Tervis, Unistama
Dream Life - kuidas seda ühendada?
Me kõik teame, et uni on vaieldamatu inimese vajadust ning selle puudumisel või unepuudus, mis viib paljud terviseprobleemid, kuid need on erinevad haigused, probleemid südame-veresoonkonna süsteemi, diabeet. Ja kõik see nimekiri täiendab ülekaalulisus, mingi Kruunaisi haiguse.
Ameerika Ühendriigid 1982 alustas ta huvitav eksperiment, kus osales inimesi eri soost vanuses 30-45 aastat. Kakskümmend aastat hiljem, tehti teatavaks tulemused pettumust, need teemad, kes magasid vähem kui seitse tundi päevas, kakskümmend aastat hiljem kannatas ülekaalulisus.
Aga see ei olnud uus meditsiinilise kogukonnaga. Just selles katses kinnitas kauaaegne hüpoteese ja teesid esitatud tuhandeid arstid. Tegelikult rasvumine on nüüd - see on probleem tsiviliseeritud maailmas, ja mõjuval põhjusel, sest maailmas on palju tegureid, mis sellele kaasa aidata. On selliseid tegureid nagu rohkem kaloreid ja kuidagi kulutada seda, toitumine rohkesti rasvu ja süsivesikuid.
Ja teada veel üks huvitav omadus kahekümnendal sajandil, mil magab tavaline mees, langes koguni pool tundi. Lihtsalt tehnika arenguga koputas meid välja tavaline, kahekümne nelja tunni rajal. Meie tundi on kadunud, ja elurütmi muutunud.
Muide, see on väga mugav on kodus projektsioon kella. Nad kuvada aega mis tahes pinnal. Näiteks laes. Kujutage ette, et avada oma silmad öösel ja vaata üle suur hulk.
Teadlased on jõudnud teatud näitaja, et toimida isik vajab vaid kaheksa tundi - üheksa magama. Aga kõigile see arv varieerub pluss või miinus pool tundi - tund. Lõppude lõpuks, igaüks meist on erinevad vajadused. Mida rohkem me ei maga, seda rohkem meie aju kipub meid puhkusel. Keha püüab alati taastada tasakaalu.
Hiljem toimunud konverentsil Vancouver, arutatakse rasvumise probleemi taustal magada. Alates seisukohast evolutsiooni, unistus on sama asi nagu vajadus toidu või sugu. Ja asjaolu, et uni on vahend kõikide haiguste ja võti pikaealisuse, see on leidnud palju, palju aastaid tagasi.
Ühelt poolt tundub, nagu vähem aega magada, me seeläbi suurendada päeva pikkus ja aega uusversioon rohkem kasulikke asju. Aga tegelikult ei ole. Inimesed, kellel on vähe magada vabatahtlikult vähendada elu ja helistada tema haigust. Samuti tuleb märkida, et unepuudus keha toodab hormooni kortisooli, mis on regulaator süsivesikute metabolismi organismis ja arendamisega seotud stressi reaktsioone. Kortisooli sekretsiooni on tsirkadiaanrütmi: maksimaalne kontsentratsioon hommikuti täheldatud ja minimaalne - õhtul. Seega need, kes ei maga, häiritud tasakaalu hormoonid vastutab söögiisu ja hormoon vastutab ülekaalulised.
Nii et terved inimesed on need, kes saavad piisavalt magada hästi. Aga ka ei soovitata magada liiga kaua. Samuti tuleb märkida, et kulturistid lihased kasvavad hästi ainult minimaalselt kortisooli, kui seda aktiivselt jooksul toodetud magamatus.
Similar articles
Trending Now