Mis on kevadel avitaminoos? Sümptomid ja võitlemise viisid

Lõpuks jõudis kevad, päike ilmus, kuid ... meeleolu ja tervislik seisund on keskmisest madalam ja peeglis peegeldus ei meeldi. Tõenäoliselt pole sul piisavalt vitamiine. Meie keha on väga keeruline süsteem, mis võib haigestuda isegi ühe komponendi pikaajalisest puudujäägist. See kehtib ka vitamiinide kohta. Lõppude lõpuks on nendel ainetel oluline roll. Nad osalevad kõigis keha füsioloogilistes ja biokeemilistes protsessides, seega on selge, et ühe Komponendid muudavad tasakaalustamatuse. Vitamiinide puudumist või puudumist organismis nimetatakse "beriberi". Ja enamasti täheldatakse seda tingimust kevadel. Kevadine avataminoos on massiline seisund. Selle sümptomid esinevad 60-90% elanikkonnast. Tundub, et minna arsti juurde midagi, kuid tervislik seisund on vastik.

Kevadine avataminoos. Sümptomid

• Kroonilise väsimuse seisund, suurenenud unisus, väsimus.
• Paksus nahk, tuimad juuksed, rabedad õhukesed naelad.
• Verejooksu igemed suu nurkades võivad tekitada pragusid, mis ei parane hästi.
• Nägemine väheneb, eriti ebapiisava valguse korral (õhtul).
• Keskendumine ja tähelepanu vähenemine, mäluhäired.
• Olemasolevate haiguste ägenemine, vastuvõtlikkus külmetushaigustele.

Kõige usaldusväärsem viis selle olukorra vältimiseks või normaalseks tagasipöördumiseks - täisväärtusliku dieedi loomine. Talvel on meid sageli kiusatud "kasutamatud" tooted, mis hõlmavad pasta, pagaritooted, pooltooted, liha. Külma ilmaga on väga oluline puu- ja köögivilja ära unustada. Siis ei pea kevadel kannatama. Kevadine avitaminoos on täiesti "ravitud" lihtsalt õige ja mõistliku lähenemisega toitumisele. Nii on palju Ravimite või vitamiinide komplekside võtmine tõhusam. Kui toitumist ei ole võimalik välja tuua, on võimalik ja vajalik kasutada vitamiinikomplekse. Kuid pole midagi paremat kui looduslikke tooteid.

Kevadise vitamiinipuuduse kaotamiseks on teil vaja mõelda, millistel toitudel on vitamiinid:

A-vitamiin : porgandid, tomatid, peet, kõrvits, punane pipar, aprikoosid, mais, nõges.

B-vitamiinid : B1 - küpsetamine, kaer, riis, pärm, sealiha ja veiseliha, pähklid, munakollane ja oad. B2 - piim, liha, kala, pärm, värsked köögiviljad, teraviljad (selle vitamiini säilitamiseks on vaja leeliselist keskkonda).

C-vitamiin : tsitrusviljad, koer roosad, mustsõstra, õunad, astelpaju, maasikad, maasikad, rohelised, kapsas, kartulid, sorrel, punane pipar.

D-vitamiin: piimatooted, kalaõli ja punaste kalade erinevad sortid, munakollane ja võiga.

E-vitamiin : kibuvits, munakollane, rohelised köögiviljad, taimeõli.

Selleks, et vabaneda või mitte saada vedeliku vitamiinipuudus, peate sööma õigesti. See tähendab, et iga päev peab teie dieet sisaldama kõiki toidugruppe. Maailmas ei ole toodet, mis sisaldab kõiki eluks vajalikke aineid, seetõttu peaks iga päev menüüs olema köögiviljad, puuviljad, teravili, piim ja liha. Eriti talvel ja kevadel, kui silmapiiril kangastab kevadel avitaminoos.