Paljudel inimestel on terviseprobleemid ja ülekaalulised banaalsed kehalise vee puudumise tõttu. Muu hulgas võivad esineda peavalud, krooniline väsimus ja apaatia. Ja ei võeta arvesse vedelike kasutamist tee, kohvi või mahlade kujul , seda rolli mängib puhas joogivesi. Kui palju kaloreid vees ja kuidas seda õigesti juua, et parandada oma välimust ja tervist?
Kalorikogus vees
Inimesed, kellel on toitumine ja tervislik eluviis, ei pea mõtlema, kui palju kaloreid on vees. Sest kui tegemist on tavapärase puhta joogiveega, siis sisaldab see null kaloreid. Samal ajal on sellel palju kasulikke omadusi: see parandab nahaärritust, naha seisundit, normaliseerib seedimist, puhastab toksiine ja toksiine ning kiirendab ainevahetust. Saate seda jooma nii palju kui soovid, kuid ainult siis, kui arstile pole vastunäidustusi ja neeruprobleeme. Ei tea, kui palju kaloreid on vetes, paljud tüdrukud, kes järgivad dieeti, kardavad palju juua, väites, et need on potentsiaalsed koefitsiendid. See positsioon on vale, see aeglustab kaalulanguse protsessi. Dehüdraaditud organism ei ole mitte ainult nõrgenenud, vaid võib reageerida ka tursele, sest see hoiab kõik vedelikud, mis satuvad sellele tulevikus kasutamiseks. Kuigi paljud ikkagi teavad, kui palju kaloreid on vees, jätan nad seda ikkagi tähelepanuta, motiveerides seda elementaarse unustusega jooma õiges koguses. Sellisel juhul on parim lahendus alati pudel või klaas vett enne silma sattumist.
Gaseeritud vesi
Kui tekib küsimus, kui palju kaloreid mineraalvees, kui see on ilma lisaaineteta, siis on ka karboniseeritud või gaseerimata mineraalvesi 0 kalorit. Mineraalvesi ei soovitata juua, vaid janu leevendamiseks kasutatakse seda meditsiinilistel eesmärkidel. Kuid täpselt teada, kui palju kaloreid gaseeritud vees ei ole alati võimalik. Muidugi, kui mõeldakse tavalist gaasi vett, ei ole see kaloriline. Ja kui mõeldakse erinevat soodust ja limonaadi, siis on olukord teistsugune. Need suhkrut sisaldavad rabenud joogid on väga kalorikad. Nende energiasisaldus võib olla 11-40 kalorit 100 g kohta. See on väga suur, arvestades asjaolu, et need joogid suurendavad ainult janu. Magusainete gaseeritud vesi on praktiliselt mitte-kaloriline (0,5 kalorit 100 grammi kohta), kuid kõik on kuulnud suhkruasendajate kahjustuse kohta . Seda vett on võimalik kasutada, kuid soovitavalt vähemalt.
Kuidas juua vett
Kõige tähtsam on jooma klaasist vett hommikul tühja kõhuga. See äratab keha, alustab kõiki ainevahetusprotsesse ja puhastab söögitoru, valmistades seda hommikusöögiks. Joo väikestes lõksudes. Veelgi päeval soovitatakse veega jooma poole tunni jooksul enne ja pärast sööki. Sellisel juhul läheb küllastus kiiremini ja võib-olla on võimalik ikkagi ületamise harjumust kõrvaldada. Kõige tähtsam on see, et vesi peaks olema toatemperatuuril. Külma veega toiduainete pesemine on äärmiselt kahjulik, kuna see häirib looduslikku seedimisprotsessi. Vesi on saadaval peaaegu kõigile, seda väärt meeles pidada. Lõppude lõpuks, see tervendav vedelik ei maksa palju raha, kuid see toob kaasa võrreldamatu kasu.