Näljane dieet nädalas: tulemus

Näljane dieet on toitumine, mis aitab teie kehakaalu oluliselt vähendada lühikese aja jooksul. Vaatamata paljudele eelistele ja positiivsetele tulemustele, ei saa iga inimene sellist kiiret kehakaalu langust ellu jääda. Seetõttu ei soovita toitumisspetsialistid seda kasutada ülekaalu vastu võitlemiseks, mitte enne keha valmistamist. Lisateabe saamiseks vaadake allpool.

Paksus kehakaalu langetamiseks

Näljane dieet on ideaalne inimestele, kelle keha võib teatud aja jooksul keelduda söömisest. Paljud toitumisspetsialistid ei arvesta dieedi tühjaks saamist. Kuigi tegelikult aitab see vabaneda rohkem kilogrammidest. Meditsiinis nimetatakse seda mahalaadimise dieediliseks raviks, kus peamine toitaine on oma rasv, mis tagab kehale kõik vajalikud elemendid.

Peamised paastumise eelised on:

• Võimalus visata 1-1,5 kg päevas;
• Pole vaja raha eksootilisele toidule kulutada;
• Kaalu läheb ühtlaselt;
• Pärast kilpide ülekandmist nahk ei libiseb ja ei muutu tühjaks;
• Keha on sügavalt puhastatud.

Hulgas on:

• Vajadus eelkoolituse järele;
• Korrapärane tava, kuna ühekordne nälg ei anna soovitud tulemust;
• See peab järgima toitumist pärast toitumist.

Kui soovite istuda näljaseisu toidus, ei pea te mitte ainult tutvustama seda tehnikat ise, vaid järk-järgult harjutama oma keha sellist dieeti ja sellest välja saama. Sa peaksid alustama paari päeva jooksul lühikese ajaga. Ja siis, kui haigusseisund ei halvene, on teil võimalik nälgida 7-10 päeva.

Kui kasutad dieeti ühekordsete tulemuste saavutamiseks, aitab nälg dieedi loomulikult kaasa kehakaalu langusele. Kuid mõne aja pärast tagastatakse kilogrammid. Asi on selles, et paastumise protsess suurendab ainevahetust ja pärast seda on väga raske söögiisu üle saada.

Dieet vees

Üks kõige äärmuslikumad kehakaalu kaotamise meetodid meditsiinilisest punktist peetakse igapäevase dieedi energiasisalduse tõsiseks piiramiseks. Toitumisspetsialistid nimetavad tühjaks "tühjendamise päeva". Mõnikord peab inimene lihtsalt piirduma toiduga, näiteks enne või pärast operatsiooni või mõnda muud protseduuri. Samuti on palju taastumise viise põhineb näljahädas.

Mis on

Ilma vedelikuta ei saa ükski elusorganism elada kaua. Banaanide süsteem vees põhineb igasuguse toidu täielikul tagasilükkamisel, kuid tavalist vett saab kasutada ilma gaasita piiramatutes kogustes. Nädalas näljane dieet ei lase kehas toitaineid, seega peab ta kasutama ainult oma toite.

Esimesel ajal pärast tühja kõhuga hakatakse tarbima glükogeeni - ainet, mis on peamine energiaallikas. Kui see lõpeb, hakkab inimkeha kasutama rasvasisaldust. Selles etapis algab kaalu kaotamise protsess.

Kasu

Nälise toitumise ülevaated näitavad, et vee nälg on väga kasulik ja efektiivne. See aitab vabaneda pikka aega kogunenud toksiinidest, toksiinidest, mürgistest ja vanadest eluloodetest.

Arstid märgivad selliseid nälga dieedi eeliseid:

• Veresoonte ja veri puhastamine;
• Südame-veresoonkonna süsteemi toimimise parandamine;
• Juuste ja küünte tugevdamine;
• Kogu organismi noorendamine;
• Ainevahetuse normaliseerimine.

Mitme uuringu tulemuste põhjal aktiveerib toitumine immuunsüsteemi, kiirendab ainevahetust ja eemaldab tarbetuid kantserogeene. Samuti aitab see tühja kõhuga kaotada kehakaalu, samal ajal uuendades süsivesikute, valkude ja vitamiinide kauplusi, mida iga inimene vajab. Naha nädala piirangud toidus muutuvad siledaks, puhtaks, tervislikuks ja loomulikult kiirgavaks.

Puudused

Lisaks nälja toitumise positiivsetele omadustele (7 päeva) on mõningaid puudusi. Toitumisspetsialistid ei soovita toiduainet pikka aega ära võtta. Meditsiinitöötajate sõnul võib vee näljahäda põhjustada järgmisi tagajärgi:

• Ülemaailmse stressi areng;
• Kogunenud lihaskoe kadu;
• Heaolu halvenemine;
• Haavandi või gastriidi ägenemine;
• Psühholoogiliste häirete tekkimine.

