Milline peaks olema külmkapis: nimekiri tooted

Normaalseks funktsioneerimiseks keha inimene peaks sööma vähemalt kolm korda päevas. Igaühel meist on teataval määral kodu tooteid, mida me aeg-ajalt täiendada. Vaatamata sellele, et rahalisi vahendeid, ja maitse-eelistusi on erinevad, olgem teada, milline peaks olema külmkappi hea koduperenaine. Pakume Teile toodete nimekirja, kust saab kiiresti valmistada lihtsaid toite kogu perele. Nii hakkame.

Rasvad, valgud, süsivesikud ja vitamiinid

Mis toiduaineid tuleks külmas? Enne sellele küsimusele vastamist, olgem loetleda aineid, et igaüks tuleks tarbida päevas. Teeme nimekirja ja anda veidi selgitus:

• Rasvad. Kõigepealt peame neid ainevahetusprotsesse organismis esinev. Need võimaldavad meil liikuda ja teha mõtte protsesse.
• Süsivesikud. Nad suudavad tuletada kahjulike ainete meie keha ja toidavad aju.
• Valgud. See aine on vajalik kaitsta inimeste energia; normaalseks toimimiseks kõik asutuse süsteemid ja palju muud.
• Vitamiinid. Nad on kaasatud peaaegu kõik protsessid organismis esinev. Nende puudumine mõju tervisele ja heaolule isik.

Nüüd kaalub kõik eespool, siis on lihtne kindlaks teha, mida tuleb hoida külmkapis. See saab olema tooteid, mis sisaldavad eespool nimetatud aineid. Edasi läheb see ongi.

Foods, et peaks olema külmkapis: nimekiri

Pärast uurides suur hulk asjakohast teavet ja analüüsida seda, jõudsime järeldusele, et kõige sagedamini peaksime sööma:

• Piim.
• Piimatooted.
• Kohupiim.
• Võid.
• Munad.
• Juust.
• Puu-.
• Köögivilju.

Milline peaks olema külmkapis

On inimesi, kes iga päev poodi minema, ja on neid, kes ostavad tooteid kord nädalas. Aga mõlemal juhul on mõned kohustuslikud komplekt, ilma milleta ei ole kulu, ei armuke. Üle oleme loetletud ta. Järgmisena lähemalt teavet iga toodet.

piim

Kui oksjoni, mis peaks olema perenaine külmkapis, toote kutsume üks esimene ja peamine. Isik tuttav sünnist saati. Esiteks on ema piima, siis enamasti lehma või kitse. Selle kasu on palju kirjutatud artikleid. Piim - üks unikaalseid tooteid. Seda saab kasutada üksi või valmistamiseks kasutatakse erinevaid maitsvaid ja tervislikke toite. Teraviljad, supid, vormiroad, omletti, pudingid, magustoidud valmistada piimaga. On allikas kaltsiumi, valku, rasva ja süsivesikuid, samuti muud kasulikku ja vajalikku keha aineid. Kuidas toodet õigesti? Pea meeles, et piima väga hästi neelavad lõhnad, nii salvestada see on parim sulgeda klaaspurki. Pärast pakendi avamist toodet on kõige parem kasutada kahe päeva jooksul.

piimatooted

Milline peaks olema külmikus hea koduperenaine? Foods, et tuleks tarbida päevas. See hõlmab ka ja piima. Mis tuleb siia? Me nimekirja kõige populaarsem piimatooted - on keefir, hapendatud küpsetatud piima, jogurt, jogurt, juust, kodujuust. Kõik nad normaliseerida protsessi seedimist, mõned neist suuremal määral, teised vähem. Lisaks on nad sisaldavad suures koguses valku ja kaltsiumi. Piimatooted normaliseerida töö palju elundite: maksa, neeru, soolestiku, mao, süda. Daily nende kasutamise parandab immuunsüsteemi, laeb keha energia ja jõu.

