Kuidas visata 5 kg nädalas? Näpunäiteid tüdrukud

Kas ma saan visata 5 kg nädalas? See küsimus on tõstatatud tüdruk, kes on peagi minna merele või tähtis sündmus. Lõppude lõpuks, tegelikult, et valmistada, on maksimaalselt seitse päeva ja mõnikord vähem.

Esiteks tuleb öelda, et sa ei viska 5 kg nädalas. Ilma dieediga ja piirangud, aga ei saa seda teha. Käesolevas artiklis me vaatleme mõned head elektrisüsteemid seitse päeva. Kõik nad muidugi eesmärk on vähendada dieedi nii toodete arvu ja nende mitmekesisust.

juustumass

Kuna visata 5 kg nädalas? Istu kodujuust toitumine. Sellisel toitesüsteem on mitmeid võimalusi. Me vaatame iga. Kui valid esimese versiooni kodujuust toitumine, siis pead kaks tassi jogurtit ja 0,5 kg kodujuustu. Eespool nimetatud tooted - see on kõik, mida saab süüa päevas. Jogurt ja kodujuust on jagatud viie sööki. Millist jooke saab juua? Vesi, roheline tee, puljong puusad.

Juba teist teostuses toitumine vajate 1 liiter jogurtit (või piim) ja 400 g juustu. Dieet uuesti jagada viieks osaks. Joogid saab juua sama.

Juba kolmandat võimalust, siis tuleb 400 grammi juustu ja 8 tl toidu kliid. Viimane on vajalik eelnevalt keeta vees. Autor kohupiima on lubatud lisada mett, marju ja puuvilju. Hommikul ja õhtul tuleb juua üks klaas hapupiima või petti. Kui te istuda seda dieeti, siis võib isegi süüa kohupiima ja puuvilja magustoit.

Nende toitumine võib kasutada rasva piimatooteid vähem kui 5%.

Eesti dieet

Kuidas kiiresti visata 5 kg nädalas? Kui olete huvitatud hea tulemus, siis pöörama tähelepanu Eesti elektrisüsteemi. Selle dieedi lubatud maitseained, sool, kaste, ja suhkur. Samuti on soovitatav loobuda kohvi ja teed. Parim jook teile - see on gaseerimata vesi (1,5 l. Päevas).

Esimesel päeval sa peaksid sööma kuus muna, teine - 1 kg kohupiima (rasvavaba). Menüü kolmandal päeval koosneb 300 grammi kana (keedetud või auru), samas kui neljas - teravilja (see peaks keema 100 grammi kuiva teravilja liitri vee kohta).

Dieet viiendal päeval - kuus kartulid, keedetud oma jakid.

Üks kilogramm õunu - kõik tooted kuues päev. Menüü koosneb seitsmest 1,5 liitrit jogurtit.

Tatar süsteemi seitsme päeva pakkumise

Ja kuidas saab visata 5 kg nädalas? Sa võid proovida istuda tatar toitumine - see aitab vabaneda teatud extra kilogrammi. Jämedast kokk, kuid mitte nii palju kui tavaliselt. Klaasi tatar valada peaks olema kaks või kolm tassi keeva veega. Muidugi, enne, et sa pead minema läbi laudjas, kõrvaldades sealt tarbetud prügi ja seejärel loputa ja nõruta. Ärge lisage soola putru.

Tangud zaparivat öösel: kui see aurutatud hästi.

Puder süüa väikeste portsjonite kuus korda päevas. Viis tundi enne magamaminekut peaks olema viimane sööki. Pealegi tatar, kui lubatud kasutada seda dieeti jogurtit (ühe liitrini päevas) või jogurtit (250 g), üldse täiteainet, samuti kahe või kolme mitte-magusate puuviljade (õunad soovitav).

Ja et seda dieeti saab juua? Puhas vesi (üle 1,6 liitrit päevas), eelistatavalt gaseerimata. Isegi jogurtit võib olla (mitte rohkem kui liiter). Kui excruciates nälga enne magamaminekut lubatud juua 200 ml kääritatud piimatoode. Ka jogurt võib juua pool tundi enne sööki või 30 minutit pärast seda. Kui aurutatud tatar ei põhjusta Teile meeldivat emotsioone ja teil on raske seda kasutada, siis fermenteeritud puhuti võib segada putru.

Kohv, roheline ja taimeteed on samuti lubatud juua seda dieeti, aga sa pead olema ettevaatlik, sest kui sa mäletad, need joogid võivad põhjustada sümptomeid kõhulahtisust.

Keefir toitumine tüdrukute ja naiste

Kuidas visata 5 kg ilmaprognoos dieedil keefiri? Nüüd kirjeldada menüü sarnane toitesüsteem seitse päeva.

Esimesel päeval siis peaks tarbima 0,5 liitrit 1% rasvasisaldusega jogurt, samuti munderkartuli ning teine - sama 400 grammi jogurti ja juustu (väherasvast). Menüü kolmandas, viies ja seitsmes päev sisaldab jogurtit (0,5 L) ja 400 grammi puuvilju (ainult kõrvaldama banaanid ja viinamarjad). Dieet neljandal päeval - 0,5 liitrit jogurtit ja 400 grammi kanarind (keedetud). Kuuendal päeval - mahalaadimise, nii et me süüa ainult puhast vett, eelistatavalt gaseerimata (enam kui pool liitrit).

Kui esimene versioon toitumine teile ei meeldi, siis me vaadata mitut liiki keefiri dieet.

Valguga ja "Hungry"

Siin on kõik sama nagu baas, kuid kaks päeva puu (teie valikul) tuleb asendada kana või tailiha (umbes 400 grammi päevas).

On veel "tühi" keefiri dieet. Summa petipiim suureneb järkjärgult 0,5 liitrist kuni 2 ja saadus portsjonid, vastupidi, vähendavad, alustades 400 ja lõpetades 100 grammi.

Kuidas visata 5 kg nädalas õun-keefiri dieet?

See on üsna range dieedi. See ei sobi inimestele kõrge maohapellisust. Iga päev sa pead sööma uuesti 6. Iga söögikorra peaks koosnema tassi jogurtit ja õun.

On veel üks võimalus sarnast toitu. Esimene 2 päeva juua ainult jogurt (1,5 liitrit päevas), järgmise kahe söövad ainult õunad (mitte rohkem kui 1,5 kilogrammi). Ülejäänud päeva joogipiima toote (1,5 liitrit päevas).

Selle dieedi saate küpsetada õunu jms (loomulikult ilma suhkruta, äärmuslikel juhtudel - lusikas mett) ja hõõruda riiv ja segada jogurt.

Lõpuks väike

Nüüd, kui sa tead, kuidas visata 5 kg nädalas. Nagu näete, on palju võimalusi, et valida õige. Soovime teile edu protsessis kehakaalu. Vihje: püüdke mitte kasutada neid toite on sageli, et mitte paljastada oma keha pidevalt kokku puutuda stress. On parem kaotada kaalu eelnevalt pikema aja jooksul.