Jaapani meetod Fukutsudzi - põhimõtted kaalukaotus ja ülevaateid arstide

Hulgas ülekaalulised inimesed on vähe, kes ei taha kaotada kaalu ja tervemad. Seal on palju erinevaid kaalulangus tehnikat ja taastusravi, mille hulgas Fukutsudzi meetod. Mõned keegi aidata teisi - ei, see sõltub paljudest teguritest, sealhulgas elustiili.

Meie ajal, vale toitumine ja stress, arstid on kõlav alarm seoses suurenenud inimeste arv ülekaalulisuse ja rasvumise vastu. Ja see ei ole alati tingitud hormonaalsete häirete või geneetiline eelsoodumus, kuigi need tegurid saab kontrollida. Samuti peaaegu ei mõjuta inimesi elab piirkonnas, välja arvatud tööstuslikult arenenud riikides on need arvud suuremad.

Aga muutus elustiili ei saa kõigile ja seega inimesed üritavad leida ravi erinevate folk meetodid või teaduse arengut. Ja nende seas, hiljuti kogub populaarsust Jaapani meetod Fukutsudzi. Mis see on ja kes sihtrühma, peetakse käesolevas artiklis.

Inimeste laiskus

Huvitavad inimloomusest on, et saavutada oma eesmärke püüab ta valida kõige lihtsam viis, isegi kui alguses. Samamoodi puhul kaalulangus: kaalust alla sa tõesti tahad, kuid samal ajal soovin, et see juhtus üks kord palju ja nii palju kui võimalik lühema ajaga. Ja absoluutselt ei võeta arvesse, et see kaalulangus mitte ainult ei andnud olulisi tulemusi, vaid ka muidugi kahju tervisele. See on tingitud asjaolust, et sellist tehnikat, mis põhineb vedelikukaotust, mis aja jooksul ikkagi täidetud. Jaapani arst Fukutsudzi meetod põhineb täielikult muude põhimõtetega.

Pikemal protsessid on dieedi ja intensiivne, kuni punktini, kurnatus, koolitus jõusaalis. Aga ka siin on probleem: ei tunne kaua ja mõne aja, piirata ennast toiduga. Ja eriti ei taha higi jõusaalis, Jooksurajad või hantlid, esiletõstmine on õige aeg enne või pärast tööd. Tahaksin mitte ainult kiiresti, vaid ka võimalikult kerge.

Ja siin tuleb abi Fukutsudzi meetod, mis lubab kiire kaalulangus ilma vaeva. Ja mis kõige tähtsam - tasuta.

Mis on meetodi populaarsust

Dr Fukutsudzi arendanud oma tehnikat üle kümne aasta, raamatu harjutuse koheselt levisid Aasia mandril kuue miljoni eksemplari. rahva meetodit nimetatakse "Jaapani kaalulangus meetod."

Tema populaarsus seisneb selles, et ta teostab toimuma "vale ja kehakaalu." See viiakse läbi kaks suurt soove - minimaalse pingutusega ja saavutada tulemusi kiiresti. Vähemalt vastavalt avaldused ravitseja. Tõsi, poos kasutada rohkem ebamugav või ebatavaline, kuid see silutakse lühike toimeaeg.

Fukutsudzi meetod - kommentaarid Arstid

Sport arstid väidavad, et see on võimatu kaalus kasutamise ja toitumine ei kasuta.

Nad ütlevad, et see meetod Jaapani arsti ja teiste kaalukaotus meetodeid ei saa täielikult võrreldavad. Application neid harjutusi - on Jaapani viis parandada ja õige kehahoiak, vähendada talje suurus, kõrgus reguleeritav, kuid mitte mingil juhul ei kaota kaalu.

Ja kõik, sest summa liigne rasv tegelikult vähenes veidi, ja see on tingitud ainult normaliseerimiseks asutused on õigesti paigutatud. Kitsendamine talje saavutatakse tõstes infracostal osa skelett ja pinge ja tõstke kõht.

Kavandatud Jaapani meetod - staatilise kasutamise omapärane mõju ulatub, mis on kavandatud säästa inimesi probleeme skelett.

Aga just seda väärtuslikku meetodit Fukutsudzi, ülevaateid saab kuulata innukamad. Rõõmsameelsed Jaapani imetlenud, et paar minutit õppetunde päevas võimaldab neil vähendada talje ja suurendada majanduskasvu.

Ära isegi usuvad seda meetodit tasub proovida, see on kiire, tõhus ja lihtne.

