Kui kiiresti mao eemaldada?

Teie keha on peaaegu täiuslik, kui mitte ühe väikese vea tõttu. Tummy, mis aasta-aastalt muutub nähtavaks ja märgatavamaks. Kuidas olukorda kontrollida ja oma keha korrastada? Tegelikult ei pea te nii palju - väike soov ja mõni minut hommikust. Praktika näitab, et kui te lülitate hommikueelsetest treeningutest oma ajagraafikus ja harjutuses igal päeval, muutub tulemus peagi märgatavaks. Ja kui mitte, siis saja muud juhtumid muudavad teid vaid kahetsusväärtuseks unustatud tahtmist.

Kiiresti puhastage kõht aitab väikese arvu hommikul, väga lihtsaid harjutusi.

Me sügavalt hingame. Samal ajal pingutage alakõhus. Lukusta positsioon viis sekundit ja lõõgastuge. Korruste arv peab vastama teie vanusele.

Me seisame kõikidel neljas. Sissehingamisel me ümber ringi ja tõmmake kõhtu. Me jääme sellesse positsiooni kümme sekundit. Väljaheited ja tagasi algse olekusse. Korda kümme korda.

Me paneme selja taga peopesad peas, jalad kõverduvad üheksakümmend kraadi ja asetage jalad põrandale. Vasak küünarnuk kipub õigele põlvele ja me läheme algsele positsioonile. Siis teine käsi vasakule põlvele. Kordame kümme kuni viisteist korda.

Ärge arvake, et harjutuste ärakasutamine kiires tempos ja enne seitsmendat higi suudaksite saada kiireima tulemuse. Alustuseks on ideaalne võimalus rahulikult treenida, mis toob sulle rõõmu ja kehahoia tervise. Kiiresti puhastage mao aitab hea harjumuse liikuda palju ja korrapäraselt. Laske rullu või jalgrattaga sõita, ujumine, tantsimine, trepist kõndides muutub teie igapäevane kaaslane.

Toit, mis sobib absoluutselt kõike, on müüt. On vaja valida toidust imendunud kalorite ja toitainete ideaalne tasakaal. See aitab dieedil. Soovitatav on vähemalt kaks liitrit vett päevas juua absoluutselt kõike. Teie soov mao puhastada muutub kiiresti suurepäraseks stiimuliks liikuda tervislikule ja tasakaalustatud toitumisele, mis jääb kehtima kõigis eluperioodides.

Üldine nõu on vähendada toidust magus-, jahu- ja kiirtoiduhulka. Korraldage iga nädala üks päev. Kiiresti puhastage mao, aitab keefir või õunatoit.

Pidage meeles, et võitluses lameda kõhupiirkonna vastu on alkohol teie halvim vaenlane. Näiteks sisaldab õlut naissoost hormoonide-fütoöstrogeenide analooge, mis aitavad kaasa rasvkudede ladestamisele mao piirkonnas.

Kiiresti eemaldatav kõhtu aitab sellist lihtsat seadet nagu rõngas. Saate seda leida spordikaupade kauplusest. Selle mõju suurendamiseks kaaluvad paljud naised seda liivaga täites. Selleks piisab, kui puurida väikese auku külviga, katta liiva ja katta ava tavalise lindi abil. Ainus taotlus: suurendage koormat, kui teie füüsiline vastupidavus kasvab. Vastasel korral jäävad teie nahale muljutisid ja raske rõnga pöörlemine võib negatiivselt mõjutada neerude seisundit.

Täiusliku kõht võitluses õpi stressiga toime tulema. Kui me oleme närvis, muretsege, meie keha kasutab aktiivselt energiasäästu rasva kujul ja lisab neid mitte vähem aktiivselt. Nii kiiresti õppige lõõgastumiseks, lõõgastumiseks.

Lihtsaim soovitus, mis annab tulemuse kohe - peatu langevad. Kõhukinnisus on ilmne, kui teie lülisamba sarnaneb küsimärkusele, kõik elundid on ümber asustatud ja kõhtu paisumas. Sirgendage ja tõmmake kõhtu. Loomulikult ei saa pikaaegset harjumust korraga lahti saada, aga kui küsite endalt, kui kiiresti peate oma kõhtu ja külgi kodus puhastama , siis püüdke meditsiinilist sidet. Selle kandmine aitavad kaasa sujuva ja ilusa asendi kujunemisele ning kasuliku harjumuse saavutamisele kõht.