Dieettoit on tervise tagatis!

On väga oluline mõelda, mida me sööme. Ja isegi pole see, et nn kahjulik toit muudab meie parameetrid rohkem. Ja asjaolu, et ebaõige toitumine viib lõpuks mitmesuguste ebameeldivate haiguste ilmnemiseni. Seega, kui soovite, et oleksite mitte ainult ilusad, vaid ka tervislikud, peaks oma külmkapis toit olema toitunud.

Keegi arvab, et räägime ainult lehtedest, kuid see muidugi ei ole nii. Dieettoit, üllatab küllaltki, on väga mitmekesine. Lisaks võib see olla maitsev! Ja kui te arvate, et te ei saa süüa kogu oma elu, siis eksite.

Mida sa söövad hommikusöögiks? Kui see on midagi, on see nii halb nii tervise kui ka näitaja jaoks. Isegi kui te olete dieedil, peaks hommikusöök olema tihe. See, kui hästi te söödate esimestel tundidel pärast ärkamist, sõltub teie seedetrakti tõhususest, samuti teie soovist või soovist teha kahjulikke suupisteid kogu päeva vältel.

Võtke ära pudeli süüa reegel. Jah, see ei ole maailma kõige dieedi toit, aga kui te seda keedate vees (või vähemalt kooritud piimaga), siis teie keha tänab teid. Hommikul saate lisada kuivatatud puuvilju (suhkru asemel) ja pähkleid. See võimaldab teil päeva jooksul nautida madala kalorsusega toitu, unustades kiirtoitu ja magusat.

Pähklid ja kuivatatud puuviljad - ideaalne lahendus neile, kes ei suuda suupisteid teha. See maitsev dieettoit aitab rahuldada nälga, kahjustamata seda arvu. Vaid on oluline meeles pidada, et päevas saate süüa kuni 50 g pähkleid ja kuni 40 g kuivatatud puuvilju.

Pärast 20 minutit pärast hommikusööki juua Puer'i teed. See jook võib tunduda nälga. Enne lõunasööki sa ei taha süüa ja selle ajal sööte vähem kui tavaliselt. Ja igatahes, kui soovite kaalust alla võtta, joovad kohvi asemel kohvi. On palju parem, kui pärastlõunal teed teed taimedega. Apteekides on rikas valik tegemist väikeste asjadega. Ainult muidugi tuleb suhkru lisamine unustada.

Ärge arvake, et dieettoidu kaalulangus hõlmab liha täielikku väljajätmist toidust. Loomulikult, kui saate ilma selleta - see on pluss. Kuid kui teil on seda vaja, sööge seda! Ainult tuleb piirata keedetud kanarinda, samuti madala rasvasisaldusega kalaliike, nagu näiteks haugi, merluusi, turska, pollaki, navaga.

Dieettoit on loomulikult toores puu-ja köögiviljad. Puuduvad kahjulikud rasvad, kuid need on kasulikud seedimiseks ja tselluloosmassi vähendamiseks - nii palju kui soovite. Ja puuviljad, kõigele muule, aitavad hoida magusate kõdu. Selleks sööge valgeid viinamarju ja arbuusid. Ja kui te räägite, millistest puuviljadest on madala kalorsusega kala, siis loomulikult on see tsitrusviljad. Nad parandavad kusepidamatusüsteemi tööd ja aitavad kaotada kehakaalu, aidates organismil vabaneda liigsest veest.

Seller on karbamiid, mille kalorikogus on minimaalne (umbes 16 kcal 100 g kohta). Unusta müüte, mis kinnitavad, et see suurendab potentsi - see pole tõsi. Kuid asjaolu, et see aitab kaalust alla võtta, on tõde! Seller sortidel võib süüa toorelt ja keedetud, teha sellest mahla, kasutades 1 spl. L. Enne söömist. Samuti saate valmistada Bonni supi mitmesugustest köögiviljadest: tomatid, sibulad, porgandid, paprikad, maitsetaimed, kapsad, kuid kõige olulisem koostisosa on ta, seller. Supp iga päev 2 nädala jooksul võib kaotada 5-7 kg.

Ole terve ja ilus!