Super Sculpt. Mis see on? Üldised karakteristikud ja tehnikaid soobennosti

Aeroobika on tavaliselt üsna ohutu ja lihtne sport. Aga seal ta ja nagu suundades, mis ei kuulu käesoleva kirjeldust, näiteks süsteemi Super Sculpt. Mis see on? Programm kujutab endast tõsist harjutamiseks, mis nõuab mõned koolituse ja on populaarne nii naistele kui meestele. Vaatame lähemalt, mida "Super Sculpt."

seadmed

Basic seadmete võimsus aeroobika - see on igasuguseid komplikatsioone. Kõige levinum kohustustest, mis on igal spordiklubi - hantlid. Hiiglaslik hantlid, mida on hinnatud kulturismi, see ei sobi. Mürsk on kaalu aeroobika tavaliselt vähem kui viis kilogrammi. Soovitatav on kasutada spetsiaalseid hantel kummi kaal. Nad kaitsevad teid kahju, mis võib tekkida intensiivse treeningu.

Teist tüüpi tüsistus, mis on peaaegu alati kohaldada "Super Sculpt" - spetsiaalne varras Pampas. Pump - meetod pumbata lihaste, mis võtab vähe kaalu, kuid see on palju kordusi. Ta tavaliselt rakendatakse lõpus peamine lähenemisviis täieliku väljatöötamise lihaskiudude. Meie juhul Pampa keegi teeb, ja see on baare on põhjustatud kõrge intensiivsusega treeningut. Mis mürsu veedab palju aega, nii et kui see saab olema raske, ei tööta.

Kolmas liiki kaalu tugevuse aeroobika - bodibary. Nad on üsna sageli kasutatav süsteem Super Sculpt. Mis see on? See on ainult spetsiaalse kaalutud pulgad, mis kaaluvad kuni viis kilogrammi ja selle asemel kasutatakse varda. Stick on metallist õõnsa toru plakeeritud plastiku meeldiv puudutada. Bodibary saab kasutada nii iseseisvalt ja pannkoogid lihtsa varda.

Lisaks kaalu, aeroobika õigus kasutada sellist tarvikud :

1. Spordisaal matt. Sama üks, mida kasutatakse jooga. Aga see on üsna sobiv ja lihtne turist karemat vahtu.
2. Mõne harjutusi vaja samm-platvormi.
3. EXPANDERS ja muude mürsku, mille põhimõte põhineb elastsust.
4. Ja lõpuks tuleb öelda mugav spordirõivaste ja kingad.

Kuidas klasside

Tavaliselt koolituse süsteemi ei kesta rohkem kui tund ja jaguneb järgmistest etappidest:

1. Workout ja aeroobsed harjutused. Vajad on soojendada lihaseid ning valmistada neid ette laadimist.
2. Main (võimsus) osa. Läbi kaalumise ja eriline kestad. See kõik sõltub konkreetsest fitness klubi.
3. Viimases osas. See sisaldab harjutusi, mille eesmärk on lõõgastuda ja venitada.

koormusklassidele

Süsteem "Super Sculpt" on nelja klassi koormus:

1. Ülakehatugi. See hõlmab keerulisi ainult ülemine kehaosa.
2. AVT. Töö pressis ja tuharad.
3. TIT. jalg treeningut.
4. Body Sculpt. Rong kõik lihasrühmi. See klass on mõnikord nimetatakse "Super Sculpt."

Tüüpi koolitust saab vahetada või käivitada eraldi kui on vaja põhjalikku uurimust probleemsed valdkonnad.

Mis teeb Super Sculpt

Mis see on ( "Super Sculpt"), saime teada. Nüüd peab aru, millist kasu see toob. Viimastel aastatel on programm on muutunud väga populaarne naiste seas, sest see võib parandada kuju kõht, jalad ja tuharad. Teine funktsioon, mis meelitab õiglasem sugu, - võimalust koormuse reguleerimine ja koolitus ajal keeruline "Super Sculpt."

Super Sculpt võimaldab teil laadida kogu keha samal ajal töötada välja käte, jalgade, abs, tagasi ja tuharad. Tänu edukale kombinatsioon tugevuse ja aeroobse treeningu süsteem võimaldab teil põletada üleliigse rasva, teha keha plastist ja ilus poos.

Aga see pole veel kõik, mis annab Super Sculpt. Võimsus aeroobika on märkimisväärne mõju tervisele. See kiirendab ainevahetusprotsesse organismis, tugevdab südame-veresoonkonda, parandab immuunsüsteemi, parandab meeleolu.

järeldus

Kokkuvõttes vastata peamised küsimused süsteem Super Sculpt.

1. Mis see on? See programm on aeroobne võimekus.
2. Mida on vaja kasutada? Sport riided ja jalatsid, samuti soov töötada ise, kõik muu on fitness klubi.
3. Kui kasulik on need õppetunnid? Nad viivad toon kogu keha saab vabaneda probleemsed valdkonnad, kaalust alla võtta, ehitada vastupidavust, tugevdab immuunsüsteemi ja südame-veresoonkonna süsteemi.