Nõud rohelised oad

Rohelised oad - oluline komponent toidu kööki. On rohkesti kiudaineid ja madala kalorsusega, mis muudab väga atraktiivne neile, kes hoolitseda oma tegelase või püüdnud kaalust. Võrreldes teiste liiki oad, Nõu rohelised oad on alammäära valku, kuid seda tasakaalustab suur hulk aineid nagu foolhape, kaaliumi ja magneesiumi ning see vähendab oluliselt südameinfarkti riski sümptomitega. Kõrgendatud tsink ja vitamiinid A, E parandab naha seisundit. Kui roogasid rohelised oad tarbitakse regulaarselt, see toob kasu tervisele kogu organismi.

Salat rohelised oad , seened

300 grammi rohelised oad keeda soolases vees ja lõika väikesteks heliseb.

Värsked seened, keeda kuni keedetud riik, visake kurn, oodake, kuni jahe ja seejärel lõigatud ja panna kuumutatud pannil. Samuti tükelda keskmine sibul. Fry kuni sibul on valmis. Pärast ühendada kauss oad.

Peeneks hakkida kolme tomatite ja saata salat, hõõruda 100-150 g juustu, majonees, soovi korral soola ja segage. Salat valmis.

Rohelised oad potti sealiha

Nael sealiha kuubikuteks lõigatud ja panna pruuniks õliks. Samuti saata kaks hakitud sibul ja kaks tomatid. Kui liha on valmis ainult poolenisti, lisada nael rohelised oad. Vala kogu sisu kausi veega, lisatakse soola, vürtse, piprad ja keeda umbes 10 minutit.

Vahepeal 300 grammi värskeid seeni lõigata ja saata juba teises pan pruuniks. Lisa neile lusikatäis tomatipasta, kolm supilusikatäit hapukoort, võita üks muna ja puista lusikaga jahu, sool ja seejärel pidevalt segades, viis minutit.

Segada kõik koostisosad ja laotasid pot. Puista riivitud juust ja küpseta ahjus 15 minutit.

Supp rohelised oad

naela veise- loputatakse külma vee joa ja lõigati väikesteks kuubikuteks. Soojendage pannil kolm supilusikatäit margariini ja liha praadida kuldpruuniks umbes 10 minutit pärast laskmise liha üks hakitud sibul ja prae koos kuni sibul on kuldne. Lisa soola ja maitsesta pipraga. Panema Saadud mass pannile ning täidetakse üks liiter vett.

Kilogrammi rohelised oad pestakse, lõigatakse ja saata kastrulis, lisada sama nael viilutatud kartulid.

Kõik koos, küpseta umbes tund, lisada maitseained ja lisage soola kui vaja. Supp, paks ja väga toitev.

Rohelised oad koorekastmes

Nagu peaaegu kõik toidud rohelised oad, on vaja alustada kokk toiduvalmistamise oad. 300 grammi rohelised oad pestakse, lõigatakse pooleks ja keedetakse keevas vees 10 minutit. Pärast äravoolu vesi ja oad saata pruun eelsoojendatud pannil. Lisa see lusikatäis jahu, lahjendatud mõne lusikatäie veega.

10 minuti pärast valage pannile 200 grammi kreemi, purustatud küüslauguküüs, sool, maitseained ja keedetakse veel viis minutit.

Ja retseptid rohelised oad. kanaliha

Kana lõigatud keskmise suurusega tükkideks, pane pannile kõrgete servadega. Vala vett tükki kadunud, kuid mitte rohkem. Pärast 15 minutit, kana visata kolm purustatud sibulad, pane veel 10 minutit ja siis pane pannile 700 grammi hakitud rohelised oad. Vähendada kuumust, kaas ja hauta roog täis toiduvalmistamise liha umbes 10 minutit.

Kuigi sisu pan peatati, pool kilo tomatikoortest ja vänt läbi hakklihamasin või blender. Saadud kaste valada liha oad, maitsesta soola, vajadusel lisage hakitud maitsetaimi. Aetakse keema ja keera kuumus maha. Maitsev roog on valmis!

Need toidud rohelised oad ei nõua palju aega kulutatakse toidu valmistamiseks ja väga maitsev.