Kuidas mitte süüa pärast 06:00? Kas kuidagi teada, kuidas mitte süüa pärast 06:00?

Toidu probleemid ja tõhusust kaalukaotust protsess on üks kõige rääkisime, eriti naiste ühiskonnas. Milline dieet on parim? Kuidas jälle ei taastu? Kuidas mitte süüa pärast 06:00? Kas on võimalik toidule, et tunda mugavust ja rõõm? Kuidas kaalust alla võtta, mitte ainult ei kahjusta nende tervist, vaid ka vastupidi, et seda leida? Sel juhul parandada oma enesehinnangut ja parandada emotsionaalset tausta elu? Ja paljud asjad, mis tekivad protsessi liigub tervislikud eluviisid ja soovitav näitaja.

toidu negatiivid

Mitmekesisust arvamusi ja vastuseid nendele "põletamine" küsimused on sageli hämmeldunud. Lõviosa meetodeid, mille eesmärk on kiire kaalulangus, põhineb rangelt piiratud ühegi toidu või täieliku tagasilükkamise neist. Aitab negatiivne trend viimastel aastatel muutunud vastuvõtt erinevate reklaamitud narkootikumid, väidetavalt või tegelikult aitab vähendada söögiisu ja maha suruda. Kui mõtled seda, võite tunda selliste meetodite teatud absurdsus ja negatiivsus seoses inimeste tervisele.

Välistades teatud tooterühmade ja eriti kasutamist teadmata keemilisi ühendeid ja ekstraktid küsitav isegi kui see toob kaasa dramaatilisi kaalukaotust, 99,9% ei parandanud tervisele ja heaolule. Kõige tõhusam ja ohutu kaalulangus - see on muidugi aeglane, piiratud ainult vastuvõtu õhtusööki. See tõstatab olulise küsimuse: "Kuidas ma õppida mitte süüa pärast 6?"

tingimused probleem

Proovin praakima tahes küsimuses oma, on vaja "lisada loogika," vaatamata sellele, et iga inimene on oma ja muutus mõjul asjaoludel. Kui (nagu probleemide lahendamine) võtta tugevalt tagasi keha ühe Biosystem, mis tuleb peenestada kahjustamata oma tervist (nii füüsilise ja psühho-emotsionaalne), siis ülesanne ei ole lihtne.

Kui me analüüsime elu meie esivanemad, nende kuju ei nõua korrektsioon, samas kui regulaarne hommikul tõusu ja lõpuks langes kokku tõuseb ja seetõttu päikeseloojangut. On tunne ühtsus loodusega, alluvus vana käigus maise elu par muud tegurid võimaldas neil mõelda rohkem pakilisemaid küsimusi.

Sest "juhitamatu"

Muutes selleks päevaks, see on palju lihtsam toime tulla mõtteid, kuidas mitte süüa pärast 06:00. Pärast Voodist 7-8 hommikul (parimal juhul), kuid keskpäeval me lõpuks ärkama ja see tähendab, et ülemine meie tegevuse muutub õhtul. Seega, need, kes ei taha loobuda õhtul telekat või ei saa rebend ise arvutist eemal, näiteks toidu piiramise meetod oleks piisavalt tugev piinamine. See kategooria inimesi on väga raske ja mõnikord isegi võimatu kohaldada tervislikud eluviisid. Nende jaoks on küsimus, kuidas sundida ennast mitte süüa pärast 6, kaob infovoogu.

Lihtsaim lahendus antud juhul väheneb kalorsusega dieediga õhtul. Parim variant oleks Puuviljasuupistevalik, samuti madala rasvasisaldusega jogurt.

Tagasi põhitõdesid

Vaatamata sellele, et iga inimene on oma bioloogilise rütmi, tollimaksud, narkomaania ja elustiili teadlikkust tagasi juurte, mis viib tervendav, aitab see kaasa üldise taastamise protsess. Otsustamine, kuidas mitte süüa pärast 06:00, tasub meenutada umbes loomulik aeglustumine keha funktsioone öösel. Sellepärast öösel tavaliselt ei taha kasutada WC ja puudub soov süüa. Parim - pikali ja magama. Kõik süüakse aeglustamise ajal seedeprotsess muutub prügi, mis mingil määral saastavad meie keha. Vähene energia toiduainete töötlemiseks viib slagging tervikregulatsioonist kogunemine rasvkoes ladestumine soolad ja lõpuks suurendada tekkeriski erinevate haiguste puhul. Saldo inimese energia hommikul on minimaalne, sest see hajub peamiselt seedida õhtusööki hädaolukorra lahendamise režiimis.

