Vana eit sündroom või unehalvatuse: Põhjustab. Kuidas saada lahti sellest, kui tema põhjus?

Dream - kõige väärtuslikum aeg meie keha, sest sel perioodil keha toetub tööpäeva, kõik süsteemid on taastatud, ja saada uus energiavarustuse. Kahjuks unehäiretega - nähtus on üsna tavaline, ja tagajärjed võivad olla kohutavad meie tervisele. Üks neist häired - vana nõid sündroom või unehalvatuse. Kuid see nimekiri tervisehäirete ühenduseta olekus. Mis see on?

Mis on sisuliselt unehalvatuse

Osaline immobilisatsiooni keha lihased on leitud normaalse peaaegu kõigile. Kuid me ei märka mingeid muudatusi, mis toimuvad meie pühade ajal. vana eit sündroom - midagi vahepeale ärkamise ja magamise. Teisisõnu, teadvus on ärganud, kuid keha keeldub kuuletuma signaale aju. Üldjuhul selline tingimus paljudele tuttav, vähemalt korra elus, kõige kannatavad sümptomid unehalvatuse. Attack kestab mõnest sekundist kuni mõne minutini ja seejärel operatsiooni normaliseerub organismi.

Müstiline vundament unehalvatuse

Inimesed on alati kaldunud Segaduse asju, mida nad on raske seletada. See on põhjus, miks une paralüüs on teine nimi - vana nõid sündroom. Venemaal arvati, et maja (või nõid) on öösel omanikule ja istub oma rinnal. Seega müütilist tegelast võtab inimelu energia jõul see jõud. Tänapäeval on olemas ka selles versioonis. Öö maaväline olendid konkreetselt liikumatuks magab läbi nende katseid teda. Selgitage selline tõlgendus võib olla asjaolu, et piiri unistuste ja tegelikkuse pesta kõik unistus, kuna see viidi reaalses elus. Inimene võib isegi kuulda konkreetseid helisid, samme, hingamist (heli illusioon). Kuid teadlased väidavad, et vana eit sündroom on midagi pistmist haiguste ja psüühikahäirete ja on variant norm. Ainult aeg-ajalt see tingimus viitab tõsine probleem.

inimese unefaasi

Nagu te teate, uni koosneb kahest vahelduvast faasid omavahel: REM une ja mitte-REM-une faasis. Esimesel silm liiguvad üsna kiiresti. Phase REM une - see on periood, mille jooksul toimub regeneratsioon kogu elu süsteemid, inimkeha saab korralikult puhkama. See võtab unistus umbes 75% puhkeaega. Seejärel tuleb etapi REM une ajal, mis meil on võimalus näha unistus. Teadvus hakkab äratada, kuid mõnikord lihaste ei ole aega. See oli siis ilmne sündroom vana nõid.

Võimalikke põhjuseid unehalvatuse

See on märganud, et une paralüüs on täheldatud ainult juhul, kui isik ärkab üksinda, ilma mõju välistele stiimulitele (äratuskell, koputab jms. N.). vana eit sündroom põhjustab võib olla täiesti reaalne: muutus ajavööndi (lennu), üleminek talvel suvel (või vastupidi). Sellisel juhul loomulik biorütmide on rikutud, mis võib esile kutsuda unehäireid. Teine tegur, mis mõjutab otseselt isiku puhkust - stress, pidev emotsionaalne stress. Kõik kogemused päeval meie aju, kui see töötleb magamise ajal, ja suurenenud ärevus ei võimalda keha lõdvestuda täielikult. Eksperdid ka eraldada ja sellistel põhjustel: häirete ja haiguste närvisüsteemi, alkoholi sõltuvus, mänge ja isegi toitu. Võttes teatud ravimid (antidepressandid, psühhotroopsete ainete) kasutamine võib samuti põhjustada sündroom vana nõid. Kuidas põhjustada selle häire ilma eespool nimetatud tegureid? Geneetiline eelsoodumus - see on teine punkt, mis mõjutab arengut halvatus une ajal. On juhtumeid, kui täheldatud sümptomid kogu põlvkondade pere.

Sümptomid vana eit sündroom

Peamine sümptom selle häire all kogu keha immobilisatsiooni. Liikumine võib muuta inimese silmad. Mõningatel juhtudel, mobiil- ja sõrmed. Hingamisraskuste korral on rõhk rindkere piirkonda (nagu siis, kui keegi istub mees). See oluliselt kiirendab südamelööke. Võimalik hallutsinatsioonid nagu heli (sammud müra) ja visuaalse (varjud "kummitusi"). vana eit sündroom (foto allpool), ja iseloomustab inimese täielikku desorientatsioon ruumis. Sleep on segatud reaalsus.

riskirühmadele

Enamasti unehalvatuse esineb suhteliselt noored - kuni 25 aastat. Ta Kannatanut nõrga mentaliteet, mis on kergesti mõjutatav teistest. Teine riskirühm - introverts. On teatud kategooria inimesi, nagu ta oli, suleti ise, tema mõtteid ja tundeid. Neil on piisavalt ise, teistega suhtlemisel ei ole oluline. Teine vana eit sündroom on kõige sagedamini koos närvisüsteemi kurnatuse, krooniline väsimus.

Kuidas vabaneda vana eit sündroom

Kui episoode unehalvatuse ajalt esineda, siis spetsiifiline ravi vajalik. See peaks olema natuke režiimi muuta päeval, vältida stressi ja uni on normaliseeritud. Aga kui toimuvad rünnakud sageli piisavalt, pärast nad tunnevad väsimust, väsimus, seal on igasuguseid hirme (hirm uinumine), siis konsulteerides spetsialist on must. Mõnikord lihtsalt on kahanenud. Rohkem harvadel juhtudel, arst määrab anti-ärevus ravimeid. Sest kiire väljumise halvatusest aitavad need teadmised. Esiteks on vaja teha aktiivset silmade liigutused või sõrmed (kui võimalik). Peaasi - ärge sattuge paanikasse ja emotsioone, kui tuli vanem nõid sündroom. Kuidas vabaneda see tingimus? See aitab välja tulla ja partneriga (naise, mehe, kes on järgmine). Kui näete kiire hingamine, külmutatud emotsioone tema nägu, stuupor ja kerge tõmblemine lihaseid keha, siis raputage isik, tuues selle elu.

Reeglid hea une

Sleep peaks olema mitte vähem kui 6 tundi. See on vajalik, et kõrvaldada igasugune emotsionaalne stress õhtul, see on parem jalutada värskes õhus. õudus, triller, tragöödia - need žanrid ei sobi õhtul vaatamiseks. Ärge unustada ja mõõduka kasutamise. Kui arst on määranud rahustid, siis hooletusse nende kasutamine ei ole vajalik. Ima parim samal ajal, nii et keha kiiresti kohaneda puhata. Sa pead koolitada ennast ja ärkama umbes sama aja tagant (isegi nädalavahetusel). Hästi ventileeritud ruumis, piisava niiskuse õige voodi - kõik see ainult soodustab hea une. Ei tohi kasutada pärast kella 16.00 toonik joogid - tee, kohv. Korduvalt õhtusöögiks ka võib põhjustada unetust, nii et selle asemel lõõgastavaid keha seedima toitu. Alkohol on ka ei soodusta tervisliku une. Samuti on reegel: pead ainult voodisse minna pärast ilmus unine. Kui te ei saa magama 20 minuti pärast, siis on parem tõusta ja teha midagi lõõgastav (nt raamatute lugemine).