Kuidas suurendada rinnad ilma operatsioonita: tõhus harjutusi

Naised igas vanuses huvita, kuidas nende rinnad vaadata. Kui see on väike või rippus pärast söötmist, naissoost toodab teatud alaväärsuskompleksi. Üks probleemi lahendada, otsida abi plastilise kirurgia ja teised otsivad meetodeid , kuidas suurendada rindade ilma operatsioonita. Ei ole vaja kiirustada ja äärmuslikke meetmeid, sest abiga treeningprogrammi ja mitmed kosmeetilised protseduurid, on võimalik tõsta seda ja tugevdada rinna lihaseid.

Aga see on väärt märkimist, et tass suurust kasvu ei tööta, sest piimanäärmed ei ole lihaseid. Lihased asuvad allpool neid, kuid tänu oma tugevdamine võib parandada tooni ja kuju naise rinnad, looduslik rinnahoidja kuju lihased, mis loob mõju suurendamiseks rinnad üldiselt.

Harjutused kasvu rinnad

Warm-up - "püüdja tähte." Stand kikivarvul ja proovida saada kujuteldava täht, kiiresti tõmmates omakorda üks ja siis teine käsi ja pigistades pintsli rusikasse iga "arestimine". Läbi selle kasutamise, siis muutub suurem, tundub kerge ja tasuta. Lisaks on väga mugav trenni. Esimese kümne päeva peaks toimuma kümne "haarab" järk-järgult tuua mitmeid harjutusi 20. Siis jälle täita 10.

Kui olete huvitatud küsimus , kuidas suurendada rindade ilma operatsiooni, siis tähelepanu pöörama kasutada kui "Temple Dancer". Tõmmake käed peale ja painutada põlved. Siis nõtkelt tõstke harja üles. See harjutus tugevdab nii rinna lihaseid, vaid ka parandada kehahoiakut ülakeha.

Suurendamine foto muudab rinnad atraktiivne, parim tulemus võib olla tõhus treening. Kõige tähtsam, et rakendada neid süstemaatiliselt. Harjutus "Elephant" teeb oma rinnad nõtke ja tugevdada kaela ja tagasi. Lean edasi paralleelne põrandaga, taga peaks olema sirge. Siis viipab oma käte ühes suunas ja siis teine, tema pea pärast nende liikumist.

Tahad teada veel üks lihtne viis suurendada rinnad ilma operatsioonita? Smile. Aga mitte ainult seda, ja pani oma sõrme kummalgi pool huuled. Te tunnete, nagu oleks iga naeratus rinnus tühistatud. See lihtne harjutus ei suurenda mitte ainult oma rinna, kuid ka ilus oma põski.

Push tugevdada rindkere lihased

Et viia läbi esimene versioon sellest tegevusest puhata vastu istme kahe tooli. Push-ups, et peatada lamades tõstmise ülakeha jõu abil käe lihaseid. Ära liiguta oma vaagna. Järgmine võimalus - võtta kõhuli jalad väikese seista ja push-ups, kasutades ainult lihaseid käed, proovige mitte painutada samal ajal.

Teine asendamatu kasutamise arendada rinna lihaseid peetakse "tennisepalli". See annab püsiva tugevdamise lihaseid rinnus, ja see tuleb lisada iga päev vahemikus. Seisa sirgelt, seista jalad veidi, põlved Kirjuta edasi ja küljele ja hoidke käed tennisepalli (võite lihtsalt suruma tugevalt peopesad).

Nüüd, kui sa tead , kuidas suurendada rinnad ilma operatsioonita abiga lihtsaid harjutusi. Doing neid iga päev, siis tuleb üllatunud tulemusi.