General korrigeerimised

Järeldus on selge, kuid see jääb kindlaks määrata kõige olulisem. Kuidas õppida ei söö pärast 18:00? Ja esimene samm on konfigureerida ise moraalselt, mis on püüda nii palju kui võimalik kohandada oma hoiakuid ja marsruudid. Üldised soovitused on tasakaalustatud toitumine (va kahjulik suupisted), korralikult laiali kogu päeva, ja tagada rahuliku une (une alguses õhtul ja ärgata võimalikult varakult) - mitte vähem kui 6-8 tundi. Pikaajalised uuringud on näidanud, et regulaarne unepuudus viib järsk kaalutõus tingitud halvenemise melatoniini tootmist.

See une hormooni on otsene mõju rasvade ainevahetust ja on toodetud ulatuslikult pimedas. On äärmiselt oluline, ja füüsiline aktiivsus, eriti neile, kellel puudub see oluliselt.

Mõned praktilised nõuanded

Kui vaatleme probleemi detailsemalt, tegeleda küsimusega, kuidas mitte süüa pärast 06:00, toodetud piisavalt tarvikud ja lihtsaid nõuandeid. Esiteks peate mõistma, et see ei ole vajalik nälga ise, põhjustades stressi organismis. Madala kalorsusega õhtusöök, päästa olukorda.

Parim variant - puuviljad, madala rasvasisaldusega jogurt ja keefir. Mõnikord, eriti alguses, on võimalik süüa salat ilma õli, väike tükk keedetud kana ja isegi munapuder piimaga. See on vajalik, et proovida teha üleminek loobumine õhtusöök kõige silmapaistmatu keha. See aitab tal harjuda uue organisatsiooni võimu, ja mis kõige tähtsam - saada isegi moraalne rahulolu (mitte stress). See on väga oluline selles etapis saada arusaamist lähedastele, mille on kasulik küsida toetust. See on palju lihtsam jääda eesmärgi, kui nad ei söö õhtul oma kohalolekut aromaatne ja kõrge kalorsusega toitu.

soovitused

See on raske vastu panna kiusatusele, kui maja on kõrge kalorsusega toidud. Ostes toiduvarude tuleks eelistada puu-, madala rasvasisaldusega hapendatud piima ja jogurtid. See ei tohiks tarbida õhtul toniseerivad joogid (kohv, alkohol, kange tee), sest nad häirivad oma une, magada. Lisaks loobumist liiga vürtsikas ja soolane toit, palju lihtsam ignoreerida õhtusöök. Hammaste ette (paar tundi enne magama), on võimalik seista õhtul söögiisu tühistamise mõju pühkides kehalise. Vastuvõtmine lõõgastav vann enne magamaminekut või teha õhtul promenaadil - veel üks võimalus mitte süüa pärast 6.

Selle tulemusena eluviisi mõjutab kindlasti mitte ainult vähendada sentimeetrit talje, vaid ka parandada üldist tervist ja meeleolu.

praktilised kogemused

Kõigi meetodite ja slimming teostuses iga valib kõige sobivam. Tegelikult mõned dogma ja teadlased küsitles tavalised inimesed kogevad teooria elu praktikas. Ja see suurendab oluliselt mitmeid vastuseid küsimusele, kuidas mitte süüa pärast 06:00. Arvustused ja lood teised inimesed on juba proovinud ette kujutada teatud viisil, võib mõnikord saada mõelda tõhusust mõned neist. Kuid kõige sagedamini need aitavad saada positiivse emotsionaalse laengu, enesekindlus ja parim tulemus.

Lahendus psühholoogiline (kõige olulisem) kaalukaotus probleem on muuta emotsionaalse meeleolu seoses toidu sõltuvusest. Harjuda uue rutiini, kogeda füüsilist naudingut kasvava lihtsus kogu keha. Ja nautida uusi funktsioone ja muuta kuju.

Ja natuke Loppusoinnullinen read:

"Kuidas mitte süüa pärast 6?

Tea kaheksa viis.

Aga sa ei usu oma sõnadega,

Parem aru saada-ka ise.

Ärge telekat,

Ja minna, minna, minna ...

Kuid retsept üldse.

Teid ootab rõõmu ja edu! "