Cooking oad

Igaüks teab, mida oad, kuid vähesed teavad, kui palju toitaineid toode sisaldab ja väga vähesed inimesed teavad , kuidas kokk oad, hoida kõik need kasulikud omadused. Meetodite kohta toiduvalmistamise oad, samuti selle kasulikest omadustest on ja arutatakse käesolevas artiklis.

Kuidas leida toitumisspetsialistid üle kogu maailma, oad seas kümme naipolezneyshih tooteid. Kui inimene tuleb vastu otsus vähendada oma kehakaalu ja hoida heakskiidu toitumine, nõud oad tuleb alati esineda lauale. Tal on võime puhastada keha ja on väga kasulik suhkruhaigetele mõeldud dieeti.

Selle struktuur toode koosneb süsivesikud, tärklis ja valgud. Valk kvaliteedi võrdsustada valke leidub kala ja liha. Sel põhjusel õige cooking oad pakub toitu, mis on täiesti võimalik asendada kala ja liha toitumine, kui vaja.

Regulaarne tarbimine oa küllastada inimese B-vitamiine, samuti PP ja C. Peale selle toode sisaldab mikro- ja makroelementide: magneesium, kaltsium, fosfor, mangaan, koobalt ja jood. See on ideaalne võitluses ülekaalu, see aitab diabeedi raviks, tuberkuloosi, reuma, gastriit. Muuhulgas oad kipub rahustab närvisüsteemi ja on suurepärane alternatiiv igasuguseid kemikaale.

Huvitav, õige ettevalmistamine oad on võimalik salvestada peaaegu kõik mineraalid. See on peamine eelis toote. On veel üks väga huvitav asjaolu - kui sa sööd oad rohkem või vähem regulaarselt, vähendas oluliselt vähiriski. Lisaks oad kasutatakse mitte ainult toiduvalmistamiseks, vaid ka valdkonnas iluravi. Ta kuulub mõned maskid, mille eesmärk on võidelda kortsude teket. Kasulikke omadusi kõik on selge, saate nüüd minna küsimustele, mida roog saab teha seda toodet, ja mis kõige tähtsam - kuidas viia läbi valmistamisel oad kõik kasulikud vitamiinid ja mineraalid on säilinud.

Vastates küsimusele, kuidas kokk oad, paljud eksperdid soovitavad keskenduda oma toiduvalmistamiseks. Kestus protsess peaks olema vähemalt poolteist tundi. Aga enne, et see on oluline leotada oad 10 tundi on parem seda teha öösel. See oli pikk leotamine muudab selle pehmeks. Kui te kavatsete kasutada oad esimese kursuse, siis on parem süüa seda koos liha, siis saavutab soovitud konsistentsi. Kuna see ravim on kombineeritud kodu- ja küüliku. Nagu nimi esimese nõud oad, selgub kõige maitsvat suppi. Supp oad võib lisada ka, nii keedetud ja konserveeritud. Isegi sellisel kujul, see säästab umbes kaheksakümmend protsenti toitaineid.

Mida saab teha ubadest? Lihtne roog on küpsetatud oad sibula. Selleks, et saada lobio, uba ettevalmistamisel viidi läbi karastamine vaja ainult lisada veidi roa tomatipasta. Kõige levinumad toiduvalmistamise oad, reeglina, põhinevad kombinatsioon seda köögivilju.

Siin on üks lihtne retsepte. See võtab veidi taimeõli, 4 küüslauguküünt, kartul, tomat, suvikõrvits, oad vahetult ise, keedetud või konserveeritud, sool ja maitseained. Kõik köögiviljad tuleb lõigata väikesteks kuubikuteks ja keeda kartulid keedetud. Siis tuleb lisada oad ja kõik vajalikud vürtsid ja hautis segu umbes kümme minutit. Saate tühistamise oma maitse tassi. Ja see pole veel kõik retseptid, uba nõud on väga erinevaid.