Jaapani dieet. Menüü miinimumini

Dieet võimaldab lühikest aega, et eemaldada igav kilogrammi, kuid nende valik tuleb läheneda õigesti. Toitumine ei tohiks põhjustada nälga organismi, samuti piirata vitamiinide, mineraalainete ja muude toitainete. Kui see juhtub, ei vasta dieeti soovitatakse enam 10-14 päeva. Sel juhul on parem juua extra vitamiini kompleks, mis võimaldab keha end vormis hoida isegi piiratud võimsus.

Üks selline piirang on Jaapani dieet. Tema "istu" mitte kauem kui kaks nädalat ja mitte rohkem kui 1-2 korda aastas, kui koos on ülekaalulised minna väga oluline ja vajalik keha. Jaapani dieet menüü pakub üsna lihtne piisavalt kaks nädalat, samas on mõned piirangud tooteid. Ei saa süüa magusat, jahu ja alkoholi, see on ka väärt märkimist kasutamise keeld soola. Sellised meetmed aitavad kaotada kuni 8 kilo nädalas, mis ei ole alati võimalik saavutada teiste dieeti. Jaapani dieet ja selle derivaate võib nimetatud loetellu, mis hõlmab kõige tõhusam dieet maailmas, sest õige väljapääsu sellest välja ei saa isegi saada ekstra kilo.

menüü

Pakume teile nimekirja toodetest ja nende kasutamine prioriteetsuse määramise eeskirjadega, millises järjekorras soovitab Jaapani dieet. Menüü on üsna lihtne ja taskukohane, seega pole probleemi.

Esimesel päeval hommikusöögi juua tass kohvi. Kui te mäletate, suhkru kohvi ei saa panna. Lõunaks söö paar keedetud kõvaks keedetud muna, salat hakitud kapsas võiga ja tomat, pesta maha kõik see võib olla väike kogus tomatimahla. Õhtusöögiks pead keeta või praadida tükk kala, serveeritakse kapsasalat teha võid.

Jaapani dieet (teisel päeval menüü) pakub hommikusööki kohvi röstsaia. Lõunaks on viilu praetud või keedetud kala koos kapsasalat ja võid. Õhtusöögil saab süüa 200 grammi keedetud veiseliha ja juua klaas keefiri.

Hommikusöök kolmandal päeval tutvustatakse tassi kohvi. Lõunalauas saab keedetud porgandid summas kolm tükki (taimeõli) ja üks toores muna. Õhtusöögiks võite süüa õun.

Neljas päev hõlmab nii hommikusööki kohvi õhtusöögi keedetud praetud pastinaak või peterselli juur, lisaks saab süüa paar õuna. Õhtusöögiks pead keeda 200 grammi veise- ja lisada see paar keedetud muna kui garneering kasutades kapsasalat õli.

Viiendal päeval hommikusöögi salat keedetud porgandid, maitsestatud sidruniga. Lõunaks sa pead sööma keedetud või praetud kala koguses 200 grammi ja juua klaas tomatimahla. Õhtusöögiks - kala uuesti ja kapsasalat õli.

Hommikul kuuendal päeval esitab hommikusöögi tassi kohvi. Lõunasöök koosneb puhastamata kapsast või porgandisalat õliga ja tükk keedetud kana (500 grammi). Õhtusöögiks on vaja süüa mõned keedetud munad ja salat toores porgand võiga.

Jaapani dieet (menüüs Seitsmenda Päeva) pakub hommikusööki tassi teed. Lõunalauas saate anduma tükk puu- ja keedetud veiseliha (mitte rohkem kui 200 grammi). Õhtusöögiks võite süüa valida midagi toidust eelmise päeva, kuid kolmas.

8 kuni 14 päeva menüü on sama 1 päeva 7, viimane kaasa arvatud.

Jaapani dieet tulemused näitavad 3-4 päeva pärast. Suurim massikaoga esimesel nädalal, siis see trend on vähenemas, kuid üldine tulemus on meeldiv silmale. Pärast nädalast selline dieet on parem kasutada vähemalt soola ja proovida muuta menüü natuke eelmisel nädalal. Ainult siis on võimalik järk-järgult tagasi normaalse toitumise.