Isotooniline jook: abi, kuid ei ole imerohi

Isotooniline joogid on väga populaarne täna. Ja mõjuval põhjusel: nad suudavad kompenseerida puudust elektrolüütide keha ja säilitada optimaalse niiskustasakaalu. Arstid usuvad, et joomine isotoonilise joogi tervislikum kui klaasitäie puhta veega. Pärast vedeliku iseloomustab täpselt sama osmootse rõhu kui meie vereplasma.

Kuidas on osmoosi? Kui läbilaskev membraan eraldab kahte erinevat vedelike erineva koostisega, sest kontsentratsioonigradiendist nad järk muunduda üksteist. Põhjus peitub lihtsalt eri Osmootne rõhk. Sama asi juhtub meie keha, aga siin Funk vaheseinad teostab läbilaskev rakumembraani.

Esialgu isotoonilise joogi ja selle kasulikud omadused, mida kasutatakse ainult meditsiinilistel eesmärkidel. Tuginedes Selle vedela lahuste intravenoosseks manustamiseks (näiteks on glükoosüahus või naatriumkloriid). Aga siis mõiste isotoonilise üha seotud spordi- ja fitness.

Intensiivse sportimise laadib meie keha paratamatult jätab vedelik. Põhimõtteliselt gipoosmotichnye vedelikuna (rõhul omast väiksem plasma) - uriini ja higi. Aga lisaks veele, me kaotame rohkem ja soolad. Neile puudus kogus lahustunud ainete plasma väljaspool Saabuva vedelikku suurenenud ja see mõjutab seega vereringesüsteemi. Meie veri muutub viskoosne halveneb selle gaasivahetus, suurendades koormust kardiovaskulaarsele süsteemile on häiritud ajal biokeemilisi reaktsioone. Kui kaotus ainult 2-3% vedelikust järsult vähendab tõhusust. Lahendada kõik need probleemid ja on spetsiaalselt loodud spordijook, reguleerib vee ja soolade tasakaalu.

Isotooniline jookide koosnevad magneesiumi-, naatriumi, kaltsiumi ja ka dekstriinid ja maltodekstriinidest. Nad sisaldasid 4,5% süsivesikuid, vitamiine, mineraalaineid ja kasulikud bioloogilised ained. See kokteil on tõeliselt maagilise efekti - taastab jõu, suurendab toonust ja efektiivsuse organismi. Nii neile, kes nagu alkohoolsed kokteilid, võiksite teha tervislikumaid valikuid.

Aga mitte kõik ei isotoonilise joogi sobiks kõigile ilma eranditeta. Tema valik - eriti üksikjuhul. Üsna tihti juua sisaldab sahhariini ja teiste magusainetega. Peale selle, et need lisandid rikneb maitsta vedeliku, nii et isegi spetsialistid pikka aega on kahtlus nende kantserogeensed omadused. Need isotoonilise joogi on sageli võimatu kasutada igal juhul. Miks nad jätkavad osta ja müüa? Nagu te ilmselt juba arvata, põhjus - suhteliselt madala hinnaga.

Aga isegi kõrgekvaliteediliste alkohoolsete jookide kõrvaltoimeid nende kasutamine võib põhjustada seedetrakti häired. Seetõttu võtmerolli organismi reaktsiooni ja hoolikalt valitud koostise.

Isotooniline jook - ei ole imerohi iga kord elu, kuigi mõnikord on palju lihtsam. Ikka, arstid on soovitatav alustada vedeliku vajadustele täita veega, värske mahla ja värskeid piimatooteid.