Flat kõhule: alates unistused reaalsuseks

Raske töö, igapäevaelust ja pidev ajapuudus - need on peamised põhjused, et me enam enda eest hoolitseda. Siiski peaks olema aus: üks põhjus - see on laiskus ja soovimatus teha iga päev kasutada, järgige eesmärgile samm-sammult. Ootame, et nüüd ütle meile, mida teha, kuidas käituda, mida süüa, ja see on lame kõht ilmub ise.

Võitlus ülekaalust muutub metslane laadi. Alates päevast päeva on vaja piirata ennast, ja siin on kontroll oma tahtejõudu ja iseloomu. Aga ainult sellest ei piisa, sest korter kõtu nõuab palju ohverdama.

Iga naine vaadates ennast peeglist, mõtlesin, et see on aeg tegelevad probleemsed valdkonnad. Ja jälle tekib küsimus, kuidas vältida tarbetuid inimohvreid ja teha kodus lame kõht, kena uudis tuli võimalikult kiiresti? Kas ma saan seda saavutada?

Secrets of täiuslik näitaja

Muidugi, te ei saa helistada meetod, mis selgelt aitavad saavutada tulemusi. Ikka iga inimene on unikaalne, kuna see puudutab omadused organism. Siiski on mõned nõuanded, mis aitab luua tõhusama töö oma keha.

Alustamiseks on öelda, millised aspektid mõjutavad joonisel.

• Võimsus.
• Harjutus.
• Toidulisanditest.

Tuleb öelda kohe, et selleks, et kiiresti saada lame kõht, parem keskenduda kõigis valdkondades.

toidulisandid

See on ehk esimene kandidaat midagi leida loendist. Väga harva tänapäeva turul on toidulisandeid, mis on väga kasulik. Nad tavaliselt mõjutada keha nii, et teeb temast vabaneda rasva kogunemist, vaid meie keha teeb seda ainult pingelistes olukordades.

Dieet ja füüsiline koormus

Ei ole parim idee on otsida erinevaid toitumise kohta ruumid meie Interneti. Kõik nad lubavad lame kõht nädalas, kuid tegelikult see ei ole nii tõhus. Samuti ei lähe äärmustesse ja alustada näljastreiki.

"Paastumise päeva", saab juua kuni 2 liitrit jogurtit, mineraalvett. Võite süüa taimetee :

• 1/2 lusikas kollajuur 300 ml vees.
• Kõik keema ja lase seista 20 minutit.

Saadud infusioonilahus juua pärast sööki, see aitab taastada tooni ja parandab ainevahetust.

Teie toitumine, võite järgida oma:

• Piirake rasvaste toitude söömist.
• Minimeeri kiire toit ja muud samalaadsed toidud.
• Tee oma ajakava võimu, sest selge, et päeva viib paranemist keha töö.

Põhipunktiks - harjutusi. Muidugi, see on parem jääda professionaalne ja tõhus komplekt harjutusi, kuid ühtegi vaba kasutamist. Peaasi, et see oli asjakohane ja korrektsed. Soovitav on pidevalt suurendada mitmeid lähenemisi - see tagab, et te tõesti töötavad tema kuju.

• Lie selili ja aeglaselt tõsta keha, muutes oma pea ja õlad. Kas paar komplekti 20 korda.
• Lamades selili, painutage põlvi, tõmba oma torso põlved, käed samal ajal tuleks laiendada edasi.
• Lamades selili liinil tõstke vasakut ja paremat jalga, tõmmates torso ja relvade põlvi.

Kui te taastada kindla kõht pärast sünnitust, on vajalik korreleeruvad füüsilise aktiivsuse arsti poolt soovitatud. Selle aja jooksul, mida keha vajab vitamiine, mida ta vajab, et tulla õige vormi.

Sobivad rahulikum taastamine meetodid. Näiteks mõned eksperdid soovitavad pakkima:

• 10 tilka rosmariin, kurereha ja lavendli.
• Õli Cap vannid, 3 spl piima.
• Lahjenda sooja veega basseini ja märg pesu taskurätik.
• Wrap sall kõht kaetud üle koos suruma paber või midagi sarnast.

Need meetmed aitavad saavutada soovitud tulemus järjestikuseks töö ise.