Arbuus dieet: kasu ja kahju. Arbuus dieet: ülevaated arstid, vastunäidustused

Arbuus toitumine kaalulangus igal aastal meelitab rohkem ja rohkem tüdrukuid, kes tahavad, et osa ülekaalust. Igaühel see sobiks? Kaua see kinni spetsiaalse dieedi saada nähtavaid tulemusi? Et vastunäidustatud arbuus toitumine? Arvamused, fotosid ja muid materjale võib leida artikkel.

Mis kasu on triibuline marjad

Arbuusid on rikas riboflaviini, karotiini ja antioksüdante. Oma sisaldab ka vitamiine B, magneesiumi, askorbiinhape ja foolhapet. Arbuus on väga kasulik neerude ja südame. Suhe päevas Magneesiumi piisavalt süüa ainult 100g triibulise marjad. Tuleb märkida, et puudujäägi käesoleva mikroelement võib põhjustada nõrkust, närvi pinget ja lihaskrambid.

Kõrvaltoimeid arbuuside

Kõigi selle põhjendatust ja triibulised marja võib kahjustada keha, eriti selle liigset kasutamist. Mis on kahju arbuus toitumine? Esiteks, toode on tugev diureetiline toime. Inimestele probleeme neerude, see võib muutuda tõsiseks väljakutseks. Teiseks, veekasutus-melon mõned tooted võivad kõhupuhitust ja gaaside moodustumise, nii et see meetod kaalulangus ei ole kõigile.

Arbuus dieet: arvustust arstide

Et vältida terviseprobleeme on kuulata ekspertide arvamusi: see on hea arbuus toitumine? Kasu ja kahju - et see kaalub üles? Oleme valmis jagama vajalikku teavet.

Kutsume teid üles arvestama üksikasjalikult, mida arbuus toitumine. Arvustused arstide aidata määrata selle tõhusust. Arbuus võime kiirendada kaalu vähendamine on seotud mitmed tegurid. Esimene võib nimetada oma diureetilise toime. Arbuusi lahtrisse tühistavad liigne vedelik kehast ja miinus 1-2 kg. Suurepärane võimalus mahalaadimiseks! Teine tegur on see, et lihas arbuusi täidab kõhtu. Juba mitu tundi inimene tunneb täis. Kalorite arbuus on 38 kalorit 100 g toote kohta. Päev lubatud süüa mitte rohkem kui 1-1,5 kg tselluloosi. Oma liigse kasutamine võib põhjustada probleeme seedetraktis. Nagu kõrvaltoimeid kõhulahtisuse ja dehüdratsioon ulatuda.

Arbuus toitumine kaalulangus on vastunäidustatud inimestele, kes kannatavad:

• ärritunud soole sündroom;
• urolitiaasiga;
• diabeedi seostatakse kahjustatud neerufunktsiooniga;
• haigused Kuseelundkonna;
• BPH.

Nüüd saate aru, et mitte igaüks sobib arbuus toitumine. Kasu ja kahju tuleb analüüsida ja võrrelda. Muidu terviseprobleemid ei ole võimalik vältida.

Dieet Plussid:

1. Lihtne kaasas kanda.
2. See aitab puhastada keha (toksiinid, liigne vedelik jne D.).
3. Parandab ainevahetust.
4. Ei kaasas tunne nälga.
5. See ei nõua olulisi rahalisi kulutusi.
6. See võimaldab teil saavutada häid tulemusi lühikese aja jooksul.

Dieet miinused:

1. See ei hõlma vajadusi organismi rasvade, valkude ja muude ainete.
2. Suurendab koormust kuseelundite süsteemi.
3. On teatud stressi keha.

paastu päeva

Vabane 2-3 kg, ilmus pärast raske peol, siis aitab arbuus toitumine. Kasu ja kahju see kaalulangus meetod on varem kaalutud. Nüüd on aeg rääkida tüübid ja omadused toitumine arbuusid. Vastavalt arstid, kõige tõhusam ja ohutu võimalus tervis on läbi paastu päeva. Kestus sellise mini toitumine on 24 tundi. Süüa 0,5-2 kg pulp, jagades seda arvu 4-5 tehnikaid. Toidukordade vahel saab juua tass rohelist teed. Lisaks arbuus, lõunaeine süüa plaadi keedetud riisi või aurutatud kana.

Valikud arbuus toitumine

Tüdrukud, kes on rohkem kui 10 ekstra kilo, üks paastupäeval ei piisa. Sest nähtavaid tulemusi, mida nad vajavad kinni spetsiaalse dieedi paar päeva.

Arbuus toitumine 3 päeva

eeltingimused:

• Jagame 1,5 kg paberimassi 3-5 annuseks.
• Ajal toitumine on lubatud süüa küpsiseid ja must leib, kuid mõistlikes kogustes.
• Võite juua puhast vett ja mineraalvett ilma gaasita. Tee ja kohv on keelatud.
• kaalulangus kolme päevaga söömist arbuusi saab 2-3 kg. Nädal hiljem, dieet võib korrata, kuid ei tohiks lüüa nii, et kaalust alla võtta.

