Kuidas õppida pöörduda hularõngas talje Tips

Slim joonis, pingul ja lame kõht - unistus iga tüdruk. Ja aidata täitmisel selline soov võib tavaline vits talje, ülevaateid, mis lihtsalt üleujutatud veebilehti pühendatud kaalulangus. Lisaks mahu vähendamiseks, twist hula-hoop (nagu seda nimetatakse) korraldab siseorganite tööd, samuti teha nahk sile ja isegi ilma kurikuulsa muhke tselluliiti. Kuid paljud inimesed, ostes spordi poes selline sport, lihtsalt ei tea, kuidas õppida pöörduda hularõngas talje seda menetlust oli tõesti ohutu ja efektiivne.

Mida sa teed, kui hula-hoop kohe langeb, mistõttu vabakäigul 2-3 rotatsiooni ümber oma keha ja ei anna mingit mõju oma osa? Võibolla sa lihtsalt ei suutnud õigesti kätte? Rääkige konsultant poest, mis on parem osta vits talje. Ärge kartke - õigus poest kogemus seda ise. Paljud lihtsalt ei saa väänata liiga väikesed plastikust wrap ta kiiresti langeb. Võtke metallist või spetsiaalse kaalumine. Muide, oma vana plastist wrap võib olla raskemad, valades tavaline liiv (peamine - ärge üle pingutage).

Algajatel on mõned nõuanded selle kohta, kuidas õppida pöörduda hularõngas oma talje. Stand püstised jalad koos. Võtke vits käes ja väänata tema ümber, korrates tema järel liikumist vaagna ja puusad. Omandis nad peaksid tegema. Ärge kartke, et vits langeb. Sihikindlus ja raske töö varem või hiljem võita tema vastumeelsus jääda oma talje ajaks, mida vajate. Üldiselt on soovitatav pöörduda vits iga päev 15 minutit. Minimaalne kasutamise selles raske esmapilgul tegelikult ka aidata. Hoidke vits kehal lihaseid, ja kuidas neid arendada, seda rohkem on lihtsam. Enne kui hakkate ketrus- hula-hoop, on soovitav, et pumbata kõhulihastest ja tuharad, reied.

Neile, kes ei tea, kuidas õppida pöörduda vits vöökoht õigesti ja võimalikult tõhusalt, on ka mitmeid soovitusi.

- olema sirge, jalad õlgade laiuselt laiali. Alustada väänata vits. Aeglaselt painutada nurga 45 °. See harjutus aitab kiiresti toime tulla rasva ladestumist tingimusel seda regulaarselt teha 10-15 minutit päevas.

- On vaja pöörata vits popremenno seda päripäeva, siis vastupäeva.

- Pärast esimest kahte harjutusi edukalt õppinud, võite proovida õrnalt istuda koos ketrus- hula-hoop. See harjutus mitte ainult eemaldab liigse vööst ja külje, kuid aitab ka tugevdada lihaseid tuharad ja reied.

- Olles õppinud kükitama, proovida uuesti algasendisse pöörleva vits vöökohas ja kükitama uuesti.

- See on oluline võtta meetmeid, et korteri või õue ketramiseks hula-hoop, kellel tema ümber talje või puusad.

Enne kui õppida, kuidas väänata vits vöökoht, konsulteerige oma arstiga, eriti kui teil on kroonilised haigused siseorganite, samuti probleeme selg.