Toiduained ja joogidRetseptid

Broccoli: kuidas kokk tassi seda?

Brokkoli on sugulane lillkapsas ja pealiskaudselt seda praktiliselt ei erine. Aga see on palju vitamiine ja number sisaldas valgu brokoli võib võrrelda veiseliha või kana muna. Kuid ta ikka näeb isuäratav ja maitseb palju paremini tema vend. Muidugi, see on kiiresti hinnatud nii arstide ja kokad. Tulemuseks on erinevaid roogasid, kus kasutada brokoli. Foto retseptid järk ettevalmistamisel teinud populaarne tavalised inimesed.

Lihtsaim viis - on keema kapsas. Selleks on vaja sõeluda õisikud, loputa voolava vee all ja kasta keeva veega 5-7 minutit. Või saab valmistada seda nii paar. Noor brokoli võib süüa töötlemata kujul, lisades salateid. Lisaks kõik retseptid, mis tähendab lillkapsas, sest nende lähedasi suhteid saab kasutada kapsas brokoli. Kuidas kokk sel juhul, see roog? Täpselt sama, muutumatu.

Tänu allergia omadused, on soovitatav esimese Beebi. Esimese võib anda kujul püree ja seejärel lisatakse supid ja muid roogi. Näiteks on võimalik süüa piima supp köögivilja, koostisosad, millest üks on brokoli. Kuidas kokk nagu supid, tea paljud koduperenaised. Kõigepealt pead keema piim, seejärel lisage köögiviljad maitsta. Et saada ilus ja toitev roog, see on kõige parem panna riivitud porgandid, brokkoli õisikud ja viilutatud naeris. Piima klaas 2 kulub umbes 150 g erinevaid köögivilju.

Aga kui nii kasulik brokoli, kuidas kokk sellest tõesti toidu nõud, ja mitte ainult maitsev? Muidugi, parim kahe katla. Näiteks saab süüa väga kena köögiviljade souffle. At 1 portsjon nõutud 100 g porgandit, lillkapsa ja brokkoli, muna valk, 50 ml piima ja soola. Kõik köögiviljad keema soolatud vees või aurutatud pehmeks. Niisiis, kuidas kokk brokoli tuleks külmutada samuti värske ja saate seda kasutada. Kas loobuda kõik köögiviljad sõelal ja lasta voolata vett. Lülita neid kasutades segisti püree, lisades veidi piima soovitud konsistentsi (iga köögiviljade eraldi konteiner). Beat valgu stabiilseks piiki, jagatud 3 osaks ning sega köögiviljapüree. Pane kihtide kujul brokoli, lillkapsas ja porgand. Pane aurulaev, katta fooliumiga kuju ja küpseta 15-17 minutit.

Need, kes ei järgi toitumine võib süüa köögiviljade lasanje, kus üks peamisi komponente brokoli toiminguid. Kuidas kokk seda tassi Liibanoni köök ilma selleta on raske ette kujutada. Soolase vee või aurutatud keema ühe porgandid, lõika viiludeks, 1 pea spargelkapsas õisiku lahtivõetud ja paprika 2 erinevat värvi (ribadeks lõigatud). Recline sõelale. Pane ahjuvormi 250 g keedetud pasta (kõige paremini ära kasutada "kest"). Vala valmis kaste ja puista juust. Pane ahju 30 minutit. Et juustukastmega, peate umbes 2 supilusikatäit taimeõli ja 3 spl röstitud jahu. Vähehaaval lisatakse 1 liiter piima, pidevalt segades. Niipea kui kaal on keema, lisada 100 g juustu, segatakse ja lastakse keeda veel kord.

Mis iganes tassi valida valmistada, brokoli parandada oma maitse ja välimus. Samal ajal ka rikastada seda oma kasulikud omadused.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 et.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.