksia.

joomine režiimi

Mis on kõhn toitumine? Esimene neist on tervikuna tagasilükkamine soola ja suhkrut. Kogu kursuse saab juua ainult gaseerimata mineraalvett, roheline tee ja mahl ilma magusaineid. Ja nagu rikas mahlad nagu granaatõuna vaja poole lahjendati veega. Päeval vastuvõetava võib tarbida 800 ml joogi. Kogu olemus toitumine on tagada, et keha saab peaaegu mingit tahket toitu, peaaegu kogu toit koosneb vedelikke.

Omadused menüü

Võite juua ilma piiranguteta, siis on väga säästa esimestel päevadel, kui ma olen näljane palju. Bony dieeti 10 päeva - see on test oma närve ja tervist, kuigi tulemus võib olla väga hea. Niisiis, esimesel päeval siis soovitatakse kasutada 1 liiter piima, millele võib lubatud vedelik. Teisel päeval veidi vaheldust oma menüü - saab süüa 200 g väherasvast kodujuustu (laiali üle kogu päev). Kindlasti juua rohkelt vedelikku. Vahelduv 10 päeva.

variatsioonid

Pean ütlema, et täna ei ole üks dieedi kondine. Arvustused näitavad, et selle nime all peidab tosin muud süsteemid, millest igaüks pakub oma tühi toitumine. Eelkõige on populaarne valik, kus päeval saab olla paar spl keedetud riisi ilma soola korraga. Lisaks saab juua piiramatult roheline tee või veega.

Järgmises teostuses, venitada kogu päeva liiter rasvavaba jogurtit, ja teine - süüa kahe keedumunad ning see dieet vahelduma üksteisega. Otsustades ülevaateid, taluma mõni neist on väga raske ja isegi kõrge efektiivsusega (10 kg 10 päeva!) Ei kompenseeri seda. Sama tulemuse saab saavutada, võttes arvesse tavapärast toitumist, mingit kahju keha, kui mitte 10 ja 60-80 päeva.

Kõige pealetükkiv võimalus kondine toitumine

Uurides kirjandust, leidsime modifikatsioon, mis rohkem või vähem sobib mõiste dieet (no nälg ja tasakaalustatud toitumine). Ta on liiga palju puudusi, kuid süsteemi vastu eespool, tundub palju parem. Joomine režiimi , eelmise: see on võimalik juua mineraalvett, teed ja mahlu. Päeval on soovitav juua vähemalt kolm liitrit vedelikku.

Esimesel päeval saab süüa üks keedetud muna, 1 keedetud kartul ja klaas keefiri. Teine päev teile erinevaid toitumine: sa ei saa endale 300 grammi kanarind ja 300 grammi köögivilju. Kolmas päev - kala, valmistada ennast 200 g keedetud kala ja üks muna. Neljas päev - puhkus uuesti. See moodustab 300 g keedetud loomaliha, 400 grammi salatiköögiviljade ja 300 grammi puuvilju. Sa ei saa süüa banaane, need on liiga kõrge kalorsusega. Järgmisel päeval jälle rihma koomale tõmbama, kaks keedetud kartulid, üks muna ja pool tassi jogurtit - on kõik, mis ootab sind. Menüü kuuendal päeval - 300 g keedetud rinna- ja nii palju salat spinati. Siis menüü korratakse teisel päeval, kaheksas - neljas. Korda eelviimane kuues toitumine, ja kümnes tehakse ettepanek hoidke jogurt (lubatud juua ainult 1 liiter jooki).

tulemused

Teie katsumus oli üle, siis võib õnnitleda. Nüüd skaala näha, mida tulemus andis kondine toitumine (10 päeva). Arvustused öelda, et efekt on silmatorkav. Selle tulemusena ranged piirangud, millega kaasneb pidev tunne nälga, naiste ohutult kaotada vahel 7 ja 10 kg. Tulemused on rohkem kui hea. Siiski, kui te küsite arstid, nad ühehäälselt vastas, et selline kiire kaalulangus on väga kahjulik. Ainevahetus aeglustub, keha on stress ja kaotab palju olulisi mikrotoitaineid. Nii et kui sa otsustada mõnitada ise, siis kindlasti võtta kvaliteetseid vitamiine vältel.

Kuidas säästa tulemus

See on oluline küsimus, sest väljundi kondine toitumine peaks tõesti olema järkjärguline. Muidu kõik oma jõupingutused asjatud. Body kiiresti kõrvale jätma kõik varud nende asemele, nii et isegi koos kaalutäiendiks, kartes uut nälga lõhe. Aeglustunud ainevahetuse käigus toitumine on suur abimees teda. Isegi väike osa on aega hoiule oma poolele.

Vähemalt kaks nädalat, sa pead sööma väga tagasihoidlikult. Keskendub valgusisaldusega toiduained ja köögivilja iga päev annuse suurendamine sõnalt lusikas. Peate tohutu kokkupuudet. Ja kindlasti jätkata hoiduda tärkliserikkad toidud, magus ja rasvane. Paar päeva hiljem, kui teie toitumine on jõuda enam normaalne välimus ja pea lõpetab ketramine, on vaja alustada sportimisel. Kõndimise, jooksmise, treening, ujumine - midagi, et kiirendada ainevahetust. Niisiis, järk-järgult, siis täielik väljapääsu toitumine kaotamata edusamme.