Kuidas kokk teravilja? Mõned lihtsad retseptid

Keegi harjunud sööma muna hommikusöögiks vorsti, keegi - võileib, keegi - piima putru manna. Aga pärast puhata alustada elulisi funktsioone, inimese keha eelistab endiselt madala rasvasisaldusega tärkliserikkad toiduained. Sellega seoses kaerahelbed koos puuvilja tükid ja pähklid - parim valik. Teavet selle kohta, kuidas valmistada teraviljatooted hommikusöögiks, selgitab selles artiklis.

oma käed

Muidugi osta valmis müsli poest lihtsam. Nad on suur kaasaegne supermarketites müüakse külluses. On kodumaise toodangu, seal on ka imporditud (veidi kallim, kuid mitte tingimata parem). Aga kuidas teha oma müsli? Võid proovida teha toote enda kätte: ja maitse parem ja odavam hind.

Alusel - kaerahelbed

Umbes kasu kaerahelbed hommikul kirjutatud üsna palju. Beat see teema ja kirjandusteoste ja filmide (mis on näiteks kuulus "Oatmeal, sir!")

Selles on suur osa tõtt, nagu kaerahelbed ise on täiesti puhas sooled ja leevendab keha nn räbu. See mõjutab välimust. Mis pidev kasutamine isiku hommikul kaerahelbed, tema naha ja juuste hakkavad sõna otseses mõttes särama tervist.

Aastal säilinud kirjutisi Plinius (alguses AD) ütles, et germaani hõimud ajal kaerahelbed nautinud suurt populaarsust. Asi on selles, et kaera lagundatakse pikka aega. Seega annab meie keha koos toidu ja energia pikka aega. Muide, see on samad omadused ja tatar. Kaer sisaldada ka kiudaineid. See vähendab kolesterooli sisaldust veres, puhastab sooled, takistab trombide moodustumist.

Kasu toodet

Müsli, mis sisaldab suures koguses ballast ainete sulavad pigem aeglaselt, edendada tundeid küllastustunde pikka aega. Sellepärast nad aktiivselt toituvad ja neile, kes soovivad kaalust alla võtta. Toitumine ka advokaadi kasutamine müsli, nagu iga sööki keha peab saama vajaliku kompleksi aminohappeid ja vitamiine. Kõik see piisavas koguses selle toote kohta.

Kodu ja tootmine

Kuidas kokk teravilja üksi? Tee see ei ole raske. Et seda kaerahelbed, näiteks "Hercules" ja praadida neid sellises seisundis, et nad purustada paikselt. See - aluseks meie müsli, omatehtud, kodu, maitsev. Pakis (400 grammi) lisades kaerajahu: polstakana rafineerimata päevalilleõli, polstakana kooritud ja purustatud kreeka pähkli polstakana rosinad üksikud peeneks hakitud kuivatatud puuvilju. Kõik segada. Kodune müsli valmis sööma.

Variatsioonid teemale

Alternatiivina on võimalik kasutada segu rosinad, kuivatatud aprikoosid, pähklid, ploomid (mesi sidruni ja lisage maitse järgi). Kõik koostisosad pead hakkima. See vitamiin segu ei keeda, mitte poputama, alates selle kasulikud omadused vähenevad. Igal hommikul segada kaerahelbeid vahekorras üks ühele valades kuuma piima. Suurepärane energiavarustuse kogu päevaks!

Kuidas kokk teravilja kodus? Selle asemel, et kaerahelbed võib kasutada muud tüüpi teravili: riis, tatar, mais. Mass lisatakse maitse tahes tükki värske puu-: banaanid, jõhvikad, kirsid, maasikad, karusmarjad, näiteks. Pähklite, asjad ei ole hullem: saate kasutada mis tahes liiki saadaval. Aga suhkur ei ole vaja toidu valmistamiseks. Ilma selleta saab hõlpsasti teha, edukalt asendada meega.

Kuidas valmistuda müsli?

See on üsna demokraatlik muidugi. See on söönud hommikusöögiks, nagu nad ütlevad, ja vana ja noor ja vaene ja rikas mees. Ja kui te otsustate osta teravilja poest, nad ei pea erilisel moel kuidagi keema. Kuidas kokk teravilja piimaga? Tarvitseb ainult avatud kasti või kotti ja vala kaussi. Seejärel valage kuuma piima, nii et see hõlmas sisu, oodake minut või kaks ja süüa (parem - hommiku-). Võite täita müsli puuviljajogurtite - kaugemale maitsev.

Kuidas kokk teravilja vee peal? Samamoodi! See ei pea kokk teravilja. Piisab valada keeva veega üle need kaussi, kata tihedalt ja oodake paar minutit. See on maitsev hommikusöök, maitsev ja tervislik, valmis!