Mis on meetodi

Jaapani arst pööras tähelepanu inimese skelett uuringus leiti, et suurendada piht on tingitud asjaolust, et hüpohondria ja vaagnaluu erinevatel põhjustel peale. Ka probleeme selg seostatakse langus kasvu vanusega.

Tulemuseks on meetod, mis imekombel taastab õigesse asendisse luud. Lisaks lülisamba venitatakse, mis võimaldab venitada laugemaks. See on lihtne harjutusi, et aidata inimestel vabaneda või hõlbustada rohkem kui üks tõsine terviseprobleem.

Ja kõige tähelepanuväärne asi, mis annab naistele arsti Fukutsudzi - lame kõht. Selle meetodiga on võimalik tagada, et see osa naise kuju kiiresti kaalust alla.

Selline tegevus ja selle variatsioonid on erinevaid staatilisi sirutatakse lisatakse täiendavaid elemente mis eemaldavad klambrid ja plokid seljatugi on põhjustatud erinevatest põhjustest. Ka klasside see meetod on hästi kohandatud näitaja. Süstemaatiline harjutusi parandab kehahoiakut, puhastab lõtv kõht ja ahendab vöökohale.

See harjutus näitab

Peaaegu kõik inimesed, kes ei koge ilmne valu või ebamugavustunne, usuvad, et terve. Nad ei mõista, et enamik, kui asjakohase uurimise on normist kõrvalekaldeid, mis viib probleeme tulevikus. Need, kes on juba kogenud seljavalu ja liigesevalu, tasub proovida seda tehnikat on kohustuslik.

Fukutsudzi arsti meetod aitab neid, kes on probleeme selga, põhjustatud klambrid ja plokid selgroolülid, kes on vale paigutus luud noad, ribid ja vaagna. Ka see on kasulik neile, kes on blokeerinud lülisamba kaelaosa või siseorganites häiritud.

Üldjuhul need probleemid põhjustada nihe kõrval sisikond, nad võtavad vales asendis, nende funktsioon on häiritud, mille tulemusena hakkab organism haiget.

Lisaks sellele, kui vaagnaluu alumises osa kuludest hakkab salvestada rasva, ja kui ribid on erinevad, rasva koguneb peal, ja inimene saab rasva.

Mis tulemused on. Tunda õppetunde

Milliseid tulemusi on võimalik saavutada, rakendades meetodit Fukutsudzi? Tagasiside neilt, kes läbi selle kasutamise näitavad, et luud vaagna ja ribid on paigas, selg on venitatud täispikkuses. See tulemus on saadud, sest nagu lihaste harjutusi keha harjuda rakendada tugevama ja liigesed ja selg vastu oma loomulikus asendis.

Seoses subjektiivne tundeid, lisaks iga, on sage:

• märgatav hingamine kergemaks;
• lihtsalt võimalik hoida selg korter kui istungit ja sõites;
• küürus selg sirgu;
• kõnnak kasu usaldust;
• selg täiesti lõdvestunud;
• paranenud uni, meeleolu tõuseb.

Seoses majanduskasvu tuleb märkida, et see ei ole nii palju suurenenud, ja taastada oma loomuliku tõttu ulatub selg.

Belly vähenemine on tingitud asjaolust, et ametiasutused võtavad oma õige, loomulikus asendis.

Talje õrnemad tingitud asjaolust, et ribid muuta oma seisukohta, paljud pärast kooli on tunne tiibadega.

Lisaks füüsilise aistinguid, mis annab Fukutsudzi meetod ülevaateid on märkida mõju kasutamise emotsionaalset seisundit ja vaimu teadvuse:

• tegelevad kogeb harmoonia;
• psüühika on tasakaalus;
• on märgatav lisandus jõudu;
• See näitas olulist paranemist mälu ;
• energia valdkonnas on tasakaalustatud.

Tehnika kasutamise

Fukutsudzi meetod pakub sooritada harjutus selline:

• istuda tasasele pinnale, jalad välja sirutatud ja viies alaselja;
• rulli taga paikneb;
• vale selili ja määrata rulli nii, et see oli täpselt tasandil naba - seda saab teha oma sõrme mõlema käega läbi pool naba ohjes hoidma rulli külgseinte;
• sa pead push jalad umbes 25 cm kanna - peale ja pöidlad nii jalad peaks teineteist puudutada;
• käed tõmmatakse otse üles, peopesad põrandale paneme vähe sõrme mõlema käega peab puudutada;
• määrata keha selles asendis viis minutit;
• lõpule kasutamise.

