Kui teil püsida terve öö, mis juhtub? Tagajärjed unepuudus

Paljud inimesed tänapäeva elutempo on tekkinud terav aega ja proovida probleemi lahendada erinevalt. Keegi vähendada tundide oma lemmik sõbrad ja hobid, ja keegi külastab mõte: "Ja kui sa terve öö üleval?" Mis juhtub sel juhul me analüüsime.

Kestus tervisliku une

Esiteks, ärgem unustagem, kui palju peaks kestma terve magada. Adult kestus on 6-8 tundi, kuid see sõltub omadused organism. On isegi inimesi, kes on piisavalt 5 tundi puhata. Lapsed kipuvad kauem magada, kuid vanuse, selle kestus väheneb.

Põhjused puudumine une

1. füsioloogilised omadused.

Nad võivad saada põhjuseks unetus on igas vanuses inimestele ja imikutele ja eakatele. Nende hulka kuuluvad: hormonaalsed rike, diathesis, liigeste haigused, hüpertoonia, enurees, jne ..

2. Stress.

Kui ülemäärane koormus närvisüsteem väheneb tootmiseks une hormooni - melatoniin - ja suurendab sekretsiooni adrenaliin. Seetõttu mingeid probleeme, kriiside ja raskustega võib põhjustada unetust.

3. Kui bioloogilise rütmid.

Kõik protsessid inimorganismis hakkavad aeglustub umbes 8 tundi. Kui soov magada ignoreeritakse bioloogilise rütmi saab välja ja teha seda hiljem muutub problemaatiliseks.

Tagajärjed unepuudus. Probleemid närvisüsteemi

Vähene korralikult puhkama muutub löök närvisüsteemi. Sellised olukorrad tekivad sageli koos õpilastega. Kui teil püsida terve öö, mis juhtub nende uuringute? Tulemuseks on ebaõnnestunud eksami, kuigi ja poisid olid õpetanud kõva materjali. Miks see nii on? Asjaolu, et palju on selle meelde une ajal, nii et isegi piiratud aja jooksul, proovida jälgida režiimi.

Probleemid kogu organismi tervikuna

Teadlased on näidanud, et krooniliste magamatuse on eelduseks tekkimist mitmete teiste haiguste, nagu insult, rasvumise, hüpertensiooni ja diabeet. Kas tohutu koormus süda, seal on probleeme naha, küünte ja juuste. Tagajärjed unetu öö ja kajastub välise inimese kujul. Seega, kui soovite korralikku välimust, alustage puhata.

stress hormooni

Katsed näitasid, kuidas inimese psüühika muutub sõltuvalt ajast unepuudus. Esimene päev, ta ei ole teinud praktiliselt ühtegi pingutust ärkvel, teisel on segadus, agressiivsus. Kolmas päev on raske hoida fit ilma teiste abi, sest seal on teine tulemus unepuudus - hallutsinatsioonid; inimene kaotab terve välimusega, välja kurnatud, piinatud. Edasised eksperimendid, et enamikel juhtudel lõpetatakse, kui tõenäosus surma.

Teadlased on püüdnud selgitada selle mustri. Esiteks konkreetse keemilised protsessid, mis toimuvad isik, kes ei olnud maganud terve öö ja põhjustab mahasurumine psüühika avastati. Teisel päeval on hormonaalsed muutused, häirete neuraalse ühendused ajukoores. 3-4-nda päevani unetus ähvardab surevad ajurakke, suurendab oluliselt koormust siseorganite (eriti sobivalt). Viiendal päeval unetuse - otsene tee surma koos pöördumatud muutused.

Selge vastus küsimusele: "Mis on maksimaalne aeg inimene läheb ilma magada" - saada veel õnnestunud. Asjaolu, et kõik katsed läbi ei saa välistada võimalust, et inimesed osalevad nende ei kuulu lühikest aega madalas magada. See juhtub sageli, kui teil püsida terve öö. Mis juhtub organismis une ajal pinnale? See tingimus on seisaku ajus, mis võib esineda normaalsest aktiivsusest. Siseorganeid sel ajal ka puhata (muidugi on vigane).

Kuidas keha mõjutab krooniline unepuudus?

Probleem kroonilise unepuudus, kaaluge eraldi, nagu käesoleval juhul, inimene kogeb iga päev unepuudus, kuigi magada lühikest aega. Puudujääk tasapisi koguneb ja võib põhjustada tõsiseid probleeme.

Krooniline unepuudus (tavaliselt viibida vähemalt 6 tundi iga päev nädalas) on samaväärne kahe päeva unepuudus. Kui inimene elab kaua selles riigis, töötab oksüdatiivse protsessid, mis mõjutavad mälu ja õppimist. Aastaste inimeste kiiremini, madalam puhkeoleku südame, südamelihas vananeb kiiremini. Krooniline unepuudus 5-10 aastat viib unetus sest mahasurumine närvisüsteemi.

Isik jääb vastuvõtlike mitmesuguste haiguste tagajärjel krooniline unetus - ebapiisav immuunsus (vähendatud lümfotsüütide arvu, mis seista infektsioonid).

Vähendada stressi esineb krooniline unepuudus, siin see on vajalik läbi suurenenud ärrituvus ja tõre. Seega, kui sa tahad olla alati positiivne ja rõõmsameelne inimene, jälgida puhkeolekus.

Seega puudus öösel puhata võib tõepoolest olla tõsiseks probleemiks keha. Unetus pruugi mõjutada inimeste tervist. On parem mitte katsetada ennast tugevuse, mitte ei tea: "Ja kui sa terve öö üleval, mis juhtub?" - ja pühendada piisavalt aega regulaarselt magada nõutud tundi.