keefir

Tee harjumus osta seda terve joogi ja juua klaasi enne magamaminekut. See sisaldab suures koguses vitamiine ja mineraalaineid. See toode annab hindamatu abi kõigile, kes püüab leida tasakaal oma kaalu ja kaalust. Jogurt võib süüa maitsvaid roogi ja magustoite. Kuumal päeval saab süüa okroshka valmistatud põhjal seda jooki. Mitte ainult lapsed, vaid ka täiskasvanud on väga kiindunud pannkoogid, pannkoogid, pirukad, koogid, küpsetatud jogurt. Kui kaua võib seda toodet hoida külmkapis? Mitte rohkem kui kaks päeva, ja kui see ei avane, veidi kauem.

kodujuust

See toode on suures koguses kaltsiumi ja fosforit, mis on olulised tugevad luud. See alandab kolesteroolitaset ning millel on positiivne mõju närvisüsteemi ja südant, soodustab korraliku ainevahetust. Vähe või üldse mitte juustu toitumine võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme. Selle toote saate kokk maitsev juust koogid või õrn kohupiim puding. Kodujuust saab süüakse hapukoor, suhkur, või tükeldatud puuviljad ja marjad.

juust

Seal on rohkem kui nelisada liikide selle toote kohta. See sisaldab kõiki toitaineid, vitamiine ja mineraale vaja inimese keha. Kui soovite nii kaua kui võimalik, et säilitada tugev ja terved hambad, pead sööma rohkem süüa juustu. Lisaks parandab nägemisteravust ja edendab välimus söögiisu. Ideaalne hommikusöök - puder ja juustu võileib. See ei ole mitte ainult maitsev, vaid ka kasulik. Juust kasutatakse salatid, supid, suupisted, nõud, magustoidud.

munad

Üks oluline toodete, mida tuleb hoida külmkapis. Daily tarbimise muna parandab nägemisteravust, tugevdada luid ja paremaid tulemusi aju. Enne kasutamist peske kindlasti neid hästi.

Munad võib süüa toorelt, keetmiseks, praadimiseks. Samuti kasutatakse valmistamisel palju roogasid. Kui teie maja äkki tuli külastada, siis võttes olemasolu selle toote, saate kiiresti valmistada suupisteid võileibu või küpsetada kooki. Kuid iga pere on oma lemmik retseptid, et alati appi tulema.

või

See toode on peaaegu igas kodus. Kuna see sisaldab suurel hulgal rasva, tuleb süüa teatud piirangutega. Hoida külmkapis või paigutada eraldi konteiner vältida imab lõhna.

puuvili

Toitumine iga inimene peab olema kohal õunad, banaanid, apelsinid, pirnid ja nii edasi. D. Mitte ainult need sisaldavad tohutul hulgal vitamiine, kuid ka meeliülendav. Inimesed, kes iga päev tarbida puu, tundub olevat rohkem tähelepanelik ja energiline.

köögiviljad

Nende kasulikud omadused saab kirjutada aruande. Köögiviljad on hädavajalik toiduga. Nad edendavad seedimist, tugevdab immuunsüsteemi, aitab võitluses nakkushaiguste. Neid võib süüa toorelt, keetmiseks, praadimiseks.

kasulikke näpunäiteid

Kui soovite kõik oleks külmkappi säilitab oma kasulikud omadused nii kaua kui võimalik, võtta kasutusele lihtsad reeglid.

• Kindlasti jälgida teatud temperatuuri režiim kõigile toidu hoida külmkapis. Piim ja piimatooted, samuti hapukoor, juust ja vorst salvestatud ülemise riiulid. Ja puu-ja köögivilju, vastupidi, Alahylly või spetsiaalsetes ruumidesse.
• Kõik tooted, mis on salvestatud külmkapp, peate pakkida. Parim materjal seda - toidu foolium. Kasutage neid tooteid ei zavetrivayutsya ja jäävad kauem värske.
• Külmkappi pead hoida puhtana ning seejärel kõik, mis tuleb külmas, säilitab oma maitse pikema aja jooksul.
• Lõhna aitab vabaneda sidruni või apelsini ja tükk musta leiba.
• Pea meeles, et mõned toidud ei tohi hoida külmkapis. Nende hulka kuuluvad õunad, banaanid, oliiviõli, sibul, küüslauk, leib, mesi ja kartul.

kokkuvõttes

Nüüd, kui sa tead, mida peaks olema külmkapis (nimekiri esitatud artikkel), ja ilma milleta on lihtsalt võimatu igapäevases elus. Pea meeles toodete säilivusaeg ja olla terve!