Self-massaaž kõhu - eemaldada rasvhapete põll kodus

Õhuke talje ja lame kõht - unistus enamik naisi. Kuid halb toitumine, vähene regulaarse liikumise ja raseduse sageli teevad selle ebapraktiline unistus. On lahendus! Kas ise massaaži kõhu - eemaldada rasvhapete põll.

Ettevalmistused ise massaaži

Sa pead valmistama, enne kui alustada menetlust. Te vajate: massaaž Kinnas massager, anti-tselluliidi geel keha, dušigeel, koor. Enne seansi peate võtma sooja vanni või lihtsalt seista duši all. Pärast seismist määrida mao tselluliidi geeli hõlbustamiseks libistades keha.

On vaja pöörata tähelepanu temperatuur ruumis, kus massaaži tehakse. Kinnine ruum massaaž koor lihtsalt ei imenduda kehasse ja külmas ruumis ei võimalda lihased lõõgastuda korralikult. Alles pärast seda on määratud kõige mugav temperatuur, teeme ise massaaži kõhu - eemaldada probleemi ala üks kord ja kõik.

Eriti kõhu massaaži

Belly - ala on väga tundlikud igasuguse löökidele. Seepärast on vaja kuulata oma keha ja kui mingeid probleeme, nagu põletik, menstruatsioon või rasedus peaks valima teise võimalusena tuua joonisel tagasi normaalseks. Kui kõik on korras, siis minna ja teha ise massaaži kõht. Eemaldage rasva põll ilma kasutamise standard soojenduseks vahenditest. Mõju on märgatav ja ilma termogeley või soojenduseks kreeme.

Basic tehnikat ise massaaži kõhu võimalikult lihtne. Need on: hõõrudes, paitab ja koputades õrnalt sõrmeotstega. Kõik liigutused tehakse päripäeva. Massaaž alati algab ja lõpeb kerge rahustav lööki. Paljud teist teavad tervendav jõud massaažiterapeut käed, kuid mitte paljud inimesed teavad, on võimalik eemaldada kõht massaaž ise. Võimalik. Piisavalt, et varu teatud aega ja kannatlikkust.

Basic massaaži tehnikat

• Nõutav vastuvõtt - paitab. Tänu temale naha valmistatakse, soojendada ja häälestatud veelgi vähem säästvad tehnikaid ise massaaži. Aste surve sõrmed on muutunud vastavalt oma tundeid. Ebameeldivaid emotsioone paitab pakkuda ei tohiks olla.
• Järgmine etapp - lihvimine. See venitamine ja veeväljasurve naha ja pindmiste kudede. Vastuvõtva parandab vereringet, aitab kõrvaldada tselluliidi ja väljavoolu vedeliku. Peenestamine saavutatakse alt üles. Puusad on võimalik teha ringliikumine, ja saab kasutada kui käeulatuses ja peopesa baasi.
• Sõtkumine - nii piki ja põiki lihaskiude, parandab lihaste elastsust, parandab toitumis- kudede eemaldage piimhape lihastes treeningu ajal. Reegel sõtkumine on väga lihtne - nahk on tõmmatakse ja sõtkutakse samamoodi nagu oma lemmik pizza taina.

• Pat peopesad mõlema käega - järgmine punkt ise massaaži, hakkama saab ülesande suurendada lihastoonust. Liikumised on läbi mõlema käega vaheldumisi. Oluline on kuulata oma tundeid ja esimene märk ebamugavust vähendada koormust kangast.
• Rolling rull naha aitab suurendada mõju kõigi eelmiste etappide.
• Massaaž lõpeb samas paitab. Pärast paari nädala jooksul regulaarselt kord küsimusele, kas on võimalik võtta põll, füüsilisest isikust massaaž, te vastate jaatavalt.

Self-massaaž kõhu - põhireeglid

Me otsustasime proovida ise massaaži kõht? Eemaldage rasva põll keeruline. Lisades massaaži õige toitumine ja liikumine, siis ei usu oma silmi, kui kuus meedet vööümbermõõt. On vaja vabaneda selline halvad harjumused, nii Sapettava stress zapivanie kommi või magus hea tuju kahjulike gaseeritud jooke. Mida on märkimisväärne kõhu ise massaaži? Eemaldage põll rasvata igal ajal mugav meile.

Nõus, konstantse puudus vaba tundi ja minutit on tõepoolest oluline. Just 10 minutit päevas kulutada ise massaaž, on võimalik luua tõeline ime ühegi näitaja. Nahk on pingutatud, maht sulametalli oma silmad, ja siseorganite hakkavad paremini toimida, suurendades ainevahetust, nii vajalik tervislik toitumine.