Mis ta juhtub ajal õppetund

Mis juhtub täpselt sel kasutamise ja miks see on selline seisukoht on valitud keha?

Mis on nii kasulik meetod Fukutsudzi? Lamades kaalus on kindlasti atraktiivne väljavaade. Aga harjutus on ainult üks mitut liiki venitusarmid, kuid modifitseeritud nii, et venitada ei ole nii palju ja mitte ainult lihaseid ja luustiku ja liigeste ja sidemete.

Kuni see peatub tõstatatud käed venitatud hypochondrium ja panna luu ribid oma esialgse koha.

Kosolapov arveldades jalad aidata vaagna luud võtta oma loomulik, normaalasendis.

Võimud ka liigub paika, alustades tööd korralikult, rasv töödeldakse.

Skelett praktiseerija võtab soovitud asendisse, nii et muutus ei tooda kerge ebamugavustunne, mis on eriti märgatav alguses. Rakendamisega mitmeid harjutusi, mis tunne möödub.

Kui rull on kolinud piirkonna rindade all rindade kaotatakse, oleks veidi suurem. Kui paned selle algusest roietega, vöökohale utonchatsya.

Vastunäidustused ja ettevaatusabinõud

Peamine tingimus, et saavutada soovitud tulemus on süstemaatiline liikumine, mis tähendab, et nad peavad tegelema igapäevaselt vähemalt kuus.

Aga nagu iga sellise protseduuri arsti Fukutsudzi meetod nõuab ettevaatust.

Kui teha õigesti, luud skelett kasutamise muudab oma positsiooni ja aktsepteerida füüsiline vorm, see protsess võib anda ebamugavust ja valu. Seetõttu sunnib keha ei ole vajalik: kui te ei saa kohe harjutada viis minutit, siis saate alustada vaid hetke, suurendades järk-järgult koormust järgnevatel päevadel.

Kui te ei saa kohe kätest väljasirutatud peopesad allapoole, midagi liiga kohutav. Alguses sa pead hoida, kui selgub, ja lõpuks kõõlused ja lihased venitatud ja käed lähevad paremale.

Pärast harjutusi pead ärkama väga hoolikalt, aeglaselt läbi poolel.

Need, kes soovivad kasutada Fukutsudzi kaalulangus meetod, enne koolitust vajad nõu oma arsti, sest seal on vastunäidustused meetod. Siia kuuluvad probleemid puusa liigesed, skolioos, mõned seljaprobleemide võib ägeneda osteokondroos.

Kus, kuidas ja mida teha

Selleks et tõhusalt teostada nõuab absoluutselt tasane ja kindel alus - see võib olla põrandal, diivanil või sport matt.

Nauditav tegevus saab valida lõõgastav muusikateoste kestab viis minutit ja lisada selle treeningu algusest.

Hea psühholoogiline efekt annab Fukutsudzi meetod, kui harjutusi tehakse looduses.

Kuna roller, mis peab olema vähemalt nelikümmend sentimeetrit, võib olla valmis rulli aromatravami või tihedalt rullitud rätiku, fikseeritud lindiga. Alustage klasside vaja rullida väike viie sentimeetri läbimõõduga ja suurendavad kuni kümme sentimeetrit pikema aja jooksul.

Et valida õige suurus esialgse individuaalse roller, on vaja kuulata aistinguid: õppetund peaks tunda kerget pinget, kuid igal juhul mitte valu.

Arvustused meetodi Jaapani arst

Kas see hea on tegelikult meetod Fukutsudzi? Tagasiside neilt, kes töötas ta täis rõõmsa muljeid.

Peaaegu kõik ütlevad, et pärast kahte istungid vööümbermõõt vähenes ühe sentimeetri.

Pärast esimest klassi joondatud poos ja tunnet kergust taga.

Kõik asjaosalised oli suurenenud kasvu üks või kaks sentimeetrit.

järeldus

Isegi ei usu seda meetodit, saate lihtsalt proovida seda kasutada asemel pillide võtmise ja toidulisanditest kaalulangus.

Ainuke asi, mida tuleb meeles pidada - see ei ole meetod super-kiire kaalulangus. Vastupidi, vaid süstemaatiline uuringud võib pakkuda pikaajalist paranemist mõju.

Tulemused muidugi individuaalsed. Lihtsalt ärge unustage umbes ettevaatusabinõud ja vastunäidustused.