Kui palju päevas saab süüa pähkel, seeder, mandel, india?

Pähklid - lemmik maiuspala paljude tänapäeva inimesed. Meie esivanemad on juba ammu teadlikud sellest, kuidas väärtuslikku selle toote. Nad sõid seda ammu enne oli esimene relv, mis võimaldab teil jahtima saagiks. Pärast lugemist see artikkel, siis tead, kui palju päevas saab süüa pähkleid.

Paar sõna mandlid

See toode on laialdaselt ja edukalt kasutatud piisavalt mitte ainult toiduvalmistamiseks, vaid ka meditsiinis. Need, kes tahavad teada, kui palju mandleid saab süüa päeval kindlasti huvitav, et seda toodet kasutatakse raviks tahhükardia, stomatiit, astma, keskkõrvapõletik, kopsupõletik ja paljud teised haigused. Iluravi kasutatakse sageli mandliõli, aidates tugevdada ja karvakasv.

Toitumisspetsialistid soovitavad süüa umbes 10-15 mandlid päevas. Nad on eriti kasulik inimestele, kes kannatavad haiguste seedesüsteemi. Almond hoiab soovitud kaalu normaliseerimine Soolefunktsioon ja vähendada kolesterooli taset. Regulaarne tarbimine selle toote peetakse hea ennetamise paljude kardiovaskulaarsete haiguste.

Kuidas kašupähklid võib süüa päevas?

See on populaarne ja väga kasulik delikatess toodi Euroopasse Portugali. Toitumisspetsialistid soovitavad süüa kašupähklid 30 päevas. Kompositsioon neist mutri 18 aminohapet esineb, vask, mangaan, raud, seleen, polüküllastumata rasvhappeid, kvaliteetne valgu ja kiudaine.

Arvatakse, et regulaarne selle ravimi kasutamise kohta, on võimalik vältida haiguste kujunemist nagu alaseljavalu, artriit ja ateroskleroosi. India õli kasutatakse valuvaigistina ja põletikuvastast ainet probleemide korral seedetraktis, reuma, ekseem ja allergiad.

Mitu piiniapähklitega saab süüa päevas?

Soovitatav keskmiselt toode on umbes 100 grammi. Isegi meie esivanemad teadsid unikaalsed omadused piiniapähkleid. See on juba ammu mõelnud, et see loomulik delikatess võimalik tervendada inimesi erinevaid haigusi.

Modern teadlased on tuvastanud, et regulaarne tarbimine mänd pähklid on positiivne mõju närvisüsteemi, immuunsüsteemi ja südame-veresoonkonna süsteemi. Tänu unikaalsele struktuurile selle toote, see aitab kaasa vererõhu normaliseerimiseks ja kiire haavade paranemist.

Kasulikud omadused pähklid

See toode sisaldab palju aineid, mis on kasulik mõju seinad ajuveresoontes. Ta on rikas valkude, E-vitamiini ja küllastumata rasvhappeid. Need, kes soovivad teada, kui palju pähkleid saab süüa päevas, ärge unustage, et kõik vajalik meede. Leading toitumisspetsialistid soovitavad tarbivad enam kui kümme tükki päevas. See summa on piisavalt küllastada keha kõiki olulisi vitamiine ja mineraalaineid.

Pähklid on näidatud haiguste kilpnääre ja aneemia diathesis. Õli, mis saadakse selle toote laialdaselt kasutatud rahvameditsiinis. See soodustab kiiret haavade paranemist ja põletusi. Puljong toored pähklid osutunud tõhusaks antihelmintikum agent.

Mis on tegelik päevaraha seda toodet?

Neile, kes ei tea, kuidas päev saab süüa pähkleid, ärge unustage kõrge kalorsus see delikatess. Enamik juhtivaid toitumisspetsialistid soovitavad piirata selle kasutamist kolmkümmend grammi päevas. Tüdrukud, kes vaatavad oma arvud, ja istub ranget dieeti, siis tuleb vähendada kiirust 15-20 grammi.

Lastele ei saa süüa rohkem kui tosin tuumad päevas ja tulevikus emad peaksid pöörama erilist tähelepanu sarapuupähklid, peetakse üks parimaid allikaid foolhapet.

Üldiselt 20 grammi pähkleid võib asendada suupiste ja 60 grammi seda toodet võib olla hea alternatiiv rõõmsameelne lõunaeine.

Soovitused seoses valimi, ladustamise ja kasutamise selle toote

Silmas peetakse päevas saab süüa pähkleid, on vaja mainida, et eeskirjade rikkumine ladustamis- selle toote viib kaotus enamik kasulikke omadusi. Kuna pähklid sisaldavad palju rasvhappeid, siis on parem hoida jahedas ja kuivas kohas. Nagu puhastatud tuumasid siis hoidke neid külmkapis on soovitatav. Muidu aja jooksul, nad on rääsunud maitse tundub.

Ostes puhastamata pähklite vaja pöörata tähelepanu terviklikkuse ja puhtuse kest. Neilt ei tohiks resistentsed rikas lõhn. Samuti ei osta toodet, kest on kaetud musta auku või väikesed praod.

Et parandada toote maitset, enne tarbimist on soovitav praadida. Selleks peame laiendada eelnevalt kooritud pähklid küpsetusplaadile ja saata neid eelsoojendatud ahjus viis minutit. Tavaliselt on see aeg on piisavalt aega praadida tuum ja ei põle.

Paar huvitavaid fakte

Need, kes on juba aru, kui palju päevas saab süüa pähkleid, ei saa haiget, et õppida, et väljakaevamiste käigus läbi Hula Valley, arheoloogid on leidnud säilmete toodet, mille vanus umbes 780.000 aastat. Tuginedes selle leiu, jõuti järeldusele, et iidsetel aegadel inimesed söövad vee kastanid, metsik mandlid ja pistaatsiapähklid kõrge kalorsusega.

Rannikul lahe Guinea kasvatatakse palmipuud, puu-laager ebatavaline pähklid. Paksenenud mahla see puu saab maitse võid.

Vähesed teavad, miks kašupähklid müüakse ainult puhastatud kujul. Kogu asja mõte on see, et otse nende kest on aine, mis on ohtlik inimese nahka.

Kõige kallim mutter makadaamia peetakse. See sisaldab tohutul hulgal kaltsiumi, rasva ja teisi toitaineid. Kilogrammi see eksootiline peen delikatess, sageli kasutatakse jäätise ja küpsised, küsi mitte vähem kui $ 30.