TervisToidulisandid ja vitamiinid

Foolhape - kasutusjuhised. Kui varjata tõde?

Te olete ilmselt näinud purgid, mis sisaldavad väikestes tabletochki - foolhapet. Kasutusjuhend ravimi, samuti teiste tuntud allikatest, räägime mõned doosid ja aine sisaldus ühes tabletis on selgelt parem teda. Niisiis, kuidas mõista? Ja kellele see toode on mõeldud? Kõik vastused tulevad.

Kõik see on teada, et foolhape on näidatud raseduse. Aga vähesed teavad, et

Foolhape aitab vananemise vastu ja südamehaigused

Kas olete üllatunud? Tegelikult on kõik lihtne. Selgub, et üks südamehaiguste põhjuseid on kõrgendatud homotsüsteiini taset veres. Vanusega kogus suureneb. Ja see on aine kahjuliku mõju veresoonte. Vastuseks kolesterooli kipub "ravib" haavad ilmuda ja ladestuvad kujul tuntud naastude et takistada verevoolu. A See viib lööki ja südameinfarkt.

Pealegi homotsüsteiini toimib neurotoksiin, mille tulemusena enneaegse seniilne dementsus. Ja noorte halb emotsionaalne stabiilsus, võimetus keskenduda, usalduse puudumine. Ja kus ei foolhappe, käsu teda?

Ja hoolimata asjaolust, et see on aine, mis kuulub B-grupi vitamiine, see säästab meie laevad ja aju. See vähendab homotsüsteiini taset veres. Seetõttu eakatel on vaja tähelepanu pöörata.

Ja muidugi, vitamiin B9 (see oli tema teine nimi) on vaja raseduse ajal. Tema puudumine võib põhjustada tõsiseid häireid loote arengut. Ning alustada foolhapet on vajalik paar nädalat enne rasestumist mõlemad vanemad.

Seega, kui teie vanus on varsti keskele, või sa lähed järglasi, siis peaks uurida lähemalt seda ravimit, foolhapet. Kuidas võtta seda ja kui palju õpid paar sekundit.

Foolhape - kasutusjuhendi

Võtke see igal ajal nezvisimo toidu, kuid see on parem koos teiste B vitamiine Sest nad sulavad kokku. Foolhape eritub uriiniga siiski üle doseerida ainult siis piisavalt suurtes kogustes. Samal ajal, kui teie toit sisaldab rohelised köögiviljad, oad, spinat ja teised rohelised, tsitrusviljade, osa foolhapet saad toidust.

Tuleb märkida, et puudujäägi selle aine täheldatud peaaegu iga teine noor naine. Eriti need, kes võtavad hormonaalseid ravimeid või alkoholi kuritarvitamist.

Minimaalne annus rasedatele - 400 mikrogrammi imetavatele emadele veidi vähem - 300 mikrogrammi päevas. Maailma praktikas aktsepteeritud näitaja 0,8 mg. Piisav ennetamiseks umbes 50 mikrogrammi päevas. Saadi kollakas ühes tabletis - 1 mg, st 1000 mikrogrammi. Segane?

Ongi ja üllatab meid foolhapet: kasutusjuhendi ütleb üks asi ja ekspertide ette teisiti. Näiteks raseduse või planeerimise günekoloogid ette ühe pilli kolm korda päevas.

Ja mida nad ütlevad Ameerikas?

Tuleb välja, et 600-1000 mg on piisav, et vähendada homotsüsteiini taset veres. Aga ameeriklased armastavad rohkem. Seega väidavad nad, et see võib võtta isegi 5 kuni 10 mg foolhapet päevas! Aga samal ajal suurendab riski puudumine teiste B vitamiine

Mida teha?

Esiteks kiirustada äärmustesse ei ole vajalik. Kui sul ei ole tõsiseid terviseprobleeme, profülaktilist annust 400 mikrogrammi, mis on multivitamiini sa piisavalt. Kui günekoloogi ettenähtud 1 tablett kolm korda päevas - võtta.

Teiseks annust aitab arst. Eriti kui teil on huvitav seisukoht. Sel juhul vaatama, mis sisalduvad teie multivitamiine, kas foolhapet. Kasutusjuhend aitab see luua.

Terveks jääda!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 et.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.