Inimestel, kellel on keerulisi haigusi (tuberkuloos, diabeet, reuma, südamepuudulikkus), on dieedi pidamine keelatud. Ainuke asi, mida arst lubab, on teha veega üks või kaks päeva, kuid alles pärast spetsialistiga konsulteerimist.

7-päevane näljatunde

Nädala toitlustamisest keeldumise süsteemi arendas Paul Bragg. Ta ise oli arst-füsioterapeut, nii et ta oleks hõlpsalt arvutanud selle dieedi optimaalset aega. Braggil õnnestus hüvasti jätta mitte ainult ülekaaluga, vaid ka tõsiste terviseprobleemidega, kasutades ainult vett 7 päeva jooksul.

Nädal veedetud veega on tavapärasele ettevalmistamata isikule väga raske. Selleks, et mitte kahjustada teie tervist, tuleb teil korralikult hakata nälgima. Esiteks peate hoidma ühe päeva ilma toiduta, siis kolm, ja alles siis võite minna iganädalase toiduga. Ainult sel viisil on võimalik toidu puudumine mugavalt ja tervisele kahjustamata üle kanda.

Seitsmepäevane tühja kõhuga koosneb kolmest etapist:

1. Sisenemine (keha hoolikas ettevalmistamine söömisest keeldumiseks).
2. Näljaprotsess. Esimesed kolm päeva on kõige raskem. Selle aja jooksul võite kasutada ainult vett soojas vormis ja teha igal õhtul puhastusklamust (mitte rohkem kui ühe liitri kohta).
3. Välju Päevast väljumisprotsess algab neljandal päeval. Neljandal päeval on koos veega lubatud juua magustamata mahlad, mis on eelnevalt lahustatud veega. Alates viiendast päevast peaks mahla puhtaks puhastamata, ilma et lisataks vett, ja kuuendast - koosneb vedelast putru ja keedetud köögiviljad lõuna ajal.

Iga päev peate juua vähemalt 2,3 ja mitte rohkem kui 2,6 liitrit vett.

Tulemused ja tagasiside

Inimesed, kes on juba ise toitu proovinud, jätavad selle kohta positiivseid kommentaare, mis on seotud tulemusega. Esiteks märgivad nad, et nad vabastasid iga päev 0,5-1,5 kg, mis on väga üllatav tüdrukutele, kes on proovinud paljusid teisi dieeti, sealhulgas kõige raskemaid. Need on tõesti hämmastavad tulemused, sest keegi ei oodanud seda algselt. Lisaks lisaks tasakaalu soovitud indikaatorile sai kehakaalu ka ilus näitaja. Pärast nädala paastumist oli see mõju teistele selgelt nähtav.

Koos kehakaalu vähenemisega on inimestel hea meel parandada oma tervist. Vaatamata metoodika puudustele ei täheldatud haigusi ega komplikatsioone. Vastupidi, keha süüdistas energia ja inimene sai soovi jõuda uute kõrgustesse.

Lihtsustatud versioon

7 päeva jooksul näljane dieet ei ole iga inimene võimeline vastu pidama isegi keha ettevalmistamisega. On juhtumeid, kui keha ise on liiga nõrk ja seda ei saa midagi teha. Neil inimestel soovitatakse kasutada teist nälja toitumise menüüd. Kaalu kaotamise lihtsustatud viis arvutatakse ka 7 päevaks:

1. Paar liitrit mineraalvett (ilma gaasita).
2. 100 grammi rasvavaba kodujuustu / 200 milliliitrit keefiini / 200 milliliitrit jogurt ja 200 milliliitrit vett.
3. 400 milliliitrit rohelist teed ja 4 tükki fooliumkartulist.
4. Üks liiter vett.
5. Sama, mis teisel päeval.
6. Kaks liitrit vett.
7. Hommikusöögiks paar keedetud muna ja klaasi rohelist teed, banaan ja 0,5 tassi madala rasvasisaldusega piim lõunasöögi jaoks, 100 g köögiviljasalati ja klaas rohelist teed õhtusöögiks.

Efekt

Täheldatakse, et tüdrukud ja noored mehed, kes on läbinud kogu 7 päeva dieedi, parandavad nende immuunsust ja tugevust. Lisaks sellele õnnestus igal inimesel tänu sellisele dieedile kaotada 6-9 kilogrammi, seda eriti füüsilise koormuse ülekoormamisel.

Kuid lisaks positiivsele tagasisidele on ka negatiivseid. Inimesed nõrga kehaga on halvenenud vaimse aktiivsuse ja mälu, sagedased peavalud ja isegi pearinglus on ilmnenud. Sellest seisundist saate välja minna ainult nädal või kaks, kui te sööte samal viisil kui enne toitu.