Kuidas ületada massi ärinaine

See on raske hoolitseda ise ja proovige saada kaalu kui kogu oma päeva on maalitud minutis. Kui teil on ületunnitööd, ei ole aega isegi kasutamise jalgrattaga põletada pallidega ärilõunaks kaloreid. See teema on eriti oluline neile, kes on "segamise" stress maitsvat toitu ja soovib kaalus nädalas paar kilogrammi. Aga seal on alati väljapääs. Lahendus peitub õigete toitude ja kandmiseks igapäevaelu loomulikke liigutusi.

Järgmised juhised peaksid aitama teil valida õige tee tervislikud eluviisid ja kaalust, tegemata töös kogu päeva.

Õige valik tooteid

Varuma puuviljad ja täistera leiba. Nende olemasolu tooted käsi säästab läheb kommide ja populaarne hobid täna pesemata kiipe. Söömine õunad pingelistes olukordades palju parem šokolaad, mis tavaliselt ei põlgus naised.

Joo ainult vett või mahla

Hoidke pudel vett või värske mahla. See on päästa oma raha ja päästab kampaania pudel cola ja ekstra kaloreid. Need magustatud jooke ju on vaevalt tähtsamaid põhjuseid rasvumine täiskasvanutele ja lastele.

liikuda rohkem

Kasutage neid hetki, kui teil on vaja tõusta ja kõndida natuke. Näiteks ei küsi assistent teha koopiad kõigist raamat või dokument. Kas ta ise. Sinu aju ja jalad tänan teid tõusulaine uus jõud.

Muutke lähenemisviisi toitumisele

Enne kui minna lõuna, juua natuke vett ja süüa viilu täistera leiba. Seega, sa ei riku oma isu ja kui liitub nende kolleegid juba ei tunne nälga. Võite teha tervislikku alternatiivi toitumine rohke liha, valides toitu rohkesti köögivilju. Ja magustoiduks, võite süüa väiksemaid portsjoneid tuttav.

Ära alistuma nälga

Sa tunned pinget? Võtke jalutada! Saate laskuda alla korrusele ja vastupidi. Sa võid käia oma samal korrusel. Aitab isegi kaks minutit mitte ainult "cool" pea, vaid ka kaitsta nägu mulje emotsionaalne stress. Kui naasete koht, siis on tunne, et nad on muutunud värske ja valmis minema tagasi tööle abita šokolaadi.

Kui teil õnnestub muuta need väikesed muutused oma igapäevast elu, üldiselt, siis tunnete aktiivsem ja terve. Sa näed, et see on võimalik kinni tervislikud eluviisid, isegi kui teil on liiga hõivatud, et registreeruda tõsine treeningprogrammi või täielikult uuendada oma dieeti. Aitab neist vähe teadmisi toiduvalikut hoida oma meelt kuju. Lisades veidi liikumist oma elu, keha jääb paindlik ja tervislik.

In the end, pärast muudad oma suhtumist toitu ja tervislik eluviis, siis ei norima nende välimus ja tunnevad kõige ilusam ja õnnelikum maailmas.

Kõige tähtsam - ärge unustage järgida soovitusi tervisliku toitumise, proovige õppida, et saada rõõm süüa ja mitte neelamine tohutult suur osad. Sel juhul on sul unustada kõik, mis on ülekaalulised.