Arbuus toitumine 5 päeva. Esimene võimalus

• Hommiku-, me sööme 300 grammi arbuus liha. Pärast ühe tunni jook tassi rohelist teed, süüa jogurtit (rasvavaba) või röstsai õhuke kiht juustu "Parmesan".
• Lõuna: 300-350 g arbuusi. Tund hiljem, võite süüa kerge supp, keedetud kana või kala keedetud ilma soola paar.
• Õhtusöök: 300 g viljaliha arbuus. Tund hiljem, me sööme salat (ilma kartul).

Teine variant

• Hommiku- ja õhtusöök, mida kasutatakse salat, kaks viilu juustu, lahja liha, kala ja aurutatud soolased putru keedetud vees. Selle täitmine saate sidrunimahl ja madala rasvasisaldusega jogurt.
• Me süüa õhtusöögiks 1-1,5 kg arbuusi. Päeva jooksul juua vähemalt 1,5 liitrit vett (normaalne või mineraal ilma gaasita).

Tõhusust toitumine

Kui toit ja range järgimise soovitusi arstid nädala saate vabaneda 2-7 kg. Tulemuseks sõltub mitmest tegurist: esialgsest kaalust, mille omadused organismile konkreetse isiku ning et valitakse arbuusi dieeti.

Kehaline aktiivsus kaalulangus protsessi mängib olulist rolli. Push-ups, sit-ups ja muud harjutused ainult aitama aktiivselt lõikamise nahaaluse rasvakihi. Lisaks füüsilise aktiivsuse warn longus nahka, et sageli tekib kiire kaalulangus. Haara endale teadmiseks.

Arvustused arbuusi toitumine ei saa nimetada segatud. Kuid see olukord on üsna seletamatud: keegi lähenes see dieet ja mõned mitte. Kui me analüüsime tagasiside vasakul kehakaalu tüdrukud, saame järgmise pildi. Parim tulemus saadi need, kes on täpselt järginud kõiki reegleid ja suuniseid, samuti spordi (isegi kodus). Negatiivsete vastuste saadi naisi, kes rikuvad ettenähtud raviskeemi. Nad kurdavad napp toidunormi, pearinglus ja kerge kaalukaotus. Mis iganes see oli, kuid positiivne tagasiside on palju rohkem kui negatiivseid.

Sel juhul, peapööritust ja iiveldust, arstid ei seosta nitraatide sisalduvad arbuusid ja bakterite või kemikaalide, mida ligunenud arbuus kamar. Et vältida selliseid tagajärgi ei soovitata osta puu kujul lõigatud. Kui ostsite arbuus Pese enne kasutamist.

Õige viis salenemist režiimi

Kaalust - see on ainult pool lugu. Sa pead minema kohe pärast dieeti, et hoida tulemust. Kuidas seda teha sel juhul?

Kui sa saad hea tulemus, süüa arbuusi viljaliha, pead veel vähemalt 7-10 päeva järgima teatud dieeti. Pakume teile järgmise valikute menüü.

hommikusöök:

• kaer, tatar või riisiputru vees (neid saab vahetada);
• keedumunaga, viilu juustu või madala rasvasisaldusega juustu 100 g.

lõunasöök:

• salat, lisaks hakitud maitseroheline (võib täis oliiviõli või sidrunimahl);
• lahja liha või kala paar.

õhtusöök:

• 1-1,5 kg tselluloosi arbuus.

Mida me teame arbuus

Lõpuks me otsustasime loetleda kõige huvitavaid fakte triibulised marja:

1. Põhikomponent arbuusi - vesi (85-90%). Erinevalt teistest puuviljamahlade, ei ole keeruline suhkruid. See tähendab, et isegi diabeetikud võivad süüa liha arbuus (muidugi mõõduka) kartmata nende tervist.
2. Madala kalorsusega. 100 g toodet sisaldab ainult 38 kalorit.
3. Sisalduvad triibulised puu- antioksüdante kaitsta naiste keha jõuetute vanusest. Arbuusid mõned sordid isegi vähivastase toime.
4. Teadlased Texas Center for Study of puu- ja köögiviljad valmistatud huvitav avastus. Nad leitud arbuusi aine tsitrulliin, mis protsessis metabolismi muuta arginiin, edendades vasodilatatsiooni. Selle tegevuse triibulised marja oli isegi parem kui ravimi "Viagra".

järelsõna

Nüüd sa tead, mida arbuus toitumine. Eelised ja selle kahju organismile, me oleme täiesti selge. Kui ma püüan seda meetodit vabaneda ekstra kilo - see on sinust. Õnn kaasa!